A queda do cabelo é uma dor. A culpa é do nosso estilo de vida, da poluição ou do estresse excessivo, mas perder cabelo é uma das maiores preocupações de beleza com que a maioria das mulheres está lidando hoje. Existem centenas de produtos milagrosos que prometem crescimento rápido do cabelo e redução da queda do cabelo, mas quantos você pode realmente garantir que funcionaram para você? Isso provavelmente ocorre porque a maioria desses produtos perde um ingrediente importante que realmente estimula o crescimento do cabelo e pode dar a você o volumoso cabelo de sereia que você sempre quis. Estamos falando da vitamina E, o ingrediente mais eficaz e essencial para o crescimento do cabelo. 
Então, o que é vitamina E?
A vitamina E é um grupo de 8 vitaminas lipossolúveis ricas em antioxidantes. A vitamina E é importante para manter uma boa saúde, pois essas vitaminas neutralizam os radicais livres no corpo que, de outra forma, causariam muitos danos à nossa estrutura celular e células cerebrais. A vitamina E desempenha um papel importante no aumento de nossa imunidade, funções respiratórias, cura da asma, visão e saúde cardíaca. Também é muito benéfico para a nossa pele e cabelo.Recentemente, a vitamina E surgiu como uma solução holística para todos os problemas de cabelo, especialmente a queda de cabelo. Continue lendo enquanto contamos os múltiplos benefícios da vitamina E e como as cápsulas de vitamina E e o óleo podem ajudá-lo a ter um cabelo saudável e brilhante.
1. Ajuda a tornar o cabelo mais espesso e saudável
Tome uma cápsula de vitamina E diariamente se você tiver cabelo ralo. A vitamina E contém uma substância química chamada alfa-tocoferol, que ajuda a melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo e a equilibrar os níveis de pH, a produção de sebo e a nutrir os folículos capilares, resultando em um couro cabeludo mais saudável. O couro cabeludo saudável é imprescindível para um cabelo espesso e saudável.2. É eficaz na cura da caspa
A caspa pode ser irritante e embaraçosa. Roupas pretas e carícias no cabelo podem ser seu arquiinimigo se você tiver caspa. Mas, também aqui a vitamina E pode desempenhar um papel importante na tratando e curando a caspa . A caspa é o resultado de couro cabeludo seco. Quando o couro cabeludo está seco, as glândulas sebáceas recebem um sinal para trabalhar mais para aumentar a produção de óleo. Este óleo então começa a obstruir os folículos capilares, o que causa ainda mais caspa e coceira no couro cabeludo. As cápsulas de vitamina E consumidas por via oral ou o óleo de vitamina E aplicado topicamente funcionam para regular a umidade e a produção de óleo no couro cabeludo e, assim, evita a ocorrência de caspa. Você também pode usar máscara capilar de vitamina E duas vezes por semana para tratar a caspa. Adicione uma colher de sopa de óleo de coco, 2 colheres de sopa de óleo de vitamina E extraído das cápsulas e 1 colher de chá de óleo da árvore do chá. Aplique esta mistura no cabelo, mantenha por cerca de 2-3 horas e depois lave o cabelo. Faça isso duas vezes por semana para se livrar da caspa para sempre.
3. Previne a ocorrência de pontas duplas
As pontas duplas são o resultado de folículos capilares danificados. Os antioxidantes presentes na vitamina E podem ajudar a neutralizar os radicais livres que causam danos aos folículos capilares. Portanto, tomar uma cápsula de vitamina E ajudará a reparar os folículos capilares e a se livrar das pontas duplas. Mas, para acelerar um pouco as coisas, aplique uma mistura de 2 colheres de chá de óleo da árvore do chá, 1 colher de chá de óleo de madeira de cedro, uma colher de chá de óleo de amêndoa e 3 colheres de sopa de óleo de vitamina E para melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo, fornecer hidratação intensa em seus fios, repare os folículos capilares e evite pontas duplas e quebras.
Ajuda a restaurar o brilho em cabelos opacos
O cabelo opaco e seco precisa de muita hidratação e nutrição intensas. Massagear o cabelo com óleo de vitamina E regularmente nutre-o e repõe a umidade do cabelo opaco e flácido. Isso vai dar um novo fôlego e brilho ao seu cabelo. Para ir um pouco mais além, misture uma colher de gel de aloe vera e óleo de rosa mosqueta ao óleo de vitamina E e aplique essa mistura três vezes por semana no cabelo. Seu cabelo nunca mais parecerá opaco e sem vida.
