Não temos nenhum problema em comer saudável - até sobremesa rola ao redor. Às vezes, bagas e chantilly sem gordura simplesmente não vai funcionar quando estamos com fome de algo doce. Felizmente, encontramos 37 receitas de biscoitos saudáveis às quais recorrer quando um desejo aparecer. (E sim, entendemos: 'biscoitos saudáveis' são um tanto oxímoro, mas acreditamos muito em desfrutar das coisas com moderação, então nenhuma guloseima deve estar totalmente fora dos limites.) Nossas escolhas contêm uma quantidade modesta de calorias e açúcar, e alguns até contêm fibras e proteína . Há também um punhado de livre de glúten e opções veganas na lista, para que você possa se alimentar independentemente da sua dieta. Você pode nos agradecer depois.
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Psst: Quer tornar estes ainda mais saudáveis?
Experimente trocar a farinha de trigo por trigo integral ou use purê de maçã em vez de manteiga, sugere os instrutores em Michigan State University . Ou dê a si mesmo um impulso de fibra adicionando meia xícara de nozes picadas à massa, como nutricionista Toby Amidor faz.
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell1. Biscoitos de limão com 4 ingredientes
Se você realmente quer pular o açúcar do confeiteiro decorativo, vá em frente. Mas estes limão os cookies contêm apenas 1 grama de açúcar, 3 gramas de gordura e 101 calorias cada.
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Erin McDowell2. Cookies Easy Fortune
Contanto que você não coma a dúzia inteira de uma vez, esses fofos podem ser adequados para a dieta.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell3. Cookies de pistache
Nozes picadas e torradas são um toque saboroso na massa de biscoito de açúcar. (Ah, e cada biscoito tem apenas 94 calorias.)
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell4. Biscoito de café da manhã sem glúten e sem assar
É enorme, então divida-o de duas ou três maneiras de começar o dia com muita energia e proteína .
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Erin McDowell5. Biscoitos de Gingerbread Lattice
Chame isso de mágica do feriado, mas essas joias inspiradas na crosta da torta contêm apenas 102 calorias por biscoito.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell6. Cookies Icebox de limão
Eles são brilhantes, cítricos e têm apenas 88 calorias cada - sem frescuras, sem ingredientes especiais.
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Cozinha Ambiciosa 7. Biscoitos de chocolate com flocos de aveia saudáveis
Eles são veganos, livre de glúten e leve apenas 20 minutos para agitar do início ao fim.
Bem banhado por Erin 8. Abóbora Snickerdoodles
É como se biscoitos e torta de abóbora tivessem um bebê macio com canela. O purê de abóbora mantém este tratamento super úmido.
Duas Ervilhas e Seu Vagem 9. Biscoitos Não Assados Saudáveis
A etapa mais difícil desta receita é esperar 20 minutos para que os biscoitos endureçam na geladeira. Não vamos dizer se você não passar dos 15.
Padaria piada 10. Cookies de café da manhã com laranja e cranberry No-Bake
Claro, estes barras de café da manhã são primordiais para a primeira hora da manhã ou após um treino. Mas eles são honestamente saborosos, fáceis e festivos o suficiente para fazer Dia de Natal .
Sra. Magra 11. Biscoitos de hortelã finos
As escoteiras não têm nada a ver com essas guloseimas de 74 calorias feitas com extrato de hortelã-pimenta, xarope de bordo e chocolate amargo.
Cotter Crunch 12. Cookies de café da manhã com aveia e frutas silvestres de uma tigela
Essas ipoméias de 30 minutos têm um segredo. (É sem glúten mistura de panqueca .)
A Vida Tornou-se Mais Doce 13. Cookies Crinkle de Chocolate Keto
De baixa caloria o suficiente para que você possa beliscar um punhado, bonito o suficiente para incluir em sua pasta de sobremesa do feriado.
Saudável yum 14. Biscotti de farinha de amêndoa com baixo teor de carboidratos
Esta maravilha de seis ingredientes é paleo e açúcar grátis. Bônus: é um projeto de panificação à tarde que é satisfatório, mas não vai ocupar todo o seu dia.
Cotter Crunch 15. Cookies de impressão digital de framboesa com amaretto
Os biscoitos são feitos com farinha de aveia, farinha de amêndoa, xarope de bordo e uma pitada de amaretto ou extrato de amêndoa. Mas zippy framboesa geléia é o que os coloca no topo.
Desintoxicação 16. Biscoitos de hortelã-pimenta de chocolate vegan
Manteiga de amêndoa crua, açúcar de coco e sementes de chia tornam essas belezas de 20 minutos possíveis. Podemos sugerir que você faça um sanduíche de sorvete com eles no dia da cheat?
