Amigos? Excelente. Famílias? Ame-os. Mas às vezes você precisa de algum tempo sozinho. Sair sozinho dá a você a oportunidade de recarregar sua bateria, fazer todas as coisas vocês quer fazer e aprender como se tornar mais independente e autossuficiente. Além desses benefícios, de acordo com um Estudo SUNY Buffalo de 2017 , ficar sozinho pode fortalecer sua imaginação e criatividade. Quer você seja bem versado em passeios solo ou um extrovertido devoto tentando mergulhar o pé na solidão, aqui estão 16 coisas divertidas para fazer sozinho.
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Imagens de Marie LaFauci / getty1. Vá para os filmes
Se você está ansioso para ir sozinho para um lugar onde a maioria das pessoas estará em grupos, um filme é um ótimo lugar para começar, já que é super dark e anônimo e você não precisa compartilhar sua pipoca. Bônus: não ter que convencer ninguém a ir ver Livro inteligente com você pela quarta vez às 21h00 em uma terça-feira.2. Voluntário
Levante a mão se você pensa frequentemente consigo mesmo: Eu realmente deveria retribuir mais, apenas para deixar que as outras coisas tenham prioridade. * Levanta a mão timidamente * Por fim, cumpra sua promessa e passe algum tempo ajudando pessoas que não são tão afortunadas quanto você. Verificação de saída Partida voluntária , uma rede de engajamento de voluntários que pode ajudá-lo a encontrar oportunidades de retribuir em sua área. (Uma rápida rolagem em nosso código postal encontrou listagens para ajudar idosos a cuidar de seus cães e se tornar um parceiro de leitura para uma criança local.)
Twenty203. Experimente a Corrida Consciente
Você já tentou meditar, mas há algo sobre ficar sentado por 20 minutos que não combina com sua personalidade em movimento. Aqui está algo que pode ser mais a sua velocidade (literalmente): corrida consciente. O conceito básico é semelhante à meditação mindfulness, ou usar a atenção concentrada para reduzir o estresse, melhorar o sono e aumentar o foco e a criatividade. A única diferença? É um pouco menos estacionário. Para tentar, corra como faria normalmente, mas faça um esforço concentrado para limpar a mente e se concentrar na respiração. Você pode correr sem fones de ouvido e ficar totalmente sozinho com seus pensamentos ou ouvir música calmante (você sabe, o tipo sem palavras).4. Vá a um restaurante chique
Gente, jantar sozinho é impressionante. Em primeiro lugar, não há pressão para bater papo, o que significa que você pode apenas relaxar e desfrutar do seu rigatoni. Em segundo lugar, você pode realmente se concentrar em comer com atenção - mastigar e saborear o que está em seu prato. Terceiro: observar as pessoas.
imagens gilaxia / getty5. Tenha um dia de autocuidado
Um dia de spa com seus amigos é ótimo, mas o nosso objetivo é abraçar a parte pessoal do autocuidado. Aqui está a melhor parte: mimar-se parece fabuloso na teoria, mas priorizar sua saúde física e mental pode sair caro. Mas, felizmente, não precisa custar nada. A próxima vez que você quiser relaxar sem gastar nenhum dinheiro, consulte esta lista de formas totalmente gratuitas de praticar o autocuidado. Pense: tomar um banho longo e luxuoso; fazendo uma manicure em casa; ou fazer uma aula de ioga no YouTube.6. Vá ao shopping e à vitrine
Obviamente, você pode fazer compras -shop, mas essa rota é um pouco menos amigável com a carteira. Mesmo assim, pense em como é divertido fazer compras online e adicionar coisas ao seu carrinho sem a intenção de comprá-las. Esta é a versão IRL disso, com o bônus adicional de que você pode realmente experimentar. (E compre um pretzel da Tia Anne quando sair.)
