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A visão fraca é um problema crônico atualmente. Anteriormente, as pessoas tinham que usar óculos depois de uma certa idade. Mas agora, mesmo as crianças pequenas precisam de óculos, pois sofrem de problemas de visão. Diz-se que a falta de uma dieta saudável e de vitaminas e nutrientes essenciais leva a uma visão deficiente. Além de uma dieta saudável, você também pode tentar alguns exercícios naturais e fáceis para os olhos para melhorar sua visão.
A visão ruim é resultado da desnutrição ocular que ocorre desde a infância. A desnutrição ocular significa que você não tem uma proporção suficiente de alimentos para os olhos em sua dieta. Para uma visão forte, é aconselhável comer alimentos saudáveis como a cenoura, pois tem caroteno, componente que previne a catarata.
DICAS DE CUIDADO OCULAR PARA USUÁRIOS DE COMPUTADOR
Você também pode tentar alguns exercícios naturais e fáceis para os olhos em casa, que podem melhorar a visão. Por exemplo, piscar os olhos é um dos exercícios mais simples e naturais para melhorar a visão e também mantê-los limpos. Da mesma forma, existem muitos outros exercícios simples e naturais que podem ser feitos em casa para fortalecer os músculos dos olhos e melhorar a visão. Dê uma olhada.
Exercícios simples para melhorar a visão:
REMÉDIOS PARA QUEIMAR OS OLHOS
Exercício de visão de dois pontos
Sente-se a 3 metros de uma parede e imagine dois pontos que estão a quase meio metro um do outro. Se a imaginação parecer difícil, você pode desenhar dois pequenos pontos pretos na parede. Olhe para um ponto por 5 a 6 segundos e, em seguida, vá vagarosamente para o outro ponto. Repita o exercício para os olhos por três minutos. Feche os olhos e relaxe.
O jogo dos números
Este é outro exercício que melhora a visão, fortalecendo os músculos. Imprima dois papéis com números de tamanhos de fonte grandes e pequenos. Cole o papel com o número de fonte maior na parede. Sente-se a pelo menos 10 pés de distância da parede. Comece a visualizar a partir do primeiro número e quando a visão ficar clara para todos os outros números. Substitua a folha por uma fonte menor e repita o exercício.
Palmeiras
Cubra os olhos com as palmas das mãos. Seja muito gentil e não exerça nenhuma pressão sobre o globo ocular. Certifique-se de que os olhos estão completamente cobertos e que nenhum feixe de luz entre nos olhos. Comece a se concentrar na escuridão e respire fundo lentamente. Faça este exercício para os olhos três vezes ao dia.
Piscando
Este é um dos exercícios mais simples que podem ser feitos a qualquer momento para melhorar a visão. Pisque seus olhos 10-15 vezes rapidamente. Os usuários de computador e televisão devem fazer isso pelo menos duas vezes por dia.
Fechando os olhos
É outro exercício básico para os olhos que pode melhorar a visão dos olhos naturalmente. Primeiro, feche os olhos com força e segure-os por 5-6 segundos. Agora abra-os por 5-6 segundos. Repita este exercício pelo menos 10 vezes ao dia. Além de relaxar os olhos, também melhora a visão.
Massagem ocular
Feche os olhos e relaxe em uma cadeira. Faça uma leve pressão e massageie os olhos e a pálpebra em movimentos circulares. Em seguida, massageie suavemente na testa e ao redor dos olhos. Isso aumentará a circulação sanguínea para os olhos.
