Apaixonar-se é um processo natural e mágico. Nossos cérebros enlouquecem, liberando os mesmos produtos químicos descarregado durante uma crise . O amor até imita a sensação de euforia que se sente quando se toma cocaína. Isso é natural; também é insustentável. Quando a chama inicial da paixão se acalma, ou estabelecemos uma parceria estável e amorosa ou deixamos o romance se extinguir e seguir em frente. Às vezes, a queima lenta é confusa e fica difícil dizer se ainda estamos apaixonados.
De acordo com Simone Collins, co-autora do livro best-seller O Guia do Pragmático para Relacionamentos com o marido, desapaixonar-se é tão natural quanto apaixonar-se. Não é culpa de ninguém. O amor pode desaparecer lentamente com o tempo ou repentinamente após um evento traumático. Parceiros podem confundir paixão com amor , então eles presumem que o romance termina assim que as coisas começam a esfriar. A verdade é que as pessoas deixam de amar por uma série de razões. Pode até acontecer várias vezes ao longo de um relacionamento prolongado.
Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., uma licenciada casamento e terapeuta familiar , diz que quanto mais tempo um casal está em um relacionamento, mais provável é que eles passem por um ou dois períodos durante os quais tenham certeza de que o amor se foi. Se você vai deixar esse sentimento assumir ou não, depende inteiramente de você!
Se você acha que pode estar perdendo o amor e precisa saber como navegar pelo processo, não se culpe por isso - e não tire conclusões precipitadas. Aqui estão sete sinais de que você pode estar perdendo o amor e como lidar com isso.
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Westend61 / Getty Images1. Manter ressentimento em relação ao seu parceiro
Deixando o ressentimento ferver sem falar sobre sua fonte é um grande indicador de que você pode estar se apaixonando. (Também é uma ótima maneira de destruir relacionamentos internos.) O ressentimento também é classificado como amargura e geralmente se desenvolve quando um dos parceiros se sente desvalorizado ou sem apoio.
O ressentimento pode começar lentamente, diz Nicole Arzt, uma terapeuta de casamento e família licenciada, que atua no conselho consultivo da Entusiasta da Família . Mas, com o tempo, pode se transformar em ressentimento de tudo, desde os pratos, ao som de sua voz, ao corte de cabelo. Neste ponto, você não é capaz de ver os atributos do seu parceiro.
Sentir-se ressentido não significa automaticamente que você se desapaixonou, mas pode definitivamente colocá-lo nesse caminho se você não lidar com isso.
martin-dm / Getty Images2. Indiferença em relação ao seu parceiro
O amor é uma emoção forte, assim como o ódio. Indiferença, porém, é a completa ausência de sentimento. Se você se encontra totalmente desinteressado no que seu parceiro pensa, sente, diz ou faz, é provável que o sentimento de amor tenha desaparecido. Arzt acrescenta que as pessoas que fazem apenas o mínimo podem estar perdendo o amor.
Eles podem agradar com encontros noturnos, mas se sentem inquietos e entediados, diz ela. Você pode passar mais tempo com [seu] parceiro, mas mantém as conversas leves e no nível superficial.
A indiferença também pode parecer uma decisão ativa de não fazer perguntas ao parceiro. Se você não dá a mínima para um projeto deles ou não quer ouvir sobre seus pensamentos sobre um assunto, isso pode significar que você está se apaixonando.
Imagens Dave Nagel / Getty3. Não há desejo de passar tempo com seu parceiro
Agora, se você está morando perto de seu parceiro durante toda a pandemia de COVID-19, pode estar desesperado para passar um tempo longe dele. Isso é normal. Nós. Pegue. Isto. Mas, se você realmente não deseja estar na mesma sala que eles, isso pode ser um sinal de um problema maior.
Arzt diz que as pessoas preferem passar todo o seu tempo livre com outros amigos - ou literalmente qualquer um mais - pode estar perdendo o amor. É muito importante reconhecer esse fenômeno internamente se isso está acontecendo com você, diz ela. O reconhecimento não significa que você está condenado - significa que você está reconhecendo que está passando por algo.
Thomas Barwick / Getty Images4. Priorizando conexões emocionais com outras pessoas
Conexão emocional honesta e a comunicação é fundamental para estar e manter um relacionamento amoroso. Quando você começa a recorrer a amigos, colegas de trabalho ou parentes sobre seus sentimentos antes de confiar em seu parceiro, pode ser um sinal de que você não ama mais essa pessoa. (Também pode ser um sintoma de desconfiança, que é um problema completamente diferente.)
Descargar emoções em alguém fora do relacionamento pode ser incrivelmente tentador, especialmente durante um momento difícil. Alguém no trabalho que é simpático e não faz exigências pode ser muito atraente, diz Tina B. Tessina, Ph.D, (também conhecida como 'Dra. Romance') psicoterapeuta e autora de Guia do Dr. Romance para encontrar o amor hoje .
Mas é injusto com seu parceiro porque não dá a eles a chance de conhecê-lo melhor. A auto-revelação é essencial para relacionamentos íntimos saudáveis; confiar em outra pessoa significa que você prefere não se abrir com seu parceiro.
NoSystem images / Getty Images5. Falar mal de seu parceiro para os outros
Reclamar despreocupadamente sobre os hábitos irritantes de seu parceiro para os amigos não é um indicador de que seu casamento acabou. Todo mundo precisa desabafar de vez em quando. No entanto, quando pequenos gracejos se transformam em longas discussões sobre sua insatisfação com o relacionamento, isso se transforma em um território problemático. Essas questões devem ser discutidas diretamente com seu parceiro.
