Para o casal perfeito que afirma que seu relacionamento é fácil, nós contra-atacamos com: mentiras! Todas as mentiras! Relacionamentos dão trabalho. Para alguns, esse esforço pode vir um pouco mais naturalmente, tornando-o parecer fácil. Mas para a maioria de nós, o jogo de manter a felicidade em uma união de longo prazo não é uma façanha simples, e é por isso que nos últimos dez anos de PampereDpeopleny (sim, é nosso aniversário de dez anos!), Temos abordado muito conselhos sobre casamento de todos os especialistas e experiências da vida real que podemos encontrar. Aqui estão cinco dicas que literalmente mantiveram nosso casamento vivo na última década.
1. Pratique a proporção de 5: 1
É normal lutar. Mas é Como as você luta para determinar se seu relacionamento está condenado ou forte o suficiente para durar. De acordo com um estudo da Instituto Gottman , o indicador mais convincente de se os casais permaneceriam juntos é a proporção de interações positivas para negativas. Isto é o Proporção de 5: 1 —Por cada vez que você diz que seu marido não lê para as crianças o suficiente, você também oferece cinco (ou mais) interações positivas. Isso pode ser um beijo, um elogio, uma piada, um momento de escuta intencional, um sinal de empatia e assim por diante.
Como fazer na prática: Parece bobo, mas quando você é um novato no jogo justo de luta, tente contar. Você pode até usar os dedos para manter o controle. Não há necessidade de esconder isso de seu parceiro - eles também deveriam estar contando.
2. Aprenda sua linguagem de amor
No livro dele As 5 Línguas do Amor , o conselheiro matrimonial e autor Gary Chapman argumenta que todos comunicam amor de uma das cinco maneiras - palavras de afirmação, atos de serviço, recebimento de presentes, tempo de qualidade e toque físico. (Alguns até argumentam que existe uma sexta linguagem do amor: as mídias sociais.) Compreender como cada parceiro comunica amor e recebe amor abrirá as portas para a intimidade e a proximidade.
Como fazer na prática: Não sabe qual é a sua linguagem do amor? Faça este teste para descobrir! (Em seguida, envie o link para o seu parceiro.)
3. Fale sobre e agende sexo
No início, você vivia pelas palavras do próprio símbolo sexual, Elvis: Um pouco menos de conversa, um pouco mais de ação, por favor. Mas se você está nisso para o longo prazo - estamos falando de anos, baby - a espontaneidade, atração e desejo aumentam e diminuem. É aqui que ser explícito sobre suas necessidades e desejos é absolutamente importante. Abra as linhas de comunicação sobre sexo. Fale sobre o que você quer e ouça os desejos de seu parceiro. Pode até se resumir a desenhá-lo. Mesmo quando estamos apaixonados e atraídos por nossos parceiros, nossa rotina diária pode ser exaustiva. Permissão concedida para colocar uma data de sexo em seu Google Cal. Psst: se você está trabalhando em casa, ninguém disse que pequeno dia de sexo estava fora de questão ...
Como fazer na prática: Especialista em relacionamento Jenna Birch nos guia sobre como falar sobre isso. Por exemplo: se você gostaria de fazer sexo três vezes por semana, mas seu parceiro prefere uma vez por semana, então você deve buscar um meio-termo. E você realmente tem que trabalhar para chegar a esse número, então converse sobre o que tornará o sexo duas vezes por semana administrável para você.
4. Passe um tempo de qualidade ... separados
Um longo casamento ou relacionamento inerentemente significa que vocês vão passar muito tempo juntos. Mas a única coisa que as pessoas em relacionamentos felizes fazem todas as semanas? Eles se separaram. O tempo separado dá a cada indivíduo no relacionamento um melhor senso de identidade e uma identidade tridimensional mais abrangente que existe fora da parceria. Isso lhe dá satisfação, ao contrário de desinteressar-se, o que pode corroer lentamente um relacionamento. A ausência realmente torna o coração mais afetuoso.
Como fazer na prática: Pare de fingir paixão pelos hobbies de seu parceiro. Escreve a ex-editora do PampereDpeopleny, Grace Hunt: O tempo livre é sagrado - e não faz de você uma unidade mais fraca não compartilhá-lo ... Por anos, suportamos os passatempos deploráveis um do outro sob o pretexto de que seríamos um casal menor se não o fizéssemos 't. Mas agora, resolvemos nos retirar das atividades do outro. E é melhor você acreditar que estamos muito mais felizes por isso. Sim, considere esta permissão para parar de fingir que gosta de assistir futebol.
5. Peça desculpas da maneira certa
Lamento se você se sentiu assim. Lamento que tenha acontecido. Sinto muito, mas você começou. Soa familiar? Estas são falsas desculpas - declarações de culpa mascaradas como desculpas. Todos nós somos culpados deles porque é difícil como o inferno aceitar a responsabilidade sobre nosso comportamento que magoa uma pessoa amada. Mas se desculpar da maneira errada não cura seu relacionamento. Em vez disso, as feridas que você deixa para apodrecer acabarão voltando para assombrá-lo no longo prazo.
Como fazer na prática: Siga estas três etapas para se desculpar de uma forma curativa e positiva:
1. Reconheça como sua ação afetou a outra pessoa
2. Peça desculpas
3. Descreva o que você vai fazer para consertar ou garantir que não aconteça novamente. Não desculpe ou explique.
