Cansado de exercícios solo de Zoom com seu laptop e seu gato? Quer uma comunidade de praticantes de exercícios suados, sem a ansiedade sobre a transmissão do coronavírus em ambientes fechados? Opte por um dos muitos exercícios ao ar livre disponíveis (incluindo spinning, CrossFit, ioga e corrida), onde você se beneficiará tanto por estar ao ar livre ao ar livre quanto pelo trabalho abdominal real. Mas não se engane - os professores desses treinos ao ar livre em Los Angeles são tão exigentes como sempre, e é muito mais difícil fingir que você está realmente ultrapassando seus limites quando tem um instrutor dando atenção a você (o que é especialmente perceptível quando eles estão usando uma máscara).
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Veja esta postagem no InstagramUma postagem compartilhada por RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) em 14 de agosto de 2020 às 13h34 PDT
1. Acompanhamento de Coaching em Santa Monica
O encontro quinzenal do treinador Richard Rucker evoca uma festa em casa, uma simulação de incêndio e uma competição de corrida. Rucker, o veterano treinador de 30 anos da equipe de atletismo da UCLA, alargou seu olhar para ajudar pessoas de todas as idades em seu preparo físico. Nas tardes de quarta-feira e manhãs de domingo em Santa Monica, faça parte do seu lado agitado Fitness com a rapidez , no qual ele coloca uma máscara e lidera um grupo diversificado de atletas, desde crianças do ensino fundamental a competidores universitários e guerreiros de fim de semana. É uma hora de treinamento que pode fazer com que você corra na areia, fazendo repetições intermináveis de levantamento de pernas ou pulando uma série de mini-obstáculos. Cuidado: o comportamento afável do treinador esconde um talento de falcão para detectar quando você está tentando pular as últimas repetições, e ele ficará feliz em chamá-lo, no estilo do amor duro. E você vai amá-lo ainda mais por isso. (Envie uma mensagem de texto para Rucker em 818-457-0039 para descobrir a localização do grupo no dia em que você entrar.)
Speir Pilates2. Aulas de reforma do telhado em West Hollywood
Mat Pilates, nós amamos você. Mas nada se compara ao desafio de tonificar e alongar no Reformer, um conjunto de roldanas, correias e peças móveis que, junto com o olhar atento de um instrutor, mantêm nossa forma correta (barriga puxada, ombros para trás, pernas esticadas - você saber o que fazer) para que não fiquemos feridos. Speir Pilates atualmente oferece aulas de uma manhã e duas à tarde em seu telhado, para cinco alunos de cada vez. Estas são as aulas Power Reformer exclusivas do estúdio, que combinam a precisão do treinamento clássico de Pilates com técnicas de treinamento focadas (aviso: é rápido). As máscaras são opcionais quando você está realmente grunhindo nas máquinas, que estão a quase dois metros de distância, mas obrigatórias quando você estiver fora do Reformer.
Ciclo de Suor3. Hot Spin no Lago Toluca
A partir de 24 de agosto, Ciclo de Suor está começando um esquema novo e superinteligente para funcionar com segurança. O estúdio não só carregou 30 bicicletas do lado de fora, cada uma com 2,5 metros de distância sob um toldo, mas também está exigindo que os trabalhadores adquiram seus próprios fones de ouvido discoteca silenciosos que usarão para acompanhar a aula. E aqui está a parte genial: Sweat Cycle é agrupar pilotos juntos como uma inscrição, então o mesmo grupo estará cavalgando junto por quatro semanas, sem walk-ins ou drop-ins permitidos. Finalmente, a bicicleta de treinamento tem uma divisória transparente à sua frente. Então, se você quer sentir o calor no Vale, inscreva-se agora.
Veja esta postagem no InstagramUma postagem compartilhada por The Bay Club (@bayclubs) em 10 de julho de 2020 às 8h12 PDT
4. Pátio girando em Santa Monica
No Santa Monica Bay Club, os espaços ao ar livre foram reconfigurados como estúdios de ginástica ao ar livre. Você pode fazer uma aula de HIIT no pátio, uma aula de fluxo de vinyasa em outra área ou uma aula de spin no sombrio Jardim da Serenidade. E não se preocupe com o barulho - cada aluno socialmente distante está usando seus próprios fones de ouvido sem fio, então, mesmo com a batida batida obrigatória, o jardim permanece sereno.
