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As dores de cabeça são uma das doenças mais comuns que afetam o sistema nervoso. Seja uma pulsação repentina ou uma dor constante, as dores de cabeça podem ser angustiantes e dificultar o seu funcionamento normal.
As dores de cabeça podem ser causadas por vários motivos, incluindo dieta, nível de hidratação, ambientes de trabalho e domésticos, bem como sua saúde geral. Na maioria dos casos, as dores de cabeça são relativamente inofensivas, no entanto, em alguns casos, podem ser uma indicação de problemas de saúde graves, como acidente vascular cerebral, tumor cerebral ou aneurisma [1] .
Na maioria das vezes, você toma um comprimido para aliviar a dor; no entanto, esses comprimidos têm vários efeitos colaterais. Se você está procurando um tratamento seguro para suas dores de cabeça, a acupressão é a resposta. A acupressão é uma das técnicas de cura mais antigas que vem sem efeitos colaterais. Além disso, a melhor parte é que pode-se fazer isso sentado em sua mesa ou em qualquer outro lugar da casa.
Acupressão para dor de cabeça
A acupressão é uma técnica em que os profissionais usam os dedos, palmas das mãos, cotovelos, pés ou dispositivos específicos para aplicar pressão em vários pontos essenciais do corpo. Também envolve alongamento ou massagem [dois] .
Como apontam estudos e profissionais, a acupressão visa restaurar a saúde, a forma física e a estabilidade do corpo, regulando as forças opostas de yin (energia negativa) e yang (energia positiva). Esta antiga arte de cura ajuda a estimular as habilidades naturais de autocura do corpo e é eficaz para doenças relacionadas ao estresse e para estimular o sistema imunológico [3] [4] .
A acupressão nas mãos e nos pés é chamada de reflexologia e pode ser realizada no conforto da sua casa. Os pontos de pressão em seu corpo são extremamente sensíveis e podem ajudar a estimular o alívio em seu corpo [5] . Vários estudos apontaram o impacto positivo que tocar nos pontos de pressão pode ter sobre a sua saúde. Não só ajuda no alívio da dor, mas também ajuda a melhorar sua saúde geral e restaurar o equilíbrio do corpo [6] .
Nós listamos Sete principais pontos de acupressão que ajudam no alívio rápido de uma dor de cabeça.
1. Terceiro olho
O ponto precisamente entre as sobrancelhas é conhecido como terceiro olho. Usando o polegar, aplique uma leve pressão neste terceiro ponto do olho [7] . Continue fazendo isso por alguns segundos a cerca de um minuto em intervalos regulares. A pressão firme aplicada ao ponto de pressão é afirmada para fornecer alívio dos seios da face e da fadiga ocular também, o que, na verdade, é uma das principais causas de dores de cabeça [8] .
2. Union Valley (mão)
É o ponto que fica exatamente entre o polegar e o indicador. Você pode obter alívio beliscando com firmeza (não dolorosamente) essa área com o polegar e o indicador da mão oposta [9] . Depois disso, faça pequenos círculos com o polegar em uma direção por 10 segundos e na outra direção ao mesmo tempo. Este ajuda a aliviar a tensão na cabeça e no pescoço.
3. Pé
Sempre que tiver uma dor de cabeça, pressione o ponto de acupressão localizado entre o dedão do pé e o segundo dedo do pé. Usando o polegar, continue pressionando por alguns segundos para obter alívio imediato da dor de cabeça [10] .
4. Ouvido
Existem cerca de cinco pontos de acupressão na curvatura das orelhas, começando logo no topo das orelhas e depois a uma distância de um dedo. Usando todos os cinco dedos de sua mão, apenas aplique suavemente pressão em todos os cinco pontos simultaneamente, proporcionando alívio imediato da forte dor de cabeça [onze] .
5. Portões da consciência (parte de trás da cabeça)
O ponto de acupressão para obter alívio das dores de cabeça também fica entre as orelhas e a coluna, na parte posterior da cabeça. É exatamente entre a junção dos dois músculos. Aplicar uma leve pressão sobre esses pontos de acupressão ajuda a aliviar uma dor de cabeça causada por congestão nasal grave e resfriado [12] . Isto é, coloque os dedos indicador e médio de uma das mãos e pressione firmemente para cima em ambos os lados ao mesmo tempo por 10 segundos. Repita até que a dor desapareça.
6. Perfuração de bambu (canto interno dos olhos)
Este ponto de acupressão também está localizado logo abaixo das sobrancelhas. Aplique pressão neste ponto e você poderá obter alívio de uma dor de cabeça causada por sinusite e resfriado. Usando ambos os dedos indicadores, aplique uma pressão firme e uniforme no ponto, segure por 10 segundos e repita [13] .
7. Rosto
Aplicar pressão no ponto de acupressão localizado em cada lado das narinas ajuda a obter alívio de uma dor de cabeça causada por seio .
Precauções
Evite acupressão nos seguintes casos [14] :
- Se o ponto de pressão estiver localizado sob um corte, hematoma, verruga, abrasão etc.
- Mulheres grávidas, especialmente aquelas com mais de três meses, não devem fazer uso de acupressão, antes e dentro de 20 minutos após uma refeição pesada, exercício ou banho.
- Se você tem alguma doença cardíaca.
Observação : Deve-se levar em consideração que a acupressão não deve ser usada como o único método de tratamento para a cura da dor de cabeça. A acupressão é recomendada como um tratamento de alívio instantâneo da dor e não uma cura de longo prazo para fortes dores de cabeça [quinze] .
Em uma nota final ...
A acupressão alivia a tensão, aumenta a circulação e reduz a dor, tornando-se um tratamento eficaz para dores de cabeça. A acupuntura e a acupressão são frequentemente confundidas. A acupressão é feita com a mão ou por um Jimmy, um instrumento semelhante a uma caneta, enquanto a acupuntura é feita com a ajuda de agulhas. A acupressão não tem efeitos colaterais graves, enquanto na acupuntura, é preciso ter muito cuidado, pois pode afetar negativamente seus órgãos internos.
