Todos nós temos sofria de acidez em algum ponto ou outro. Dor forte no estômago, queimação, inchaço, soluço, flatulência e refluxo ácido são os sintomas comuns. Embora nossa resposta imediata e natural seja buscar aquele antiácido quando sofre de acidez, ele não lhe dará um alívio a longo prazo. Em vez disso, sugerimos, opte por estes tesouros de cozinha para curar e controlar a acidez e aumentar a saúde geral do estômago. Nós damos a você o remédios mais eficazes para a acidez, azia e indigestão.
1. Bananas
dois. Leite frio
3 Soro de leite coalhado
Quatro. Sementes de Funcho
5 Folhas de manjericão
6 Suco de abacaxi
7 Amêndoas cruas
8 Folhas de menta
9 dente de alho
10 Ruivo
onze. Alho
12 Groselhas
13 Outros truques úteis para tratar a acidez
Bananas
As bananas são extremamente benéficas para saúde intestinal e estômago por causa de seu alto teor de fibra, o que aumenta o processo de digestão . Eles são ricos em potássio e aumentam a produção de muco no estômago, o que evita o excesso de formação de ácido e também combate os efeitos nocivos da produção excessiva de ácido. Um maduro banana é um antídoto perfeito para fortes acessos de acidez .
Leite frio
É sabido que o leite contém uma grande quantidade de cálcio, o que o torna um superalimento para saúde óssea . Mas você sabia que o cálcio também é um dos principais ingredientes dos seus antiácidos de venda livre? O cálcio ajuda a manter o equilíbrio do pH e auxilia na digestão adequada. Esta é a razão pela qual o leite frio pode fornecer alívio imediato do sensação de queimação que se sente durante a acidez e refluxo ácido. O cálcio no leite também freia e previne o acúmulo de ácido e também absorve o excesso de ácido produzido. Lembre-se, porém, de que o leite frio é mais eficaz do que o leite quente e não deve adicionar quaisquer aditivos como açúcar ou chocolate em pó ao leite.
Soro de leite coalhado
Leitelho frio é outro antídoto útil para a acidez. Para obter alívio da azia, beba um copo de leitelho frio. O leitelho contém ácido láctico que neutraliza a acidez no estômago . O ácido láctico ainda acalma o estômago revestindo o estômago e reduzindo a irritação e os sintomas de refluxo ácido.
Além disso, o leitelho é um probiótico que ocorre naturalmente. Os probióticos são extremamente importantes para um bom processo de digestão e é por isso que muitos médicos recomendam suplementos probióticos diariamente. As boas bactérias presentes nos probióticos evitam o acúmulo de gases e o inchaço que costuma causar refluxo ácido. Também permite que os nutrientes e alimentos sejam digeridos e absorvidos de forma adequada, o que, em última análise, elimina e reduz a possibilidade de acidez ocorrência e mantém a sua saúde gastrointestinal em boas condições.
É por isso que as refeições indianas são seguidas por leitelho ou chaas, como é conhecido nas famílias indianas. Da próxima vez que você fizer uma refeição apimentada ou pesada, acrescente leitelho e polvilhe um pouco de pimenta-do-reino em pó para torná-la ainda mais benéfica.
Sementes de Funcho
Sementes de erva-doce contêm um composto denominado Anetol, que atua como um agente calmante para o estômago e previne espasmos e flatulência. Também é carregado com vitaminas, minerais e fibra dietética que auxilia o processo de boa digestão. Como também contém propriedades anti-úlceras, ele resfria o revestimento do estômago e ajuda no aliviar a constipação também. Sementes de erva-doce também são muito úteis para combater a indigestão e a acidez em mulheres grávidas. Muitas mulheres grávidas sofrem de indigestão severa durante a gravidez, mas são proibidas de ingerir muitos alimentos e medicamentos.
Sementes de erva-doce funcionam como um eficaz remédio natural para combater a indigestão , acidez e refluxo ácido. Eles também são benéficos para mães que amamentam, pois é conhecido por aumentar o leite materno em mulheres que amamentam. Mastigue algumas sementes de erva-doce para reduzir os sintomas de acidez ou mergulhe algumas sementes de erva-doce em água, beba a água e mastigue as sementes de erva-doce para obter alívio imediato.
Folhas de manjericão
Folhas de manjericão ou Tulsi, como os conhecemos melhor, estimula nosso estômago a produzir mais muco, o que por sua vez ajuda a aliviar a azia e náusea que geralmente ocorre com acidez . Mastigue 2-3 folhas de manjericão para minimizar o ácido estomacal. Além disso, as folhas de manjericão, quando consumidas, acalmam o esôfago inflamado e o revestimento do estômago, causados pela produção excessiva de ácido estomacal. As folhas de manjericão também têm propriedades anti-úlceras que reduzem o efeito dos ácidos gástricos e reduzem a produção de gases. O suco e o pó da folha de manjericão também são frequentemente usados em medicamentos ayurvédicos para indigestão.