Sanctuary Fitness5. Rooftop Sunset Yoga em DTLA
Quer o melhor primeiro encontro possível durante os dias de uma LA socialmente distante? Conheça o fofo na aula de ioga na quinta ao pôr do sol de quinta-feira em Sanctuary Fitness . No telhado do complexo comercial e gastronômico Row, você encontrará 50 pessoas espalhando seus tapetes a respeitosos dois metros de distância uma da outra (há posições sugeridas marcadas em fita), usando suas máscaras enquanto passam por um não muito -jarring série de cães para baixo e alongamentos. Não há muitas poses estranhas ou séries de abdominais para fazer você parecer mal e, quando o treino acabar, você pode ficar por perto para assistir ao pôr do sol atrás dos prédios no centro da cidade. A multidão é descolada, há Billie Eilish tocando e em sua bem-aventurança bem ampliada, você pode se lembrar de como a vida em Los Angeles pode ser doce.
6. Dança Afro Fusion em Santa Monica
Você se preocupa com o ritmo? Então pule em ' a experiência do Heart Dancer . ' É uma aula de dança semanal às quartas-feiras à noite no gramado do Ocean View Park em Santa Monica, e a veterana dançarina e professora Abagail Fritz conduz uma classe de não dançarinos - há pessoas aqui com barrigas e botinhas e todos os tipos de corpos mortais - através da rotina mais divertida e descolada com elementos da dança clássica e de rua africana. Não tem experiência neste gênero musical? Acesse Abagail em particular através do site dela primeiro para obter seus movimentos básicos.
Yogaqua7. Paddleboard Yoga em Marina Del Rey
Você não precisa ser um iogue especialmente bom, ou mesmo ter qualquer experiência em stand up paddleboard, para desfrutar Yogaqua , a aula de ioga de uma hora que é realizada em águas abertas. Simplesmente encontre-se em sua máscara no estacionamento de uma marina em Marina Del Rey ou em Ventura, obtenha 10 minutos de instrução e, antes que perceba, você estará tomando seu lugar em um semicírculo de pessoas lançando âncora em uma calma enseada, usando músculos que você nunca soube que tinha para se equilibrar em uma perna em uma prancha de remo instável. Segue-se um fluxo moderado, com tempo para algumas inversões se você estiver se sentindo exibicionista. Nosso conselho: pegue um amigo, para melhor tirar fotos um do outro no ato.
Veja esta postagem no InstagramUma postagem compartilhada por DMN8 (@ dmn8_app) em 10 de agosto de 2020 às 12h40 PDT
8. Treinamento em circuito Dmn8 em vários locais
Prepare-se para ver grupos de cerca de uma dúzia de pessoas trabalhando nos parques de Santa Monica e mantendo-se socialmente distantes, cada uma com seu próprio tapete, halteres e faixa de saque. É parte do plano mestre do empreendedor, salvador e tecnólogo de origem australiana Eddy Roche, de 28 anos. Em dezembro de 2019 Eddy fundou DMN8 como um estúdio de ginástica ao ar livre em grupo e em menos de seis meses, ele aumentou a comunidade para mais de 350 membros em vários locais (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach e Culver City, com mais sete locais em breve) com uma equipe de 15 treinadores e vendas projetadas de mais de US $ 100.000 anuais. E os treinos? São aulas de circuito de 50 minutos ou ioga (recomendamos o Tushy Tuesday para tonificar suas coxas de pedra).
Veja esta postagem no InstagramUma postagem compartilhada por Yoga com Noelle? (@yogawithnoelle) em 22 de junho de 2020 às 10:17 PDT
9. Ioga e spin em Silverlake
Hype Silverlake protegeu o sol em sua área externa para o que está chamando de 'Parking Lot Pumpin', uma série de suas aulas mais populares, realizadas diariamente das 17h às 22h. Além de uma ótima vibe e professores atenciosos, o que vende aqui é o serviço perfeito: você pode comprar tapetes a preço de atacado na porta (US $ 5 a US $ 10) e fones de ouvido sem fio (US $ 40) se quiser fazer uma das aulas que usa esses para fique dentro das regras de ruído. Portanto, não há desculpa para não voltar a praticar exercícios físicos de novo, membros do Leste.
Veja esta postagem no InstagramUma postagem compartilhada por Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) em 25 de junho de 2020 às 8h43 PDT
10. Estacionamento Pilates no Pico
Boas notícias, amigos: Tribo Pilates mudou alguns reformadores de Pilates para uma seção coberta do estacionamento, então há uma oportunidade de fazer uma aula individual com um instrutor a seis metros de distância. Toda a atenção pessoal é uma ótima maneira de ter certeza de que está usando os adereços do Pilates, de bolas a bandas a alças e plataformas, corretamente. Bônus: também há aulas de esteira oferecidas no Palisades Park.