7. Comece a aprender um novo idioma
Os benefícios deste são três. Primeiro, aprender um novo idioma estimula seu cérebro de uma forma realmente saudável (é uma espécie de ginástica cerebral, sobre a qual você pode aprender mais aqui). Em segundo lugar - e um tanto superficialmente - é legal e culto ser capaz de falar mais de um (ou dois ou três) idiomas. E em terceiro lugar, é a desculpa perfeita para se recompensar com uma viagem ao país cujo idioma você está aprendendo ao atingir um certo nível de fluência.
vinte208. Cozinhe uma refeição elaborada
Se você não está totalmente de acordo com a coisa de ir sozinho a um restaurante (totalmente justo), desafie-se a fazer sua própria refeição digna do guia Michelin. Pegue seu livro de receitas mais sofisticado - ou navegue em um site repleto de opções deliciosas - e escolha um prato que pareça incrível, mas que você normalmente pode ignorar por estar muito envolvido. Em seguida, vá ao supermercado, coloque sua playlist favorita e comece a trabalhar. Se ficar tudo bem, você ficará emocionado por ter deixado Ina Garten orgulhosa. Do contrário, sempre há comida indiana para levar.9. Vá para uma aula de ginástica em grupo
OK, fique conosco. Sim, as aulas de ginástica em grupo são intensas e geralmente lotadas de pessoas. Mas, se você estiver trabalhando duro o suficiente, todos na classe estarão muito ocupados recuperando o fôlego entre as repetições para ter que falar uns com os outros. Além disso, você se sentirá um fodão quando o treino terminar.
Westend61 / Getty Images10. Finalmente comece a meditar
Neste ponto da Idade de Ouro do autocuidado, estamos bastante familiarizados com os muitos benefícios da meditação. Por exemplo, de acordo com um Estudo de 2018 publicado em BMJ Open, a ansiedade pode aumentar o risco de desenvolver condições cognitivas, como a doença de Alzheimer. A meditação - que demonstrou ajudar a controlar a ansiedade - pode reduzir potencialmente esse risco. Outro pequeno estudo de Harvard em 2018 descobriram que a meditação estava ligada a uma diminuição significativa da pressão arterial. A beleza da meditação é que ela pode ser feita em qualquer lugar - a qualquer hora. Aqui está o que você precisa saber para começar.11. Organize sua casa
OK, então sabemos que isso não é divertido para algumas pessoas, mas se você é alguém que encontra alegria em arrumar e reorganizar, vá à loucura e faça uma limpeza profunda em seu espaço vital. Mesmo que você não goste de fazer as tarefas domésticas, você se sentirá infinitamente melhor quando terminar.
12. Coloque seu telefone em 'Não perturbe'
Mesmo que apenas por uma hora, passar um tempo sem mensagens de texto, e-mails e histórias do Instagram pairando sobre sua cabeça é tão revigorante.
Imagens Kathrin Ziegler / getty13. Leia um ótimo livro
Deixando os clubes do livro de lado, a melhor atividade é ler sozinho. Quer você se enrole na cama com uma xícara de chá ou vá para um parque local, vasculhar aquele novo livro que você tem em sua estante há anos é tanto relaxante quanto mentalmente estimulante. Não sabe por onde começar? Encontre recomendações de livros para cada tipo de leitor aqui.14. Vá de férias
Enquanto uma divagação Comer Rezar Amar Uma jornada de autodescoberta em estilo é o sonho, até mesmo uma estadia solo de uma noite em um hotel luxuoso pode ser revigorante. Verifique um aplicativo como Hotel hoje à noite , o que pode tornar a estadia em um local sofisticado perto de você um pouco mais acessível. Se você está nervoso para ir sozinho, comece aos poucos, construindo um pouco de tempo para você nas férias em grupo. (Ficar longe da intromissão da Tia Márcia nunca é uma coisa ruim, para que você não esqueça.)
15. Seja um turista em sua própria cidade
Se você não tem nenhum tipo de férias no horizonte, faça uma viagem solo em vez disso e redescubra sua própria cidade ou estado. Morando em um lugar, você raramente o vê como os de fora, então tente imitar a experiência do turista e obter uma nova perspectiva sobre os pontos turísticos que o cercam. Confira uma nova exposição de museu ou simplesmente vá para aquela parte da cidade da qual você sempre fica longe porque é muito turística - esse é o ponto principal com este.
16. Faça uma festa de dança solo
Você + sua casa vazia + maiores sucessos de Beyoncé = alegria desenfreada.
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