Relacionamentos são muito parecidos com fogueiras. Sério. Para garantir que qualquer um dos dois dure, você deve dedicar tempo e energia para construir uma base e manter as chamas. Depois de uma faísca inicial, o fogo cresce e, eventualmente, você tem uma fonte constante de calor e luz que o ajudará em momentos sombrios. Se a chama desaparecer, você terá que reacender ou arriscar deixá-la se apagar completamente. Quer saber como reacender um relacionamento (ou uma fogueira)? Só é preciso algum tempo, atenção e, na maioria das vezes, um pouco de engenhosidade.
Por que as faíscas desaparecem em um relacionamento?
A energia ardente e sexy experimentada nos primeiros estágios de um relacionamento é alucinante - literalmente. Apaixonado aumenta os níveis de cortisol e dopamina no cérebro, o que significa que você está em um estado constante de estresse prazeroso. De acordo com o professor associado de psiquiatria da Harvard Medical School, Richard Schwartz, o amor também reduz os níveis de serotonina, o que nos torna obcecado com nossa nova pessoa . Então, quais mudanças fazem essas faíscas desaparecerem? Honestamente, muitas coisas. E isso acontece com todos.
Primeiro, a novidade de qualquer romance se esgota organicamente se você continuar o relacionamento por tempo suficiente. À medida que conhecemos melhor nosso parceiro e seus hábitos se tornam mais familiares, há menos para descobrir. Nossos cérebros se equilibram de volta ao neutro.
Em segundo lugar, muitas vezes desenvolvemos expectativas sobre o que vida sexual saudável deve ser semelhante, de acordo com livros, filmes e mídia. Se e quando nossas vidas reais não atendem a essas expectativas (altamente irrealistas), as faíscas podem desaparecer para nós.
Então, qualquer número de eventos significativos na vida pode diminuir a paixão e a energia sexual entre duas pessoas. Uma crise familiar, mudança, mudança para trabalhar e o diagnóstico de uma doença crônica são ocorrências intensas que podem devastar sua vida sexual. Sem mencionar a flutuação natural da libido de uma pessoa (uma variação que pode ser agravada por eventos da vida e / ou um novo medicamento).
Simplesmente envelhecer, algo que todos nós fazemos, o tempo todo, altera os níveis hormonais e muda a aparência e a sensação de nosso corpo. A Dra. Tameca N. Harris-Jackson, uma Educadora em Sexualidade com Certificação Nacional da Associação Americana de Educadores, Conselheiros e Terapeutas em Sexualidade, disse à Healthline que esses tipos de mudanças podem levar a uma correlação negativa mente-corpo , tornando a intimidade sexual difícil ou desagradável.
Se você sentir a necessidade de reacender seu relacionamento, dê uma olhada nas ideias abaixo e comece a se aquecer para a ideia de tentar algo novo.
1. Seja honesto com seu parceiro sobre seus sentimentos
Especialista em sexo e intimidade SKYN , treinador de sexo certificado, sexólogo e autor Gigi Engle diz que simplesmente não há como reacender um relacionamento sem falar sobre ele. Discutir por que você acredita que o reacender precisa acontecer e o que você sente que está faltando no relacionamento é a chave para que isso aconteça. Não espere que seu parceiro esteja 100 por cento na mesma página, no entanto. A experiência de cada pessoa é válida e quase certamente a experiência delas será diferente da sua. Lembre-se: a chave para construir e manter um relacionamento saudável é garantir que todas as partes envolvidas se sintam ouvidas, respeitadas, realizadas e seguras.
2. Flertar com mais frequência
Uma maneira super simples de começar o processo de reacender, que pode parecer estranho ou forçado no início, é flertar com seu parceiro com mais frequência. Pense nos primeiros dias do seu romance. Quais foram algumas das técnicas de flerte que vocês usaram para provocar risos e demonstrar interesse? Tente de novo! Tente algo Novo! Incorpore toque, elogios e ...
3. Sextam-se, mesmo se vocês estiverem na mesma sala
... Sexting! Mensagens de texto sexy não apenas permitem que seu parceiro saiba que você está pensando neles, são uma ótima maneira para construir antecipação . (Aqui está o nosso como fazer sexting .) Muitos casais acabam caindo em uma rotina mais casual depois de um longo tempo juntos - uma rotina que geralmente inclui ficar um ao lado do outro no sofá, olhando para o telefone. Especialmente durante a pandemia COVID-19, é fácil perder a noção de quanto tempo você gasta com tecnologia, em vez de com seu parceiro. Da próxima vez que você estiver ao telefone, lance um sext e veja o que acontece. Mantenha-o manso e doce ou opte por algo atrevido e atrevido. É tudo uma questão de deixar seu parceiro saber que você está pensando nele de uma forma íntima.