5. Previne o envelhecimento prematuro do cabelo
Cabelo prematuro com cabelos grisalhos é mais comum do que nunca agora. Não é mais surpreendente ver pessoas na casa dos 20 anos com alguns fios de cabelo grisalho. Mas tudo não está perdido. A vitamina e pode ser uma alternativa mais natural para domar seus cabelos cinzentos do que tratamentos caros em salões de beleza. Comece a usar óleo de vitamina E desde o início para evitar o envelhecimento do cabelo. O envelhecimento do cabelo é causado devido à oxidação dos tecidos. O óleo de vitamina E trabalha muito para prevenir o esgotamento dos tecidos e prevenir o envelhecimento prematuro. Tome-o por via oral e também aplique-o topicamente.6. É um condicionador de cabelo natural
Use óleo de vitamina extraído das cápsulas de vitamina E para condicionar o cabelo após a lavagem, em vez de usar condicionadores com produtos químicos prontos para uso. Lave o cabelo com shampoo. Torça a água e massageie o óleo no couro cabeludo e nos fios com movimentos circulares suaves. Assim que o óleo penetrar em seu cabelo, lave-o. Você terá fios brilhantes e sedosos.7. Torna o cabelo mais macio
Tome duas cápsulas de vitamina E. Abra-as e misture o óleo extraído ao seu shampoo normal e use-o como faz. Após a lavagem, seu cabelo ficará muito mais macio e liso.8. Luta contra a queda de cabelo
O óleo de vitamina E é muito útil para lidar com a queda de cabelo. Como mencionado anteriormente, o óleo de vitamina E e as cápsulas fornecem nutrição intensa e completa para o couro cabeludo e o cabelo. Cabelo e couro cabeludo bem nutridos resultarão automaticamente em menos queda de cabelo e crescimento de cabelo de melhor qualidade. Um tratamento com óleo quente combinando óleo de coco e óleo de vitamina E é uma das maneiras mais eficazes e fáceis de parar a queda de cabelo. Tome 2 colheres de sopa de óleo de vitamina E e óleo de coco. Aqueça suavemente e massageie o couro cabeludo em movimentos circulares para que o óleo penetre no couro cabeludo. Deixe durante a noite e lave pela manhã. Esses rituais funcionam maravilhosamente tanto para conter a queda do cabelo quanto para estimular o crescimento do cabelo.
Quais são as melhores fontes de vitamina E?
As cápsulas e comprimidos de vitamina E são as fontes mais facilmente disponíveis de vitamina E. Você pode tomar as cápsulas por via oral ou extrair o óleo delas e usá-las conforme discutido acima. Embora as cápsulas de vitamina E forneçam a você sua dose de vitaminas, não há como substituir as fontes originais da vitamina, os alimentos onde ela é encontrada naturalmente. Dizemos quais são os alimentos que contêm a quantidade máxima de vitamina E e como você pode incluí-los em sua dieta diária.Sementes de girassol
As sementes de girassol são carregadas com vitamina E, vitamina B1, magnésio, cobre e fibra. Eles estão facilmente disponíveis no mercado. Coma-os crus ou assados como um lanche saudável. Você também pode usar essas sementes para enfeitar com arroz, molhos, saladas, massas, etc. Um punhado de sementes de girassol fornecerá 16% da dosagem diária necessária de vitamina E.O óleo de girassol também é uma boa fonte de vitamina E.