Dra. Carissa Coulston, psicóloga clínica e especialista em relacionamento da A rosa eterna , concorda. Se você descobrir que é você quem está falando mal de seu outro significativo para amigos ou familiares, você precisa dar um passo para trás ... Dizer coisas negativas sobre seu parceiro quando ele está de costas mostra um movimento em direção ao fim da linha.
Fancy / Veer / Corbis / Getty Images6. Nenhum desejo de se tornar íntimo de seu parceiro
As relações sexuais estão cheias de altos e baixos. Medicação, trauma e estresse podem afetar drasticamente sua libido. No entanto, se você não se sente atraído sexualmente por seu parceiro, pode estar perdendo o amor. Você também pode estar passando por um período de seca.
Donna Novak, uma psicóloga clínica licenciada, diz que viu casais ficarem tão à vontade um com o outro que se tornaram mais como companheiros de quarto do que parceiros românticos. A intimidade sempre pode ser despertada novamente, mas se você não tem desejo de reacender a chama , vale a pena considerar o futuro do relacionamento.
Klaus Vedfelt / Getty Images7. Sem planos futuros
Falando em futuro, se você não tem interesse em pensar em algo divertido ou emocionante para fazer com seu parceiro na próxima semana ou no próximo ano, seu amor pode estar se dissolvendo.
Quando um relacionamento está indo bem e o romance forte, um casal faz planos e fala sobre o futuro, diz o Dr. Coulston. Um sinal de que as coisas estão chegando ao fim é quando você para de discutir o que pode acontecer um dia e passa a viver apenas no aqui e agora.
Hinterhaus Productions / Getty ImagesO que fazer sobre cair do amor?
Respondendo Sim, sou eu! a qualquer um dos sinais acima não significa que seu relacionamento acabou. Significa simplesmente que a parceria precisa de atenção. Em primeiro lugar, descubra se esse é um problema crônico.
Os relacionamentos têm altos e baixos, diz Jason Lee, um analista de dados e ciência de relacionamento da Estrutura Saudável . Ter um ou dois dias ruins de vez em quando em que você fica frustrado é perfeitamente natural. No entanto, quando esses eventos pontuais se tornam tendências, pode ser o sinal de um problema maior.
1. Registre e mantenha o controle
Lee recomenda registro no diário regularmente e rastreando seus sentimentos. Reveja essas entradas e notas ao longo do tempo para ver com que frequência você tem dúvidas sobre o seu amor. Verifique com amigos próximos ou familiares para ver se eles notaram uma mudança em seu comportamento ou estado emocional. Você pode nem notar a frequência com que reclama do seu parceiro ou como seus níveis de felicidade despencaram drasticamente.
Dica quente: ao embarcar nesta jornada, não desista até que você tenha dado a ela a consideração que ela merece. Continue com os bons comportamentos com quem você sempre contou, diz O'Neill. Não se punam antes de terem a chance de falar, refletir e compreender um ao outro.
2. Identifique o que você imagina para o seu futuro
Para quem está deixando de fazer planos para o futuro com seu parceiro, considere o que você imagina para o seu futuro. Então, o que você quer de um parceiro para toda a vida?
Chegar a um forte senso de consciência interna, avaliação e, em última análise, aceitação em torno do que você realmente deseja será o mais útil para seguir em frente, diz Novak. Em última análise, isso irá ajudá-lo a comunicar o que você quer (ou não) para o seu futuro com seu parceiro de uma forma vulnerável e honesta.
3. Enfrente o ressentimento imediatamente
Assim que sentir o ressentimento se formando, lide com ele na fonte. Se você evitar, a amargura tem um jeito de se espalhar, se multiplicar e infectar outras áreas do relacionamento. Evitar Mantendo a pontuação ou rastreando quantas vezes seu parceiro fez algo errado.
Se você começar a procurar coisas ruins, sua mente as encontrará. Sua mente também contorcerá coisas que não são ruins para caber na narrativa que você está procurando, diz Lee. A pior coisa que você pode fazer é demorar-se nos pensamentos por meses e permitir que seu cérebro crie algo que não está realmente lá.
4. Discutir e reinvestir em seus valores compartilhados
Pense no motivo pelo qual você se apaixonou em primeiro lugar. Que valores e objetivos você compartilhou com seu parceiro? Esteja aberto com seu parceiro ao discutir se esses valores e objetivos mudaram.
A coisa mais poderosa que você pode fazer para manter um casamento forte é formar uma parceria, uma equipe, onde ambas as partes se sintam respeitadas, cuidadas e necessárias, diz a Dra. Tessina. O que faz o amor durar é uma atitude de 'Quero que você e eu consigamos o que queremos neste relacionamento'.
É normal que, à medida que as pessoas evoluem, o mesmo ocorre com seus valores e objetivos. Se acabar que a chama inicial (paixão) era a única coisa que os mantinha juntos, vale a pena reavaliar se o relacionamento ainda está servindo a ambas as partes.
Certifique-se de praticar a escuta ativa durante toda e qualquer discussão. Evite distrações e seja genuinamente curioso sobre o que seu parceiro está passando também.
5. Peça ajuda externa
Não há vergonha em pedir ajuda. Isso pode significar ser orientado por outro casal que passou pela situação e sobreviveu. Isso pode significar ir ao aconselhamento de casais.
Cerque-se de amigos e familiares que se preocupam com você para apoio enquanto você explora isso. É importante praticar o amor-próprio e o autocuidado também durante esse período, diz Novak.
Seja o que for, é uma ótima ideia, esteja você se apaixonando ou não. Por que esperar até que as coisas fiquem horríveis? Investir em um relacionamento romântico antes que as coisas fiquem realmente ruins é uma bela demonstração de amor.
Finalmente, saiba que você não está sozinho. Deixar de amar não é divertido, mas, novamente, é natural. A maneira como você navega determinará o quão forte ele o atingirá.
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