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Antes de sermos acusados de promover anorexia, vamos declarar que um número tamanho zero não é o sonho de toda mulher. Existem mulheres que amam suas figuras mais cheias. Mas a figura naturalmente magra é difícil de conseguir e manter. Portanto, se você deseja perder peso rapidamente com exercícios de zero dígitos, a escolha é totalmente sua.
Nós só falamos sobre dieta quando se trata de figura de tamanho zero. No entanto, mesmo os exercícios de figura zero ajudam a perder peso rapidamente e a ganhar um corpo esguio. Apenas fazer dieta sem os exercícios de zero dígitos nunca poderia ajudá-lo a atingir a forma desejada. Já que você está mirando no menor tamanho possível, terá que trabalhar duas vezes mais.
O regime de treino para pessoas que querem ganhar tamanho zero é quase brutal. E é sempre importante escolher os exercícios certos de algarismos zero também. Esses exercícios, juntamente com uma dieta muito rígida, podem ajudá-lo a ter uma aparência magra e magra como você sempre sonhou. Os exercícios cardiovasculares são de particular importância quando se trata de perda rápida de peso.
Aqui estão alguns dos melhores regimes de exercícios de figura zero que podem ajudá-lo a perder peso rapidamente e mantê-lo.
Ioga quente
Ioga quente é supostamente o segredo do segredo de Kareena Kapoor para chegar ao tamanho zero. Esse tipo de ioga é praticado em uma sala aquecida especialmente projetada para elevar a temperatura corporal e queimar gordura.
Corrida
Quando você quer perder peso (o suficiente para chegar ao tamanho zero), você tem que queimar muitas calorias. E o que poderia ser mais útil do que correr para queimar calorias. Quer você corra na esteira ou ao ar livre, você queimará muitas calorias.
Agachamentos
O agachamento é um exercício de resistência difícil que trabalha as coxas e os músculos pélvicos. Quando você tiver que atingir o tamanho zero, terá que reduzir a massa de áreas problemáticas como coxas e abdômen.
Power Yoga
Power Yoga é um sistema cuidadosamente planejado de posturas de ioga que ajuda você a perder o máximo de peso em um mínimo de tempo. Power Yoga inclui asanas que são particularmente difíceis e requerem muita habilidade e calorias.
Pilates
Pilates é um conjunto de exercícios que trabalha sua força e flexibilidade muscular. Ao perder peso rapidamente, você terá que impedir a degeneração dos músculos. Portanto, o pilates é bom para incluir nos exercícios de figura zero.
Abdominais
É a gordura abdominal que é difícil de reduzir. E dificilmente há exercício melhor do que abdominais que ajudam a perder gordura da barriga. Você pode precisar fazer mais de 100 abdominais todos os dias para ficar em forma.
Exercícios para os braços
Os exercícios de figura zero são sobre perder peso em geral. E embora você perca centímetros de sua cintura, você não pode ignorar seus braços. Braços pesados em um corpo magro parecem muito feios. Portanto, trabalhe em seus braços com dobras em forma de borboleta e flexões.
Ciclismo
Existem poucos exercícios tão completos quanto o ciclismo. O ciclismo funciona em suas pernas, abdômen e braços simultaneamente. Quando você quiser reduzir o peso de forma rápida e fácil, tente pedalar por longos períodos.
Zumba
Zumba é uma forma de dança especial que está ganhando popularidade agora. Zumba permite que você queime muitas calorias, desde que siga os passos certos. Aulas de Zumba especialmente projetadas podem dar um impulso ao seu regime de perda de peso e também desestressar.
