Todos podemos concordar: muitos livros de autoajuda parecem, bem, extravagantes. Você sabe, muitos mantras pela metade e promessas de felicidade se você apenas Diário . A fim de eliminar os charlatães, fizemos algumas pesquisas para encontrar 21 livros de autoajuda que realmente valham a pena ler, para que você possa continuar com confiança em sua busca para ser um você melhor.
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Amazonas1. Talvez você deva falar com alguém: um terapeuta, o terapeuta dela e nossas vidas reveladas por Lori Gottlieb
Temos encontrado este livro em todos os lugares desde que foi lançado em abril de 2019. A reviravolta refrescante na autoajuda narra a experiência de Gottlieb de ser terapeuta em Los Angeles, ao mesmo tempo que se consultava com um terapeuta, enquanto passava por um desgosto. Estavam em.
dois. DROP THE BALL: ALCANÇANDO MAIS FAZENDO MENOS POR TIFFANY DUFU
Você já se sentiu tão sobrecarregado com as tarefas do dia-a-dia que fica tentado a dizer dane-se e tirar uma folga? Tiffany Dufu tem estado lá - e ela afirma que as mulheres realmente podem ter tudo (uma família amorosa, um trabalho de alto poder, um guarda-roupa lindo e um tempo de descanso relaxante incluído) jogando a bola em coisas que elas não acham agradáveis ou não contribuir para seu propósito maior. Então vá em frente, deixe a roupa suja se acumular no chão do quarto. Você tem uma ioga muito importante para fazer.
3 DEIXE ISSO PARA TRÁS! POR IYANLA VANZANT
Este treinador de vida espiritual endossado pela Oprah ajuda tanto as pessoas temerosas que foram desgastadas pela vida quanto as pessoas com raiva presas em sua indignação justa. O que. Se. O. Problema. É você? ela pergunta, o que significa que são nossas atitudes, não as circunstâncias, que determinam se vivemos ou não uma vida feliz e realizada. Vanzant implanta exercícios de terapia do pensamento, uma combinação de ferramentas espirituais e a ciência da neuroplasticidade, para eliminar padrões de pensamento negativo dominantes e energias emocionais.
Quatro. A MÁGICA QUE MUDA VIDA DE NÃO DAR UM F * CK POR SARAH KNIGHT
Refletindo sobre o título do grande sucesso de Marie Kondo A magia da mudança de vida da arrumação , O livro de Knight é sobre a arte de se importar menos e conseguir mais. Ela descreve alegremente as regras para se livrar de obrigações indesejadas sem se sentir culpado, etapas para organizar sua mente e dicas para canalizar sua energia para coisas que realmente importam. O Crítica de livros do New York Times chamou de autoajuda equivalente a uma paródia de Weird Al, e não poderíamos estar mais de acordo.
5 RESPONSÁVEL PROFISSIONAL: O MANUAL DO LUTADOR DE MEDO POR LUVVIE AJAYI JONES
Há uma grande chance de você conhecer Ajayi Jones de seu Instagram espirituoso, seu anterior New York Times mais vendidos ou ela palestra TED incrível . Adicione à lista: seu novo livro, Problema profissional: o manual do Fear-Fighter . Ajayi Jones diz: É o livro que acredito ter precisado há dez anos, quando tinha medo de me chamar de escritor. É o livro de que preciso agora. Normalmente gosto de escrever os livros que quero ler ... e sei que se for útil para mim, outra pessoa encontrará valor nisso.
6 JULGMENT DETOX POR GABRIELLE BERNSTEIN
Este líder e palestrante best-seller do Novo Pensamento surgiu com uma prática de seis etapas que envolve a substituição de avaliações negativas dos outros (e de você mesmo) por uma espécie de aceitação Budista Lite. Meditação, uma terapia chamada Técnica de Liberdade Emocional (na qual você toca em pontos em seu corpo para treinar novamente em direção ao pensamento positivo) e oração somam-se a um método estritamente não denominacional, complicado no início, mas, em última análise, gratificante de auto-apaziguamento - não cartões de crédito ou Chardonnay necessários.
