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Torne-se vegetariano e saudável neste verão, preparando algumas receitas fáceis de dieta vegetariana. As receitas vegetarianas são simples de fazer, pois contêm ingredientes muito menos disponíveis. Diz-se que um corpo saudável leva a uma mente sã, por isso é muito importante comer alimentos saudáveis. Muitos pesquisadores provaram até que o processo de envelhecimento pode ficar relativamente mais lento se houver vegetais frescos como parte da refeição. Veja como preparar deliciosas receitas de dieta vegetariana.Receitas de dieta vegetariana - refogado de vegetais
Ingredientes:
1,2 abobrinha (cortada em palitos)
2,1 colher de chá de azeite
3,2 vagens de alho esmagadas
4,1 xícara de tomates pequenos (divididos pela metade)
5,3 xícaras de espinafre
6,1 colher de chá de suco de limão fresco
7,1 / 2 pimenta em pó
8.Sal a gosto (opcional)
Método:
1. Aqueça uma frigideira com uma colher de chá de óleo. Frite o alho por um minuto em fogo médio.
2.Adicione a abobrinha picada, o tomate, o espinafre e refogue por 2-3 minutos após a adição de cada vegetal.
3. Adicione o suco de limão, pimenta em pó e sal.
4.Retire a frigideira, mexa e sirva. Saborosos legumes refogados, prontos a servir.
Esta receita vegetariana tem 40-45 calorias e não contém colesterol.
Receitas de dieta vegetariana - purê de abóbora
Ingredientes:
1,5-6 cenouras (descascadas, raladas)
2.1 abóbora (descascada e cortada em cubos)
3,1 / 2 xícara de suco de laranja
4,1 / 8 colher de chá de noz-moscada
Método:
1.Fogue as cenouras e a abóbora até ficarem macias, cerca de 10-15 minutos.
2. Adicione a cenoura, a abóbora, o suco de laranja e a noz-moscada a um processador de alimentos e bata até formar uma massa. Adicionar. Tempere com cardamomo, se desejar.
Esta receita vegetariana contém 90 calorias e absolutamente nenhum colesterol.
Tente preparar essas receitas de dieta vegetariana saudáveis e fáceis de cozinhar e tenha sempre uma aparência saudável e perfeita.
