Não existe uma maneira fácil de dizer isso. Ainda assim, se você está se sentindo miserável o tempo todo sobre si mesmo por causa de algo que seu outro significativo, disse ou fez, ou você experimentou repetidamente ocorrências desagradáveis graças a eles, então você está definitivamente em um relacionamento tóxico. Pior ainda, um relacionamento tóxico faz com que você sinta que tudo o que acontece de desagradável é sua culpa.
Por sua própria natureza, os relacionamentos devem nos enriquecer, nos ajudar a crescer e nos sentir melhor. Parceiros são como espelhos que nos ajudam a olhar para nós mesmos em uma luz clara, nos dizem quando e onde somos bonitos e nos ajudam a ter uma aparência melhor quando não somos. Não o contrário.
Imagem: Shutterstock Se você descobrir que os sinais não estão mais gritando com você da parede, mas sim de dentro de sua própria cabeça e você está fazendo freneticamente tudo que não pode para ouvir, olhar e saber, então você sabe que é hora de ANDAR.
Sair de um relacionamento tóxico pode ser uma das tarefas mais assustadoras, especialmente se você acredita que está sozinho. Você nunca está Sozinho. Você precisa encontrar a pessoa certa em quem confiar ou o lugar certo para encontrar o que precisa fazer. O suporte está sempre à distância de um alcance.
Aqui está o que pode ajudá-lo a planejar seu processo de saída perfeitamente.
Passo 1: Seja brutalmente honesto consigo mesmo.
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Pergunte a si mesmo por que optou por permanecer em uma situação, o que o faz se sentir pior do que quando não estava nela. É melhor ficar sozinho do que sentir culpa, terror, vergonha e isolamento pela própria pessoa com quem você estava procurando construir um vínculo. Onde quer que você se sinta mais deficiente, esteja ciente disso ou não, é o único lugar em que você só está realmente se sentindo pior. Você sempre foi mais forte antes e fora do relacionamento do que é agora. Reconheça isso.
Etapa 2: encontre o calcanhar de Aquiles.
A maioria dos relacionamentos tóxicos tem seu gancho na pessoa, com base em onde essa pessoa sente que precisa permanecer no relacionamento. As mulheres vão acreditar que é sua dependência financeira do homem, ou dos filhos, ou ainda pior do estigma social. Nenhuma criança quer crescer vendo as características tóxicas de um dos pais obliterando a própria força vital do outro. Nenhuma quantia de dinheiro será preço suficiente para o seu valor próprio. Se você não reconhece isso, agora é a hora de parar de ler este artigo mais. O estigma social é a maneira da sociedade controlá-lo. Inverta isso estando extremamente ciente de sua própria vergonha e, se necessário, traga-o sutilmente à atenção daqueles que procuram manipulá-lo, intimidando-o e submetendo-o ao que eles decidem ser ou não bom.
Etapa 3: reconecte-se com as partes mais velhas e saudáveis de você.
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Antes de estarmos em um relacionamento tóxico, havia partes de nossa vida que não eram relacionadas a um relacionamento, que nos davam uma alegria absoluta. Com toda a probabilidade, você desistiu deles. Com toda probabilidade, foi porque o parceiro tóxico expressou que você deveria fazer isso, direta ou indiretamente. Comece imediatamente algo nesse sentido, mesmo que seja tão inócuo como jardinagem, ou um curso online para aprender um novo idioma, ou dar aulas para crianças, ou ajudar alguém velho com coisas básicas. Encontre uma maneira de encontrar outro (ou muitos mais) pontos focais que sejam neutros e doadores de alegria. Deleite-se com isso.
Passo 4. Lentamente, silenciosamente, construa uma base fora do relacionamento.
Aquele em que você pode confiar durante todo o capítulo novo e mais saudável de sua vida. Não há vergonha de ficar sozinho. Seja uma base emocional, financeira ou mesmo uma base física de arranjos de vida. É importante fazer isso muito gradualmente e não deixar o parceiro tóxico saber. Comece a planejar com calma e com bastante antecedência o dia em que vai partir. Nesse ínterim, não faça nada para permitir que a outra pessoa sinta que você está planejando isso. Na verdade, deixe-os continuar a acreditar que ainda têm domínio absoluto sobre você.
Etapa 5: Saia. Simplesmente, silenciosamente e de repente.
Imagem: Shutterstock Nunca olhe para trás. Nunca deixe que eles se reconectem com você e digam o quanto estão arrependidos, que farão de tudo para recebê-lo de volta e que vão mudar. Eles não vão. Eles vão implorar, implorar, ameaçar, talvez até mesmo ser verbalmente, emocionalmente fisicamente violento. Saiba apenas que, por mais violência e desejo deles de atacar você, tanto é seu nível de terror e choque absolutos por perder você. Eles sempre contaram com você para ser o deflexão e o saco de pancadas de sua própria vergonha e brutalidade, que agora terão de enfrentar sozinhos. Esteja ciente disso e lide com isso com estoicismo.
Se você pode fazer isso, não há razão para que você não tenha um caminho gradual à frente para curar cada pedacinho do seu coração que merece.
