É aquela hora de novo: hora de descobrir para o que você vai fazer as malas almoço . Claro, você poderia ir com o bom e velho peru com queijo sanduíche - ainda não o decepcionou. Ou você poderia sair de sua rotina e embalar uma dessas 30 idéias de lancheira bento, todas as quais foram aprovadas pelo trabalho (e pela escola).
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Ervilhas doces e açafrão 1. Tigelas para preparação de refeições com salada de frango caprese
Preparar uma salada à base de alface com dias de antecedência é uma receita para um almoço triste e murcho. Salada Caprese, por outro lado ... gênio.
40 aventais 2. Caixa Bento Vegetariana Fácil
Como um bônus, este - que apresenta envoltórios de vegetais homus - é extremamente adequado para crianças.
Colheita Meio Assada 3. Frango Jerk Tropical de Preparação de Refeições e Brócolis com Gengibre
É verdade, muitas receitas de preparação de refeições podem errar para o lado chato. Não este número pegajoso-doce-picante.
Wicked Spatula 4. Almôndegas de Frango Búfalo
Este é um almoço que seu filho definitivamente não vai querer trocar. (Isto é, se você não embalar primeiro.)
Ervilhas doces e açafrão 5. No-Cook Taco Salad Bento Box
É como um completo Taco barra em uma caixa minúscula e leva apenas 25 minutos para preparar as refeições durante toda a semana.
Pitada de yum 6. Panela com alho e frango com gengibre e brócolis
Graças a essa situação saborosa de molho de soja-alho-gengibre, você nunca mais poderá voltar para a PB&J. Não que haja algo de errado com a PB&J, mas essa é a ideia.
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell7. Tigelas de Burrito de Preparação de Refeições de Panela Lenta
Sem tempo para cozinhar? Sem problemas. Apoie-se na sua panela de cozimento lento para fazer o trabalho duro e obtenha os benefícios do suculento burrito de porco-ombro.
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Colheita Meio Assada 8. Shawarma de frango para preparação de refeições e tigelas de batata doce para fritar
Embalado em proteínas e saboroso? Marinar é uma virada de jogo na hora do almoço. (Então são lindos recipientes de vidro , mas estamos divagando.)
40 aventais 9. Preparação para refeições saudáveis gregas
Tzatziki? Verificar. Húmus? Verificar. Nós poderíamos nos acostumar com essa coisa de empacotar o almoço.
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell10. Almôndegas de Peru Preparadas para Refeições com Macarrão de Abobrinha
OK, isso pode distorcer a definição de caixa de bento levemente - mas vale a pena para almôndegas.
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100 dias de comida de verdade11. Salada César Cremosa de Couve Preparada para Refeições
Mesmo os maiores odiadores de vegetais ficarão fracos para esta refeição. Está tudo no molho cremoso de alho.
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Ervilhas doces e açafrão 12. Caixa de proteína de atum
Descobrimos a chave para fazer um almoço saudável parecer irresistível: dê a tudo um compartimento bonito para se sentar.
Lexi's Limpar a cozinha 13. Espetadas de Frango Grelhado com Pesto de Brócolis
Em uma sala cheia de tristes saladas de US $ 15, coma um espetinho de frango caseiro.
100 dias de comida de verdade14. Salada Cremosa de Massa com Brócolis e Passas
Quer fazer o almoço para você e seus filhos ao mesmo tempo? Não procure mais, esta salada de macarrão saborosa e fácil.
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Pitada de yum 15. Preparação Picante de Frango com Arroz e Feijão
Esta é uma forma fantástica de se livrar das sobras que se escondem na sua geladeira. Tem arroz da noite passada? Uma lata de feijões pretos esperando na despensa? Você já está na metade do caminho.
Cozinha Ambiciosa 16. Caixa de Bento para Frango Integral
Não podemos superar a forma como aqueles envoltórios de frango itty-bitty parecem aninhados em seu bento, implorando para ser comido.
Me dê um pouco de forno 17. Tigelas de frango com mel e limão
Frango doce e salgado, brócolis e arroz em 30 minutos? Desmaio.
Maldito delicioso 18. Preparação De Refeições De Salada De Atum
Você pode vasculhar os lanches rançosos do escritório ou embalar uma saudável salada de atum com iogurte grego que leva dez minutos para fazer. A decisão é sua.
Cozinha Ambiciosa 19. Tigelas de Tofu com Macadâmia e Coco Vegan
Inspire toda a inveja do almoço entre seus colegas de trabalho, desta vez com uma combinação nutritiva de batata-doce assada e tofu crocante.
Cotter Crunch 20. Salada picada de vegetais torrados com Dukkah
O que é dukkah, você pergunta? Uma mistura de especiarias do Oriente Médio de dar água na boca que levará seu almoço de meh para incrível.
Ervilhas doces e açafrão 21. Tigelas de preparação de refeição vegetariana grelhada e feijão preto
Se você está em busca de um almoço que o mantenha satisfeito sem sobrecarregá-lo, não procure mais.
O Prato Definido 22. Taco Bowls para café da manhã de preparação de refeições
Café da manhã para o almoço? Achamos que é um excelente ideia, especialmente quando se trata de tacos.
40 aventais 23. Preparação de refeição de frango mexicana saudável
Não economize no molho de abacate com coentro. Idem para o tempero do sudoeste.
Pitada de yum 24. Tigelas de tinga de frango com assadeira
Você tem grãos inteiros, carnes, vegetais e legumes que representam todos os grupos de alimentos necessários. E molho de tinga - esse também é um grupo de alimentos.
Ervilhas doces e açafrão 25. Carne de Gergelim, Gengibre e Macarrão de Abobrinha
Baixo teor de carboidratos não precisa ser enfadonho ou insípido, e este prato é a prova disso.
Colheita Meio Assada 26. Preparo de refeição marroquino de grão de bico, batata doce e tigelas de couve-flor
Não há como negar que isso é muito mais bonito do que sua situação normal de almoço com carne com pão branco - melhor sabor também.
Saudável yum 27. Tigelas de preparação de refeição de frango grego com baixo teor de carboidratos
A coisa mais difícil que você terá que fazer é desmoronar queijo feta em cima.
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100 dias de comida de verdade28. Salada de batata sem maionese preparada com farinha
Boas notícias: você pode ser anti-maionese e ainda assim obter sua dose de salada de batata. Melhor ainda, esse aqui dura até cinco dias na geladeira.
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Ervilhas doces e açafrão 29. No-Cook Greek Pita Bento Box
Espere, você está dizendo que podemos preparar quatro refeições em 20 minutos? Isso é o que chamamos de mágica para preparar a refeição.
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell30. Frango com Gergelim com Mel Preparado para Refeições e Broccolini
Não tem um atual bento box? Não se preocupe, amigo. Esta refeição parece (e tem) tão boa em qualquer prato portátil.
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