Food Faith Fitness 17. Cookies de açúcar saudáveis
Uma mistura de açúcar de cana cru e estévia cozida dá à receita a doçura de que ela precisa, sem algumas calorias.
Bem banhado por Erin 18. Biscoitos de aveia e manteiga de amendoim saudáveis
Querida cremosa manteiga de amendoim e as gotas de chocolate meio amargo fazem com que esses doces tenham um sabor mais decadente do que são.
Me dê um pouco de forno 19. Cookies de merengue com gotas de chocolate de 35 calorias
Sim, você leu certo. Levaremos uma dúzia para ir, por favor.
Bem banhado por Erin 20. Cookies de aveia da Apple
Aveia rápida, canela em pó, mel e picado maçã ? É melhor pescarmos um cardigã do nosso armário.
The Simple Veganista 21. Cookies de manteiga de amendoim vegano
Pegue um copo de leite para você: esses bebês estarão prontos em 25 minutos.
Cozinha Ambiciosa 22. Cookies de café da manhã com pão de banana saudável com 2 ingredientes
Brinque com todos os suplementos que você deseja, como produtos secos cranberries , nozes picadas, flocos de coco ou chips de manteiga de amendoim.
Food Faith Fitness 23. Bolinhos de proteína Funfetti
TBH, se soubéssemos que nosso lanche pós-treino poderia ser coberto com granulado, teríamos realmente nos exercitado semanas atrás.
Cozinha Ambiciosa 24. Biscoitos de açúcar recortados macios
Esses biscoitos de amêndoa e coco são mais saudáveis. Mas um decorado com creme de manteiga de baunilha fresco e polvilhado tem apenas 163 calorias. Então, sim, vamos pegar o glacê.
Padeiro Minimalista 25. Biscotti de laranja-amêndoa
O brunch de domingo ficou muito mais sofisticado. Os biscotti aguentam quatro dias… se não conseguir comê-los todos de uma vez, claro.
Desintoxicação 26. Biscoitos Vegan de Chocolate Duplo
Nozes, sementes de chia e tâmaras Medjool dão corpo e doçura naturais aos biscoitos.
Sra. Magra 27. Cookies de impressão digital para alimentação limpa
A receita pede morango jam, mas apostamos Amora , mirtilo ou damasco também teriam um gosto divino.
Padeiro Minimalista 28. Biscoitos Snickerdoodle de uma tigela
Vegan, sem glúten, naturalmente adoçado e, oh, tão fofo. Sinta-se à vontade para substituir aquafaba por abóbora enlatada purê de batatas.
Padeiro Minimalista 29. Biscoitos sem glúten, veganos com 5 ingredientes
Cada cookie contém apenas 75 calorias, além de um pouco de proteína, fibra e carboidratos para arrancar. Tome alguns no café da manhã e eles com certeza irão segurá-lo até o almoço.
Padeiro Minimalista 30. Biscoitos de chocolate com manteiga de amendoim mais saudáveis
Não há necessidade de adicionar manteiga ou óleo a esta massa - cremosa manteiga de amendoim tem isso coberto.
Desintoxicação 31. Snickerdoodle Snack Bites
Gosta de Larabars? Conheça seu primo do zero, assustadoramente semelhante.
Padaria piada 32. Biscoitos de chocolate sem glúten
Porque nenhuma alergia ou dieta devem afastá-lo do biscoito mais querido de todos os tempos.
Cozinha Ambiciosa 33. Mordidas energéticas de bolo de aniversário
Manteiga de caju? Verificar. Farinha de linhaça? Verificar. Todos os chuviscos do arco-íris? Verifique, verifique e verifique.
Ei Keto Mama 34. Keto Brookies
Estamos tão surpresos quanto você ao ver este mashup icônico na lista. Mas cada baixo carboidrato Brownie -cookie híbrido contém apenas 181 calorias, mais 5 gramas de proteína para arrancar.
Sally's vício em panificação 35. Biscoitos de café da manhã
Comece o dia com grãos inteiros, especiarias quentes, frutas frescas e decadentes maçã manteiga em vez de açúcar refinado, óleo e manteiga (olhando para você, panquecas).
Bem banhado por Erin 36. Cookies de farinha de coco com manteiga de amendoim e chocolate
Esta escolha sem glúten possui carboidratos mínimos, sem açúcar refinado e 4 gramas de proteína por biscoito. Então vá em frente, tenha três.
Desintoxicação 37. Cookies Mint Matcha
Esses vibrantes handhelds são paleo e veganos, já que a massa é feita com farinha de amêndoa e óleo de coco e adoçada com xarope de bordo.
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