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Seus amigos já zombaram de você dizendo que você tem seios maiores do que sua namorada? Você não está sozinho. Muitos caras têm o problema de desenvolver peitos masculinos. É basicamente perder a gordura acumulada em volta do peito que o faz lembrar os seios de uma mulher. Existem maneiras de perder os seios do homem rapidamente se você estiver disposto a se esforçar seriamente.
POSES DE IOGA PARA REDUÇÃO DE GORDURA NO PEITO
É verdade que alguns caras são propensos a desenvolver seios masculinos por causa de sua predisposição genética ou hormônios. No entanto, isso não significa que você não pode perder seus peitos masculinos se tentar. Embora para alguns caras seja fácil, você terá que trabalhar um pouco mais. Mas não continue culpando seus genes para sempre. Você precisa seguir um treino rigoroso para perder os peitos do homem.
Você não pode simplesmente perder peso com o peito, você precisa perder peso todo para reduzir a gordura no peito. Não é possível reduzir a gordura de um ponto selecionado de seu corpo, pelo menos não substancialmente. Então, tente esses métodos para perder seus peitos masculinos rapidamente e para sempre.
Do Cardios
Você não pode perder seus peitos masculinos a menos que reduza o percentual de gordura de seu corpo. Isso só acontece se você fizer cárdio e queimar calorias. Certifique-se de correr na esteira por pelo menos 20 minutos todos os dias.
Dieta Enxuta
Você precisa manter sua dieta enxuta para consumir menos calorias. Faça uma dieta baixa em carboidratos. Coma mais proteínas, como clara de ovo, dals, frango cozido para aumentar os músculos e eliminar as gorduras.
Natação
As braçadas que você precisa fazer durante a natação realmente ajudam a perder gordura no peito. A natação é um dos exercícios que o ajuda especificamente a perder os seios do homem.
Execute o elíptico
Se você quiser fazer a redução localizada de gorduras no peito, precisará trabalhar os músculos do peito enquanto corre. Um ciclo elíptico é a melhor maneira de trabalhar os músculos do peito enquanto você também queima algumas calorias.
Exercícios de treinamento de força
Quando você faz exercícios de musculação, acaba reduzindo o percentual de gordura do seu corpo. Isso, por sua vez, ajuda você a se livrar da gordura indesejada do peito.
Flexões com halteres
Flexões ajudam a apertar os músculos do peito. Os seios masculinos são geralmente gorduras soltas que se acumulam ao redor do peito. Fazer flexões com halteres ajudará a tornar os músculos do peito firmes e a cortar as gorduras.
Corrija sua postura
Se você se retrair muito, estará propenso a desenvolver seios masculinos. Isso acontece com muitos técnicos que trabalham em frente ao computador sem parar. Portanto, tente sentar-se ereto tanto quanto possível para evitar que os peitos de homem sejam pegos.
Reduzir o álcool
Uma barriga de cerveja e seios de homem podem ser sinais de alerta de que você está bebendo demais. Mantenha a ingestão de álcool baixa por alguns meses. Evite bebidas engordantes como cerveja e vodka. Além disso, não misture suas bebidas com refrigerantes gaseificados.
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