7 VOCÊ ESTÁ AQUI: UM PROPRIETÁRIO'S MANUAL PARA MENTES PERIGOSAS POR JENNY LAWSON
Parte terapia, parte humor e parte livro para colorir, Lawson (que escreveu o livro igualmente hilário Furiosamente feliz ) baseia-se nos princípios da arte-terapia para ajudar os leitores a lidar com a ansiedade e os sentimentos negativos gerais. Como em seus livros anteriores, Lawson é franca sobre suas lutas pessoais e, ao fazer isso, faz o leitor se sentir confortável para expressar suas próprias queixas (aqui, na forma de listas de preenchimento de lacunas e desenhos às vezes irreverentes).
8 A EXPERIÊNCIA DE AUTO-AMOR POR SHANNON KAISER
OK, você está tentando fazer as coisas que está suposto estar fazendo para ser uma pessoa mais feliz e saudável (Ioga! Meditação! Comer de maneira saudável!) e então a culpa de passar tanto tempo consigo mesma se insinua. Kaiser está aqui para nos mostrar 15 princípios para limpar a desordem e simplificar seu caminho para a felicidade e realização sem a autocensura. (Agora vá tomar um banho de espuma e desfrutar isso, caramba.)
9 A ALEGRIA DE NÃO FAZER NADA POR RACHEL JONAT
Autor de um tema menos é mais blog da mamãe , Jonat aqui evangeliza o poder do não. Ela encoraja todos nós a dizer não às obrigações sociais, não às tarefas extras, não à perda de nossas próprias vidas devido à ocupação constante.
Amazonas10 Big Magic: Creative Living Beyond Fear por Elizabeth Gilbert
Você já leu (e adorou) Comer Rezar Amar , direito? Este é outro livro de Elizabeth Gilbert para ler. Desta vez, em vez de descrever sua viagem de busca pela alma ao redor do mundo, ela está entregando a realidade sobre como viver sua vida mais criativa e plena. Uau. Big Magic é uma das discussões mais honestas sobre o processo criativo que eu já li ', elogia um leitor. Sua atitude anti-BS ajuda a acabar com as expectativas irrealistas e melodrama desnecessário ligado ao conceito de 'vida criativa'.
onze. PERDA MODERNA POR REBECCA SOFFER E GABRIELLE BIRKNER
Soffer e Birkner se imaginam especialistas em desestigmatizar o luto. (Soffer perdeu repentinamente os pais no começo dos 30 anos e o pai e a madrasta de Birkner foram assassinados quando ela tinha 24 anos). Os dois são os criadores de um site que O jornal New York Times diz que está redefinindo o luto para a era da mídia social, e seu primeiro livro é composto por dezenas de ensaios sobre tudo, desde sobreviver a uma conversa fiada após uma perda até a culpa do sobrevivente. De alguma forma, este volume é simultaneamente profundo e engraçado (um capítulo se chama A morte do meu marido se tornou viral e tudo o que consegui foi esta camiseta nojenta.)
12 SOULPRENEURS POR YVETTE LUCIANO
Quer mudar de seu trabalho atual (ou desemprego) para um trabalho mais satisfatório, mas tem medo de não ser talentoso, experiente ou especial o suficiente para apoiar o empreendimento? Este livro, escrito por um coach de vida baseado na Austrália, afirma que, por meio da comunidade, colaboração e coragem, você pode criar uma vida de sonho sustentável, sem a necessidade de um plano B.
Amazonas13 Você é um fodão: como parar de duvidar de sua grandeza e começar a viver uma vida incrível por Jen Sincere
Em capítulos como Seu cérebro é sua cadela, Medo é para otários e Meu subconsciente me fez fazer isso, Sincero escreve em um tom coloquial e espirituoso que realmente faz o autoaperfeiçoamento parecer divertido. Sério, passamos por cima desse cara em uma tarde.
14 ANO DE SIM: COMO DANÇAR, FICAR NO SOL E SEJA SUA PRÓPRIA PESSOA POR SHONDA RHIMES
É um fato indiscutível que Shonda Rhimes é uma foda absoluta. Além de criar, escrever e produzir Anatomia de Grey e Escândalo e produzindo Como fugir do assassinato , Rhimes é o autor do best-seller de um livro de memórias incrível repleto de conselhos de vida. Enquanto narra de maneira pungente e humorística sua infância e sua ascensão ao sucesso, Rhimes oferece dicas para alcançar seus objetivos (especialmente se você, como ela, for introvertido). Vamos encarar: é Shondaland, e estamos apenas vivendo nela - felizes.
