Quando vocês se conheceram, era como um romance de Nicholas Sparks. (Ele trouxe rosas e trufas para você! Ele segurou a porta para você! Ele assistia a reality shows inúteis com você, mesmo os realmente embaraçosos!) Mas agora que vocês estão juntos há um tempo, não dá para saber se o seu soluços no relacionamento são totalmente normais ou se as brigas que você está travando não são saudáveis. Porque, quando se trata da montanha-russa de relacionamentos, pode ser difícil detectar os sinais de toxicidade.
Não é incomum que pessoas em sindicatos doentios dêem desculpas por seu comportamento (ou de seus parceiros) ou neguem como as coisas são. Mas se você está constantemente lidando com sentimentos de ciúme, insegurança ou ansiedade, então você provavelmente está entrando em um território destrutivo. Esta é outra maneira de saber se você está lidando com o amor tóxico: relacionamentos saudáveis fazem você se sentir contente e energizado, enquanto relacionamentos tóxicos deixam você se sentindo deprimido e esgotado. E isso pode ser perigoso. Dentro um estudo de longo prazo que acompanharam mais de 10.000 indivíduos, os pesquisadores descobriram que os participantes que estavam em relacionamentos negativos corriam um risco maior de desenvolver problemas cardíacos (incluindo um evento cardíaco fatal) do que aqueles cujos relacionamentos próximos não eram negativos. Caramba. Embora nenhum relacionamento possa ser feliz e livre de conflitos o tempo todo, como você sabe se o seu não é saudável? Aqui, sete maneiras de saber se você está em uma situação tóxica.
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1. Você está dando mais do que recebendo.
Não queremos dizer coisas materiais e grandes gestos, como aquelas rosas e trufas. É mais sobre pequenas coisas pensativas, como esfregar suas costas sem ser perguntado, tirar um tempo para perguntar sobre o seu dia ou pegar seu sorvete favorito no supermercado - só porque. Se você é o único que está se esforçando para fazer coisas especiais pelo seu parceiro e ele nunca retribui ou retribui o gesto (especialmente se você já comunicou que isso é algo que gostaria), talvez seja hora de dê uma olhada mais de perto no relacionamento.
2. Você fica ansioso quando não estão juntos.
Depois de passar algumas horas longe de seu parceiro, você verifica seu telefone, tendo problemas para tomar decisões por conta própria e temendo que algo dê errado. Embora você possa ter pensado inicialmente que esta é uma razão para você deve estar juntos (tudo é muito melhor quando são só vocês dois, aninhados no sofá), não é esse o caso, diz Jill P. Weber, Ph.D. Se você está constantemente se questionando, pode ser um sinal de que seu parceiro tem controle sobre sua vida - e as decisões que você toma - de uma forma tóxica.
3. Você discute sobre a mesma coisa todas as semanas.
Ele nunca leva o lixo para fora. Você está sempre cansado demais para sair às sextas-feiras. Não importa qual seja o verdadeiro tópico da discussão, a maioria dos casais tem algumas brigas cíclicas que surgem continuamente. Mas se você está apenas argumentando sem realmente comunicar qual é o problema central ou tomar medidas para resolver as coisas da próxima vez, seu relacionamento está entrando em um território tóxico.
4. Você mantém a pontuação.
O fenômeno de 'marcar pontos' é quando alguém que você está namorando continua a culpá-lo por erros anteriores que você cometeu no relacionamento, explica Mark Manson , autor de A arte sutil de não dar a mínima . Depois de resolver um problema, é um hábito extremamente tóxico desenterrar o mesmo argumento repetidamente, com a intenção de superar (ou pior, embaraçar) seu cônjuge. Então você saiu com seus amigos no verão passado, tomou três borrifadas Aperol a mais e acidentalmente quebrou uma lâmpada. Se você já conversou e se desculpou, não há razão para seu cônjuge continuamente trazer isso à tona toda vez que você e seus amigos têm um encontro para drinks.
5. Você não tem se sentido bem ultimamente.
Um relacionamento saudável deve trazer à tona o que há de melhor em você. Quando você e seu parceiro saem para dançar, você deve se sentir confiante, lindo e despreocupado, não com ciúmes, inseguro ou ignorado. Se você tem se sentido pior desde que você está saindo com seu namorado, pode haver alguma coisa tóxica acontecendo.
6. Você está totalmente consumido pelo relacionamento.
Você está completamente obcecado com sua nova paixão - você não consegue parar de pensar nele, e tudo que você faz é para deixá-lo feliz. Embora esses sentimentos possam ser facilmente confundidos com amor, Weber explica que essa é uma importante pista tóxica para um relacionamento. Você precisa reconhecer que esse relacionamento está assumindo toda a sua identidade, diz ela. A maior bandeira vermelha? Se você começar a manter seu parceiro longe de sua família e amigos por medo de que eles não entendam e possam lhe dizer para terminar com ele. Reserve um tempo para si mesmo e lembre-se do que costumava fazer você feliz antes do relacionamento, então decida se há espaço para vocês dois e seu parceiro para continuar a crescer e prosperar juntos.
7. Você se sente como se estivesse em uma montanha-russa.
O amor tóxico geralmente significa oscilação entre altos fortes (excitação e paixão) e baixos intensos (ansiedade e depressão). Você se deleita com os altos, mas principalmente com os baixos. De forma perversa, é a imprevisibilidade das emoções intensas que mantém a pessoa paralisada, como um jogador malsucedido esperando que a próxima carta mude tudo, diz Weber. Reconheça esse padrão e saia do passeio, ela aconselha.
Então, se você viu os sinais, como você sai de um relacionamento tóxico ? O primeiro passo é reconhecer que é o relacionamento - não vocês - isso é falho. Em seguida, procure a ajuda de um psicólogo ou conselheiro. Sair de um relacionamento doentio é difícil (acredite neste escritor que o fez) e recorrer a um profissional pode ajudá-lo a descobrir a melhor maneira de se afastar e como reconstruir sua vida como uma pessoa forte e solteira novamente. Cerque-se de pessoas positivas e coloque o seu autocuidado em primeiro lugar. Precisa de algumas palavras de encorajamento? Deixe estes citações sobre relacionamentos tóxicos inspira você.
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