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A insolação, também chamada de insolação, é uma condição com risco de vida que prevalece principalmente na temporada de verão. Durante esta temporada, a temperatura ambiente é elevada e a exposição prolongada ao sol quente pode causar aumento da temperatura corporal, seguido de sintomas graves como desidratação, cansaço, fraqueza, falência de órgãos e muitos outros. [1]
O suco de manga cru ou aam panna é um excelente suco refrescante de verão, popular como remédio caseiro para insolação / calor. Os benefícios de aam panna para a insolação são mencionados nos sistemas médicos Ayurveda e Unani por mais de 4000 anos.
Neste artigo, discutiremos por que o suco de manga cru pode ser uma bebida eficaz para tratar a insolação. Dê uma olhada.
1. Reduz a temperatura corporal
O primeiro sintoma da insolação é o aumento da temperatura corporal. A manga crua tem efeitos antipiréticos, ou seja, pode ajudar a baixar a temperatura corporal, que pode chegar a mais de 40 graus Celsius devido à insolação. Além disso, a alta temperatura corporal afeta o cérebro e causa convulsões. [dois]
2. Trata fraqueza
A insolação faz com que o corpo perca água e sal, causando fraqueza devido à desidratação excessiva. Aam panna pode ajudar a hidratar o corpo e equilibrar os eletrólitos, tratando assim a fraqueza.
3. Esfria o corpo
O suco de manga cru é uma maneira fácil e eficaz de vencer o calor e resfriar o corpo. Esta excelente bebida reidratante é cheia de eletrólitos e, ao consumi-la, esfria o corpo, que muitas vezes fica alto devido à insolação.
4. Trata a pele seca e quente
A manga crua é rica em vitamina C, um potente antioxidante que ajuda na produção de colágeno e protege a pele dos danos do sol. O alto calor do sol absorve os fluidos das células da pele e as torna secas. Aam panna hidrata e rejuvenesce as células e também protege a pele dos danos do sol.
5. Reduz a frequência cardíaca
A insolação pode aumentar a frequência cardíaca devido ao calor excessivo. O suco de manga cru é rico em potássio e magnésio e um antioxidante exclusivo chamado mangiferina, que pode ajudar a diminuir a frequência cardíaca e melhorar suas funções.
6. Previne cãibras musculares
O calor excessivo pode causar espasmos involuntários dos músculos grandes, causando cãibras noturnas nas pernas. O suco de manga cru tem efeitos antiespasmódicos, o que significa que pode ajudar a aliviar o espasmo nesses músculos.
7. Trata fadiga e tonturas
Sudorese excessivo e temperatura corporal elevada devido à insolação podem causar fadiga e tontura. O Aam panna pode ajudar a resfriar o corpo, hidratar as células do corpo, fornecer energia e, assim, evitar que esses sintomas causem quaisquer complicações.
8. Reduz a sede excessiva
A insolação pode aumentar a sede devido à perda excessiva de água do corpo. A água pode ajudar a matar a sede, mas pode não ser capaz de equilibrar o eletrólito do corpo. O suco de manga cru não apenas hidrata o corpo, mas o magnésio e o potássio do suco também ajudam a equilibrar os eletrólitos do corpo e a mantê-lo saudável.
9. Minimiza a dor de cabeça
A alta temperatura corporal pode causar dor de cabeça durante o verão. Beber aam panna ou esfregar a polpa de manga crua sobre a cabeça ajuda a diminuir a dor de cabeça ao diminuir a temperatura do corpo.
10. Fornece energia
A melhor fonte para fornecer energia instantânea durante o verão e prevenir a desidratação é o suco de manga cru. A presença de íons sódio, potássio e outros eletrólitos no suco fornecem muita energia e também hidratam as células.
Como preparar suco de manga cru (Aam Panna)
Ingredientes
- Uma xícara de polpa de manga crua (fervida ou torrada).
- Quatro colheres de sopa de adoçante, como açúcar de cana refinado, açúcar branco, açúcar mascavo, açúcar de palma ou açúcar de coco.
- Algumas folhas de hortelã ou coentro.
- Uma colher de chá de jeera torrado e moído ou sementes de cominho.
- Sal (conforme o gosto)
- Uma pitada de pimenta em pó
- 3-4 xícaras de água
Como ferver e assar mangas cruas
Existem duas maneiras de extrair a polpa da manga:
- Cozinheiro de pressão a manga até que sua polpa fique macia e com polpa. Você também pode fervê-lo em uma panela. Descasque a fruta e extraia a polpa.
- Em segundo lugar, assar a manga em uma chama de gás aberta até que a polpa amoleça por todos os lados. Remova a casca (não a remova totalmente, pois a casca queimada da manga dá um sabor esfumaçado ao suco). Em seguida, extraia a polpa.
Como preparar o suco
- Em um moedor, adicione todos os ingredientes (exceto folhas de hortelã) e triture até formar uma pasta lisa.
- Despeje em uma jarra de suco e cubra com folhas de hortelã.
- Sirva fresco.
- Você também pode adicionar alguns cubos de gelo se preferir que seja legal.
Observação: Sugere-se que o suco de manga cru ou aam panna seja tomado pelo menos três ou quatro vezes ao dia no caso de insolação. Se você está bebendo como um suco de verão, tome cerca de 1 a 2 vezes ao dia.