Suco de abacaxi
Suco de abacaxi é outro remédio natural para fornecem alívio da acidez e azia. Beba um copo de suco de abacaxi se você teve um refeição picante e detectar sintomas de acidez. O suco de abacaxi é um remédio testado e comprovado para prevenir e reduzir a hiperacidez e a azia.
O abacaxi também contém bromelaína, uma enzima que ajuda a controlar os níveis de ácido clorídrico no estômago e previne o refluxo ácido grave. Além do suco de abacaxi, suco de aloe vera comestível também é conhecido por ser um refrigerante e um remédio natural para aliviar a azia.
Amêndoas cruas
Outro remédio caseiro que funciona bem para aliviar a acidez é amêndoas cruas . Amêndoas cruas são simplesmente amêndoas naturais que não foram embebidas ou adulteradas de forma alguma. Nos tempos antigos, nos países do Oriente Médio, as amêndoas eram consideradas um remédio natural para úlceras e azia.
Hoje, os praticantes de terapia médica e natural defendem os benefícios da noz em cura acidez . As amêndoas são ricas em óleos naturais que acalmam e neutralizam o ácido do estômago. O alto teor de fibra da castanha também ajuda na processo de digestão . Além das amêndoas cruas, você também pode tomar leite de amêndoa para manter o estômago saudável. Amêndoas e bananas, quando tomadas juntas, podem ser um antídoto perfeito para a acidez . Da próxima vez que você estiver sofrendo de azia severa, ingerir um punhado de amêndoas em vez de comprimidos de venda livre.
Folhas de menta
Folhas de menta ou pudina também pode ajudar quando sofrendo de indigestão ou acidez . As folhas de hortelã são um dos melhores refrigerantes disponíveis na natureza e, portanto, esta propriedade faz com que reduzam a queimação e a dor que muitas vezes acompanham a acidez e a indigestão. A hortelã ajuda a diminuir o conteúdo ácido do estômago e melhora a digestão. Pique algumas folhas de hortelã controlar e acalmar a acidez ou ferva algumas folhas e beba a água assim que esfriar para melhorar a saúde do estômago e do intestino.
dente de alho
Cravo ajuda a acalmar revestimento estomacal inflamado e danificado, provando ser muito benéfico para azia e espasmos estomacais. O cravo-da-índia, desde os tempos antigos, faz parte das cozinhas indianas e este alimento básico com propriedades alcalinas e carminativas também ajuda a evitar os efeitos do excesso de ácido produzido no estômago e no trato gastrointestinal, o que implica que não permite a formação de gases. Polvilhe cravo-da-índia esmagado e cardamomo em seus curries e sobremesas indianas para tratar a acidez , evita a flatulência e até livrar-se do mau hálito .
Ruivo
Este é outro alimento básico da cozinha que tem uma infinidade benefícios para a saúde . O gengibre é o principal ingrediente encontrado no gengibre, o que lhe confere propriedades curativas, seja por um tosse e resfriado normais ou vários distúrbios digestivos e intestinais. Então aqui está como gengibre ajuda a aliviar a acidez . O gengibre tem propriedades que destroem a bactéria pylori, que causa a acidez, diminui a inflamação , minimiza as náuseas e acalma os músculos do estômago. O gengibre fresco também ajuda no tratamento de náuseas.
O gengibre também é um ingrediente ativo em muitos medicamentos ayurvédicos para indigestão. O gengibre pode ser consumido cru, no chá ou na cozinha. Ao sofrer de indigestão severa e acidez, combine 1 colher de sopa de gengibre e suco de limão com 2 colheres de sopa. de mel em água morna. Isso vai ajudar a reduzir os sintomas de acidez , mantenha seu metabolismo forte e alivia a fraqueza e a dor associada à acidez .
Alho
Muitas pessoas ficam surpresas em saber que alho é um ótimo remédio natural no tratamento da indigestão. O alho é na verdade uma fonte de antioxidantes, o que obviamente o torna um campeão da saúde do coração, mas é igualmente poderoso como um antídoto para a acidez também. O alho cru mata o microorganismo patogênico que é o principal culpado pela gastroenterite. Incluir alho em suas refeições diárias pode realmente estimular a saúde do estômago e prevenir a indigestão e consequentemente a acidez . No entanto, como a maioria das coisas, muito alho em casos raros pode causar azia leve. Nesse caso, um ou dois cravos podem reverter esse tipo de azia.