4. Mude uma coisa
Reacender um relacionamento pode ser assustador. Você não tem que lidar com todos os aspectos de reacender as chamas de uma vez. Comece mudando uma coisa em seu relacionamento. Isso pode significar fazer sexo em um lugar que você nunca experimentou antes (como o chuveiro ou um quarto de hóspedes), usar lingerie nova, tentar uma posição nova ou trazer algum, uh, Apoio, suporte . Encontrar algo que é estranho para vocês dois não apenas aumenta a novidade de toda a situação, mas também os une em uma experiência compartilhada.
5. Faça do sexo uma prioridade
Pense em suas listas de tarefas diárias e semanais. Por que não jogar noite de encontro ou sexo nessa lista? Se reacender o fogo é importante para você, deve ser uma prioridade. É preciso esforço e dedicação. Em vez de assistir a reprises de O escritório na Netflix, passem esse tempo conhecendo os corpos uns dos outros novamente. Prometemos que a Netflix estará presente quando você voltar.
6. Navegue e compre um novo brinquedo juntos
Uma maneira infalível de reacender um relacionamento - ou, pelo menos, intriga - é procurar por um brinquedo novo para incorporar em sua vida sexual. Isso é definitivamente possível sozinho (e veja abaixo por que essa é uma ótima opção), mas navegar com seu parceiro pode ser muito divertido. Não só os lembrará de serem íntimos, mas também proporcionará oportunidades para perguntar a eles sobre fantasias ou desejos que eles não expressaram antes. Próxima etapa: experimentar.
7. Aqueça-se (sem seu parceiro)
A treinadora de sexo e relacionamento Lucy Rowett é uma grande proponente do prazer próprio . Às vezes é difícil saber o que pedir ao seu parceiro se você não tiver certeza do que o faz se sentir bem. As mulheres costumam ter mais problemas para abraçar e explorar sua própria sexualidade do que os homens, embora nem sempre seja o caso.
O sexo sempre foi desencadeante e um tabu no mundo ocidental e nas sociedades e culturas patriarcais, diz Rowett. Se você não está encontrando maneiras de ser erótico consigo mesmo, tornar-se erótico com seu parceiro será ainda mais difícil.
Invista algum tempo sozinha fazendo coisas que a deixem sexy sem seu parceiro. Você pode se surpreender com o quão fortalecedor e esclarecedor isso pode ser.
8. Experimente o desejo responsivo
A sexóloga e autora Dra. Jess O’Reilly, Ph.D, observa que há dois tipos únicos de desejo . O desejo espontâneo acontece por conta própria, sem nenhuma razão além de você querer alguém e você o quer agora. O desejo responsivo ocorre como resultado de outro ato. Talvez você encontre o olhar de seu parceiro do outro lado da sala ou beije levemente seus lábios. Este gesto pode acender um fogo em vocês dois que leva a algo ainda mais quente. Investir mais tempo no desejo responsivo pode ajudar a quebrar as barreiras no quarto.
Grande isenção de responsabilidade aqui: o desejo responsivo deve sempre ser consensual. Não significa abordar seu parceiro com um beijo contra a vontade dele e esperar que ele mude de ideia. Qualquer ato íntimo deve estar bem com todas as partes envolvidas.
9. Vá em um staycation
Viajar hoje em dia pode não ser a atividade mais atraente, mas sempre há uma parada. Planeje um fim de semana em casa com a única intenção de reconectar e reacender o fogo. Até mesmo uma pernoite em um hotel local pode causar faíscas. Novamente, a novidade de algo novo que vocês dois descobrem juntos é a chave para manter a fogueira acesa.
Se você decidir ficar em casa e se concentrar em simplesmente se reintroduzir um ao outro, recomendamos As 36 perguntas que levam ao amor .
10. Leia ou assista a algo ... emocionante
Rowett é um fã de erotismo e incentiva seus clientes a encontrarem algo semelhante que os incendeie. Ler textos eróticos em voz alta para seu parceiro ou até mesmo ter um clube de livros de romance para duas pessoas pode ser o catalisador de que seu relacionamento precisa. Assistir a filmes sensuais juntos que excitam vocês dois é outra maneira não apenas de entrar no clima, mas também de compartilhar desejos e preferências durante o processo. Que tal o livro ou filme te excita? O que os excita?
11. Consulte e se encontre com um terapeuta sexual
Alguns casais encontram terapia sexual para ser incrivelmente útil. É uma maneira excelente de repassar problemas a terceiros treinados para guiar casais em períodos de seca e rotina. A terapia sexual e de casais também pode ajudar os parceiros a definir suas necessidades individuais e desenvolver um vocabulário saudável para enfrentar os momentos difíceis no futuro.
Às vezes, existe um ressentimento persistente que atrapalha a intimidade. Seja devido à infidelidade passada ou a uma discrepância nos impulsos sexuais, a terapia é uma maneira saudável e segura de dissecar o ressentimento e aprender a lidar com ele imediatamente.
A maneira como você reacende seu relacionamento não será idêntica à maneira como outros casais o fazem, e isso está certo. Na verdade, é necessário! Evite comparar-se com os outros a todo custo. As únicas pessoas que importam são você, seu parceiro e aquela chama ardente entre vocês.
