E se disséssemos que você poderia ter uma hora extra de brinde todos os dias? Bem, graças a esses jantares super rápidos aprovados para crianças ... você basicamente pode. Gaste menos tempo na cozinha e mais tempo ajudando naquele projeto de ciências (ou apenas relaxando com uma taça de vinho, droga). De receitas clássicas de massas a maneiras criativas de servir vegetais, aqui estão 50 jantares para crianças para agradar a todos na família.
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Receita Tin Eats1. Empanado de frango de forma livre por 20 minutos
A massa folhada poupa muito tempo.
Duas ervilhas e seu pod2. Folha de Veggie Pan Nachos
Maria Lichty, membro da Coterie, finalmente descobriu uma maneira de fazer as crianças comerem uma pilha de vegetais ... sem escondê-los.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell3. Massa com limão de 15 minutos para uma panela
Você conhece a criança que não gosta de molho? Este é para ela.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell4. Queijo Grelhado de Amora-Pêssego
Totalmente sofisticado o suficiente para a mamãe também.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell5. Salada de macarrão com abacate e feijão preto
Troque o formato de massa favorito do seu filho.
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Me dê um pouco de forno6. Frango e brócolis 12 minutos
Doce e salgado FTW.
7. Pizzas Portobello de 10 minutos
Basta chamar isso de um tipo diferente de massa de pizza.
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Inspirado8. Xícara Instantânea de Macarrão com Legumes Espiralizados
Guarde na geladeira e despeje água fervente quando precisar que o jantar esteja pronto.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell9. Hambúrgueres de batata doce de couve-flor
Você vai adorar esta receita de baixo teor de carboidratos tanto quanto os mais pequenos.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell10. Pizza de Berinjela
Faça as crianças ajudá-lo a fazer este prato vegetariano fácil.
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Santuário de cozinha11. Lasanha de Frigideira Enchilada
Psst , não há problema em rejeitar o chile se o tempero prejudica o negócio.
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell12. Tacos de Panqueca com Queijo e Bacon
Café da manhã para o jantar: emocionante o tempo todo.
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Colheita Meio Assada13. Salsicha Hoagies Italiana
Prepare essas belezas com molho marinara em jarras e temperos italianos.
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Duas Ervilhas e Seu Vagem14. Sanduíche de Legumes Arco-Íris
Uau, arco-íris realmente tem poderes mágicos.
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell15. Caçarola de sopa de tomate e queijo grelhado
Todos os maiores sucessos combinados.
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Pitada de yum16. Frango saudável com 20 minutos de berinjela parma ambas
PSA: muitos supermercados agora vendem zoodles congelados.
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell17. Macarrão de Couve-Flor Assada com Queijo
Sirva com um acompanhamento de ervilhas e o jantar está pronto.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell18. Waffle Breakfast Sandwich com Chouriço
Todo mundo vai pirar quando você anunciar o café da manhã para o jantar.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell19. Nuggets de frango com quinua assada
Curiosidade: a quinoa é uma proteína completa. Também não contém glúten.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell20. Brócolis Assado e Salada de Macarrão com Bacon
Agora isto é uma salada que os pré-escolares podem deixar para trás.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell21. Assadeira Quesadillas
Marque este aqui para quando as crianças receberem amigos: Está pronto em 20 minutos, usa apenas um prato.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell22. Peito de frango assado à milanesa
Frango crocante - sem fritar - desta forma.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell23. Macarrão de cenoura
A resposta definitiva para Como faço para que meus filhos comam mais vegetais?
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell24. Sopa de Nhoque de Frango
Dobre a receita e coloque a metade no congelador para as noites em que você se sentir tentado a pedir.
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Colheita Meio Assada25. Brócolis Cheddar Derrete
Tão sorrateiro.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell26. Sopa de Tortellini com Salsicha Italiana
Bônus: para agradar ao público, custa menos de US $ 5 por porção.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell27. Nuggets de couve-flor de búfalo
Picante e saboroso (mas não também apimentado).
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell28. Travessas de frango assado crocante
Um clássico que nunca termina.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell29. Caçarola de berinjela com berinjela parma ambas
Para aquelas noites em que você precisa de uma refeição farta que satisfaça toda a sua tripulação.
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Me dê um pouco de forno30. Salada de Frango Tailandesa Arco-Íris
Acredite em nós, as crianças vão adorar o molho de manteiga de amendoim.
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell31. The Ultimate Chicken Potpie
Oh oi, velho amigo.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell32. Polenta Ragu Casserole
Tão satisfatório quanto lasanha, sem o macarrão exigente e frágil.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell33. BLT Tacos
O bacon sempre vence.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell34. The Ultimate Pasta Pie
Feche o acordo dizendo a todos que você está servindo torta no jantar.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell35. General Tso's couve-flor
Wayyy melhor do que comida para viagem.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell36. Almôndegas Suecas
Deixe toda a família saber que é Diversão noite .
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell37. Cauliflower Tater Tots
Não se esqueça do ketchup.
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Maldito delicioso38. Frango com molho de creme de tomate seco ao sol
Tão bom, as crianças (e você) vão querer lamber seus pratos.
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell39. Massa de Pizza de Couve-Flor
Nosso vegetariano crucífero favorito ataca novamente.
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Inspirado40. Copos de frango e cenoura
Na dúvida, coloque tudo em uma forma de muffin e leve ao forno. A forma é um sucesso garantido com o conjunto pré-K.
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell41. Coxas de frango parmesão-rancho
Eles ficarão fisgados na primeira menção de rancho .
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Erin McDowell42. Pizza Frigideira
Se você tem farinha, queijo e uma lata de tomates, tem o que há de melhor no jantar para crianças.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell43. Frango e ervilha frita
Oh, seu filho odeia pimentões? Não é grande coisa, troque-os por outro vegetariano crocante e doce, como cenouras.
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Cozinha Ambiciosa44. Massa Cremosa de Abóbora Butternut com Ervilhas
Sim, seus filhos podem ver as ervilhas, mas o doce molho de abóbora com cream cheese mais do que compensa.
Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell45. Carnitas de porco de cozimento lento
Conquiste toda a família na hora do jantar.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell46. Pasta Alla Norma
O melhor de tudo é que você pode preparar quatro porções por menos de US $ 10.
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Maldito delicioso47. Rolinhos primavera de vegetais com molho de amendoim
Você pode usar isso como uma oportunidade para limpar a geladeira ou deixar seus filhos escolherem os recheios.
KRISTEN KILPATRICK / O PRATO DEFINIDO48. Frango com pimenta preta
Uma versão limpa de uma comida favorita para levar que fica pronta em 30 minutos.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell49. White Turkey Chili com Abacate
Se o chili regular também for exótico para os seus filhos, experimente um chili branco.
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Foto: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell50. Easy One-Pan Baked Ziti
Memorize esta fórmula: macarrão + tomate em lata + queijo = ziti assado.
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