Groselhas
Amla em Ayurveda é considerada um Comida Sattvik o que significa que é um alimento que tem um efeito calmante geral em nosso corpo, o que o torna um dissuasor natural para a acidez . Amla também contém uma grande quantidade de vitamina C o que ajuda na cura do revestimento do estômago e do esôfago feridos. Tome uma colher de chá de pó de amla diariamente para evite aquelas irritantes acessos de acidez .
Então, agora que falamos sobre alguns ingredientes de cozinha super acessíveis para bater a acidez blues, tente optar por esses remédios naturais em vez do frasco de antiácido mais próximo disponível quando sentir desconforto, náusea ou queimação devido à acidez. Também estamos armando você com alguns outros hacks fáceis para combater a acidez .
Outros truques úteis para tratar a acidez
Durma do seu lado esquerdo
Ao bater na cama, vire-se para o lado esquerdo e durma. Este cargo previne refluxo ácido uma vez que não permite que ácidos corrosivos do estômago entrem no esôfago.
Mastigue sua comida corretamente
Nossos mais velhos sempre nos disseram para mastigar bem a comida antes de ingeri-la. Acontece que é realmente um ótimo conselho. Nosso estômago tem que trabalhar muito para quebrar a comida quando não mastigamos corretamente. Isso não só torna o processo de absorção de nutrientes difícil, mas também dificulta todo o processo digestivo, pavimentando o caminho para indigestão e consequentemente acidez .
Por outro lado, você eliminar a possibilidade de acidez em grande parte quando você mastiga bem os alimentos e permite que cheguem ao estômago e aos intestinos de uma forma muito mais digerível. Além disso, tome cuidado para terminar suas refeições 2 a 3 horas antes de deitar, para que seu estômago tenha tempo suficiente para realizar o processo digestivo e se esvaziar.
Faça alguma forma de exercício pelo menos meia hora por dia
O exercício é a resposta para quase todas as nossas doenças. Não é diferente quando se trata de acidez, e dizemos exatamente como. A falta de exercícios leva à deposição excessiva de gorduras, especialmente na região abdominal. O excesso de gordura abdominal empurra os ácidos do estômago para o esôfago, o que pode levar a azias frequentes. Faça aquelas abdominais e corra regularmente para evitar a acidez e livrar-se daqueles quilos extras.
Bebe muita água
A água ajuda a neutralizar o ácido e a eliminar o excesso de sucos digestivos presentes no estômago. Eliminar os excessos ajuda a manter seu sistema digestivo robusto e funcionando melhor. Se você está sofrendo de acessos frequentes de acidez e azia , beba um copo de água morna pela manhã e à noite antes de dormir. Você se beneficiará imensamente.
Coma porções menores em intervalos regulares
PARA refeição grande geralmente causa acidez Mais frequentes do que não. O que acontecerá se quando seu estômago estiver cheio, houver uma chance maior de que os ácidos do estômago possam ser empurrados de volta para o esôfago, o que irá desencadear refluxo, indigestão, espasmos estomacais e desconforto . Em vez disso, coma porções menores, mas em intervalos regulares para evitar a acidez. Esta é uma boa dica também porque ficar com fome por muito tempo ou ter longos intervalos entre as refeições também pode causar acidez.
Passe algum tempo ao sol
Surpreso? Passar algum tempo ao ar livre pode realmente impulsionar seu processo digestivo. Os raios solares ajudam o corpo a produzir vitamina D, que equilibra ainda mais a produção de mais de 200 substâncias químicas antimicrobianas que combatem as irregularidades estomacais e ajuda a tratar o refluxo ácido. Portanto, certifique-se de obter sua dose de luz solar e vitamina D.
Mascar chiclete
É realmente simples assim. O processo digestivo realmente começa em nossa boca. A goma estimula o fluxo de saliva, que por sua vez mantém os níveis de ácido baixos e equilibra os níveis de pH. Após a sua refeição, mascar um chiclete por dez minutos para obter hálito fresco e prevenir a acidez .
Evite jeans apertados
Roupas apertadas estão amarrando em seu estômago. Afrouxe a fivela ou use um jeans tamanho maior para permitir que sua comida tenha uma passagem fácil e não restringir o funcionamento de seu estômago.
Parar de fumar
Sim, fumar também pode causar azia. A nicotina presente nos cigarros enfraquece a válvula, o que impede que os ácidos do estômago fluam para o esôfago e para o trato gastrointestinal, o que causa refluxo e azia . Chute o traseiro. É sempre uma boa ideia.
