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Gordura do pescoço: alimentos para reduzi-la | Reduza a gordura do pescoço dessa forma. BoldskyVocê tem excesso de gordura no pescoço e quer se livrar dela? Bem, este artigo irá ajudá-lo a se livrar da gordura do pescoço muito rápido.
O excesso de gordura ao redor do pescoço não é apenas desagradável à vista, como também pode ser um sinal de obesidade. O excesso de gordura pode se acumular ao redor do pescoço devido a vários fatores, como envelhecimento, retenção de água e outras condições de saúde, como hipotireoidismo e síndrome do ovário policístico (SOP). No entanto, o principal motivo é o excesso de peso corporal e a obesidade.
É importante que você se livre da gordura do pescoço durante a noite, pois ela está intimamente ligada a doenças cardíacas, diabetes e colesterol alto.
Dicas de dieta para se livrar da gordura do pescoço
Independentemente das causas do acúmulo de gordura excessiva ao redor do pescoço, as dicas de dieta a seguir o ajudarão a se livrar dessa gordura rapidamente.
1. Chá Verde
O chá verde contém catequinas, que são polifenóis com alto teor de antioxidantes. As catequinas são conhecidas por promover a perda de peso. Você não precisa beber muitas xícaras de chá verde para ajudá-lo a perder peso. Beber apenas 2,5 xícaras de chá verde por dia já está bom.
- Adicione uma colher de chá de chá verde a uma xícara de água.
- Ferva e cozinhe por 5 minutos.
- Coe e deixe esfriar.
- Adicione mel e beba.
2. Melão
Os melões são pobres em calorias e gorduras e são ricos em vitaminas e minerais importantes, como a vitamina A e o potássio. Esses nutrientes são benéficos para você se livrar da gordura do pescoço.
- Você pode consumir uma tigela de melão fresco ou suco de melão.
- Tome 2 a 3 copos de suco de melão diariamente.
3. Água
A água é outro remédio que pode ajudá-lo a se livrar da gordura do pescoço. Beber água não só manterá seu peso corporal ideal, mas também ajudará a eliminar todas as toxinas do corpo. Além disso, ajuda a controlar o apetite e evita que coma em excesso.
- Beba pelo menos 8 a 10 copos de água por dia.
- Consumir mais frutas e vegetais com alto teor de água.
- Evite bebidas desidratantes como café e refrigerante.
4. Óleo de coco
Como se livrar da gordura do pescoço muito rápido? Use óleo de coco extra virgem para se livrar da gordura do pescoço. Quando o óleo de coco é consumido, os ácidos graxos de cadeia média são absorvidos diretamente pelas membranas celulares e são convertidos em energia em vez de serem armazenados como gordura. Além disso, o óleo de coco ajuda a melhorar seu metabolismo para ajudá-lo a perder gordura.
- Você pode usar azeite de oliva extra virgem para cozinhar e massagear seu pescoço com óleo de coco por 10 minutos diários.
5. Suco de limão
O suco de limão é outra solução para se livrar da gordura do pescoço. Beber suco de limão também ajudará você a perder peso. O teor de vitamina C no suco de limão é um poderoso antioxidante que pode melhorar seu metabolismo e ajudar a queimar o excesso de gordura.
- Esprema o suco de meio limão em um copo de água morna.
- Adicione mel e consuma com o estômago vazio pela manhã.
6. Linhaça
A linhaça é uma excelente fonte de ácidos graxos ômega 3. Esses ácidos graxos ajudam na perda de peso e melhoram seu metabolismo. Portanto, comece a incorporar sementes de linhaça em seus smoothies e saladas para se livrar da gordura do pescoço.
- Adicione uma colher de sopa de linhaça em pó a um copo de água morna.
- Adicione um pouco de mel e beba.
7. Pimentões
Quer perder peso rápido? Adicione pimentões à sua dieta de agora em diante. O pimentão contém 37 calorias e pode fornecer ao corpo um grande número de nutrientes, sem aumentar suas calorias.
- Coma pimentões adicionando-os à salada ou grelhe-os.
- Consumir pimentão diariamente.
8. Cenouras
A cenoura é uma excelente fonte de fibra e vitamina A. Esses vegetais demoram muito para serem digeridos devido ao conteúdo de fibra, que acaba ajudando na perda de peso.
- Coma cenouras como parte de sua refeição diária.
9. Sementes de Girassol
As sementes de girassol são ótimas fontes de vitamina E e vitamina B que não apenas ajudam a queimar a gordura do pescoço, mas também impedem o corpo dos radicais livres. Portanto, incorpore sementes de girassol em sua dieta para queimar gordura no pescoço rapidamente.
- Coma uma colher de sopa de sementes de girassol diariamente.
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