Amazonasquinze. Faça sua cama: pequenas coisas que podem mudar sua vida ... e talvez o mundo por William H. McRaven
Você está ocupado, então uma reformulação em toda a sua vida provavelmente não está nas cartas agora. É por isso que apreciamos a abordagem simplista deste guia. Cada capítulo descreve um tema como Life’s Not Fair, Drive On! e nunca, jamais desista! (Você pode dizer que foi escrito por um Navy SEAL?) Estamos extremamente aqui pela falta de cobertura de açúcar nestas páginas.
Amazonas16 A arte sutil de não dar a mínima: uma abordagem contra-intuitiva para viver uma vida boa por Mark Manson
Aqui está tudo que você precisa saber: Manson argumenta, apoiado por pesquisas acadêmicas e piadas oportunas sobre cocô, que melhorar nossas vidas não depende de nossa capacidade de transformar limões em limonada, mas em aprender a engolir melhor os limões. Os seres humanos são imperfeitos e limitados. Manson, um autor de autoajuda cujos livros venderam mais de 13 milhões de cópias, nos aconselha a conhecer nossas limitações e aceitá-las, explica a sinopse da Amazon. E as mais de 4.000 pessoas que deram a este livro uma crítica cinco estrelas acham que ele está no caminho certo.
Amazonas17 UNTAMED POR GLENNON DOYLE
O livro mais recente da autora do best-seller, mãe e palestrante Doyle é em partes iguais um livro de memórias íntimas e um toque de despertar. É a história de como uma mulher aprendeu que uma mãe responsável não é aquela que morre lentamente por seus filhos, mas aquela que lhes mostra como viver plenamente. Doyle escreve sobre como navegar pelo divórcio, formar uma nova família mesclada e aprender a confiar em nós mesmos o suficiente para estabelecer limites e libertar nosso eu mais verdadeiro e selvagem.
18 Aonde quer que você vá, aí está por Jon Kabat-Zinn
Este livro esclarecedor é basicamente uma introdução à atenção plena. (Que, se você se lembrar, é extremamente benéfico .) Kabat-Zinn, um professor emérito da Universidade de Massachusetts que estudou Zen Budismo com Thich Nhat Hanh, tem uma maneira de simplificar tópicos complexos em lições digeríveis que são fáceis de incorporar em sua vida. (Não é necessária meditação de uma hora.) Uma coisa que realmente nos prendeu foi a ideia de não fazer ou deixar as coisas se desenrolarem da maneira que quiserem.
Amazonas19 FORTE AUMENTAR: COMO A CAPACIDADE DE REINICIALIZAR TRANSFORMA A MANEIRA DE VIVER, AMAR, PAIS E LIDERAR POR BRENÉ BROWN
De acordo com o professor pesquisador e famoso palestrante do TED Talk, Brené Brown, o fracasso pode ser uma coisa boa. Em seu quinto livro, Brown explica que navegar pelos momentos difíceis de nossas vidas é muitas vezes quando aprendemos mais sobre quem somos.
vinte. SENTIMENTOS F * CK POR MICHAEL I. BENNETT, M.D. E SARAH BENNETT
Escrito por uma equipe de pai e filha (Michael é psiquiatra e Sarah, escritora de comédias), este guia prático é, na verdade, um livro anti-autoajuda. Em uma prosa engraçada, eles argumentam que os métodos modernos para lidar com os problemas da vida colocam uma ênfase irreal na resolução de sentimentos. Em vez disso, eles sugerem colocar fazer o bem em vez de se sentir bem, e não permitir que as emoções negativas o distraiam de uma vida boa.
Amazonasvinte e um. Como fazer Amigos e Influenciar Pessoas por Dale Carnegie
Este livro tem sido um sucesso desde que foi publicado pela primeira vez em 1936, e as pessoas estão ainda lendo. Se você quer ficar esperto sobre suas interações com seus colegas de trabalho, amigos e até mesmo vizinhos, Carnegie está aqui para ajudar. Ele se baseia nas estratégias interpessoais de pessoas de sucesso ao longo da história para dar dicas que o ajudarão a ter sucesso no trabalho (e também na vida).
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