Amendoim
Os amendoins são ricos em vitamina E, antioxidantes e gorduras monossaturadas, todos muito bons para o corpo. Aumente a ingestão de amendoim para ostentar uma juba linda. Misture uma salada e polvilhe um pouco de amendoim crocante, coma um chikki de amendoim, enfeite suas massas e pohas com amendoim ou simplesmente passe um pouco de manteiga de amendoim em sua torrada e você estará fazendo um favor ao seu corpo e crina.Damascos secos
Um superalimento cheio de vitamina E, 150 gramas ou 8-9 damascos, pode fornecer 28% da dosagem diária necessária de vitamina E. Eles trabalham para melhorar a saúde do cabelo. Eles são um ótimo lanche, ou em uma salada de frutas. Você também pode misturá-los e fazer um batido de leite de damasco saudável.Espinafre
A comida favorita de Popeye é um depósito de vitamina E e uma miríade de outros nutrientes. O mais saudável entre as verduras, coma espinafre regularmente para ter um cabelo e uma pele lindos. Meia xícara de espinafre deve ser suficiente. Coma-o cru em saladas ou sanduíches. Você também pode prepará-lo em uma saborosa sopa ou acompanhamento. Um fato interessante é que cozinhar ou cozinhar o espinafre na verdade aumenta seu valor nutricional, em vez de diminuí-lo, ao contrário da maioria dos outros alimentos.Azeite
As azeitonas e o azeite de oliva contam entre as melhores fontes de vitamina E. Use azeitonas e azeite de oliva generosamente em suas sopas, saladas, molhos, pizzas e massas para obter sua dose de vitamina E.Óleo de gérmen de trigo
Embora todos os óleos vegetais sejam fontes importantes de vitamina E, o óleo de gérmen de trigo é a fonte mais rica. Compre a versão prensada a frio ou orgânica do óleo de gérmen de trigo para obter o máximo de benefícios para a saúde. Você pode usar em chamas baixas para cozinhar suas refeições.Amêndoas
Coma um punhado de amêndoas para obter sua dose de vitamina E. Você sempre ouviu que a amêndoa é ótima para sua pele e seu cabelo, agora você sabe por quê. É por causa de seu rico teor de vitamina E. Ter amêndoas cruas funciona melhor, como alternativa, você pode misturar um pouco, optando por leite de amêndoa ou manteiga de amêndoa. Cuidado para não comer muito amêndoas, pois elas possuem alto teor calórico e trazem a amêndoa com a casca.Abacate
O abacate é um superalimento rico em fibras, pobre em carboidratos, rico em carotenóides e lhe dará 20% da dose diária necessária de vitamina E. Ele é cheio de óleos e tem um sabor delicioso em todas as formas. Coma como parte da sua salada ou amasse e prepare um guacamole que você pode comer com seu pão torrado, crocantes ou mesmo com qualquer refeição.Avelãs
As avelãs contêm vitamina E. Elas contêm 21% da dosagem diária recomendada de vitamina E. Elas também são ótimas para a saúde geral do corpo, pois são ricas em vitamina A, vitamina C, proteínas e folatos. Portanto, você pode ficar feliz em saber que seu milk-shake de avelã é realmente bom para sua saúde. Embora as avelãs possam ser consumidas sozinhas, elas têm um sabor delicioso quando adicionadas a biscoitos, chocolates, bolos, mousse, etc.Brócolis
Brocolli é uma boa fonte de vitamina E e proteína. Também é considerado um dos melhores alimentos desintoxicantes e é muito bom para o coração, pois reduz o colesterol ruim (LDL). Ele também contém propriedades anticâncer.Transforme em purê e faça uma sopa deliciosa e saudável, ou cozinhe no vapor e refogue e inclua como acompanhamento da alimentação. Certifique-se de cozinhar os brócolis em temperatura baixa para reter suas propriedades nutricionais.
Tomates
O modesto tomate é uma fonte de todos os nutrientes importantes de que nosso corpo precisa, incluindo vitamina E. Sopas, saladas, sanduíches, molhos, existem inúmeras maneiras de aumentar a ingestão de tomates diariamente.Outras fontes de vitamina E para o crescimento do cabelo
Como a vitamina E emergiu como o segredo mais bem guardado para cabelos saudáveis, a indústria da beleza foi rápida em formular produtos que vêm embalados com vitamina E para nutrir e fortalecer seu cabelo. Opte por shampoos que contenham vitamina E. No entanto, evite aqueles que contenham sulfatos e parabenos entre seus ingredientes. Da mesma forma, há uma infinidade de soros, máscaras e óleos para cabelos disponíveis no mercado que contêm vitamina E. Faça deles parte de sua rotina de cuidados com os cabelos.Há alguma precaução a tomar ao tomar cápsulas de vitamina E?
Embora a vitamina E seja claramente um remédio tudo-em-um para o nosso cabelo, há certas coisas a serem observadas ao usar suplementos de vitamina E.- É sempre aconselhável consultar um médico antes de começar a tomar suplementos vitamínicos, não é diferente com as cápsulas de vitamina E.
- Lembre-se de que você deve tentar obter o máximo possível de vitamina E de fontes naturais, pois ela está disponível em abundância em muitos alimentos. Os suplementos são apenas para um impulso adicional e funcionam melhor para o seu cabelo e couro cabeludo quando aplicados topicamente. Você pode rasgar as cápsulas de vitamina E e usar o óleo para fins de aplicação externa.
- As cápsulas de vitamina E não devem ser consumidas por mulheres grávidas ou que estejam tomando medicamentos para afinar o sangue.
