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Yoga é a antiga ciência do exercício que se tornou um fenômeno global agora. As posturas de ioga funcionam em todas as partes do corpo. Na verdade, é a maneira mais sensata e lógica de reduzir a gordura. Todos nós queremos perder peso de uma forma ou de outra. Embora o exercício normal possa ajudá-lo a perder peso, a ioga também o ajuda a entrar em forma. Na verdade, se você deseja reduzir a gordura no peito, existem posturas de ioga especiais para essa finalidade.
Yoga para redução de gordura no peito é muito eficaz e preciso. Você pode planejar seu treino de ioga especialmente para reduzir a gordura no peito. Yoga para redução de gordura no peito, é tecnicamente trabalhar em seus músculos do peito. É por isso que as posturas de ioga que você tenta alongar o peito, os braços e os ombros. Não só vai queimar gordura, mas também aumentar sua capacidade pulmonar.
Sim, está provado que a ioga para redução da gordura no peito pode realmente ajudar a abrir os pulmões. À medida que alonga os ombros e o peito, você preenche os pulmões com mais ar no processo. Assim, ioga para redução da gordura torácica também pode ser praticada por pacientes asmáticos para melhorar sua capacidade respiratória.
Aqui estão algumas posturas especiais que dizem respeito à ioga para redução de gordura no peito. Experimente e entre em forma rapidamente.
Exercícios de respiração
Os exercícios respiratórios ajudam a expandir e contrair o peito. É por isso que são a melhor maneira de aquecer o corpo para as posturas de ioga mais complexas. Comece sentando na posição de pranayama e respirando profundamente.
Pose da montanha
A postura da montanha ou Tadasana ainda faz parte da sua sessão de aquecimento para o treino de ioga. Para a postura da montanha, você deve esticar os braços para cima e sua respiração também entra em um ritmo.
Cão voltado para baixo
O Adho Mukha Svanasana é uma posição de ioga única que ajuda a queimar gordura. Embora as pessoas geralmente tentem essa postura para queimar a barriga, ela também ajuda a emagrecer o peito. Quando você dobra o corpo em duas metades, os músculos do peito também estão sendo trabalhados.
Postura do arco
O dhanurasana ou postura do arco é certamente uma postura de ioga muito específica para redução de gordura no peito. Para esta postura, você deve deitar-se de barriga para baixo, levantar as pernas e a parte superior do corpo e segurar as pernas com os braços dobrando-se para trás. Isso alonga os músculos do peito.
Pose de cara de vaca
O gomukhasana ou postura do rosto de vaca também é um ótimo treino para os ombros e o peito. Você tem que sentar com as pernas cruzadas e, em seguida, torcer os braços e segurar as mãos atrás das costas. Essa postura funciona nos braços e nos músculos do peito.
Cross Beam Pose
Parighasana ou a postura da cruz é especialmente conhecida por abrir o peito. Você tem que se ajoelhar e esticar a outra perna para o lado. Agora mantenha um braço na perna esticada e dobre o corpo para o lado junto com o outro braço. Isso dá a seu peito algum movimento lateral.
Pose da cadeira
Utkatasana ou a postura da cadeira é uma forma muito eficaz de exercitar os tornozelos e o equilíbrio. Já que você tem que agachar o peito até a metade, também alonga os músculos do peito.
Pose do Triângulo
Trikonasana ou a postura do triângulo é um asana de ioga muito universal que existe em quase todos os tipos de exercícios. A postura do triângulo requer que você se mova lateralmente e, portanto, fornece alguns movimentos muito necessários para o seu peito e abdômen.
Lord Of Dance Pose
Natarajasana ou o senhor da dançarina pose inspirada no dançarino cósmico Natraja (uma forma de Lord Shiva). Nesta pose você tem que se equilibrar em uma perna, levantar a outra perna bem alto e segurar a perna levantada com seus braços. Isso literalmente dobra para trás seu estômago e peito. Não é à toa que é uma das melhores posturas de ioga para redução de gordura no peito.
