Cardiomiopatia hipertrófica: sintomas, causas, tratamento e prevenção Ver amostra para alertas rápidos PERMITIR NOTIFICAÇÕES Para alertas diáriosApenas em
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituais e Significado deste Festival -
- Hina Khan Glams Up Com Sombra de Olhos Verde Cobre E Lábios Nus Brilhantes Obtenha a aparência em algumas etapas simples!
- Ugadi e baisakhi 2021: enfeite seu visual festivo com ternos tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo Diário: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituais e Significado deste Festival Não perca
- IPL 2021: Trabalhei na minha rebatidas depois de ser esquecido no leilão de 2018, diz Harshal Patel
- Sharad Pawar terá alta do hospital em 2 dias
- A queda do preço do ouro não é uma grande preocupação para os NBFCs, os bancos precisam estar atentos
- Passivos AGR e leilão de espectro mais recente podem afetar o setor de telecomunicações
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda a celebração do festival auspicioso com a família
- As reservas de Mahindra Thar cruzam o marco de 50.000 em apenas seis meses
- Resultado final do policial CSBC Bihar declarado em 2021
- 10 melhores lugares para visitar em Maharashtra em abril
Você se levanta do sono e sente que não tem energia para sair da cama? Você chega em casa do trabalho e pensa que não tem um único grama de vida em você? Você pula a academia dizendo que se sente cansado o tempo todo? São sinais de fadiga.
Imagine que você está no meio de uma importante reunião de trabalho e não consegue se concentrar porque parece não ter energia! Bem, isso pode ser um golpe enorme para sua vida profissional, certo?
Uma doença grave geralmente pode fazer você se sentir cansado o tempo todo, mas doenças menores podem esgotar sua vida. Existem razões específicas para estar sempre cansado. As causas dessa sensação sem vida podem ser devido à falta de sono, medicamentos, estresse e até doenças cardíacas.
Neste artigo, Boldsky compartilha com você algumas das possíveis razões pelas quais você se sente cansado o tempo todo.
Por que você se sente cansado o tempo todo?
Seus hábitos desempenham um papel significativo no aumento de seus níveis de energia. Mesmo uma dieta inadequada e um estilo de vida pouco saudável afetam muito o seu sistema imunológico. A falta de sono é outra das principais causas de cansaço. Bem, esses hábitos precisam ser curados, pois podem deixá-lo cansado rapidamente. Para combater a letargia, você precisa ser física e mentalmente ativo [1] .
Sua baixa energia pode ser um sintoma de algum dos órgãos do corpo ou hormônios que não funcionam bem no corpo, como no caso de hipotireoidismo ou hipertireoidismo. Às vezes, a deficiência de alguns nutrientes essenciais também pode ser a razão de sua fraqueza e cansaço. Distúrbios do sono e estresse também pode ser uma razão para sua fraqueza e falta de energia. Quando você está estressado, você precisa de energia para lidar com isso, o que o deixa cansado no processo [dois] [3] .
O corpo humano pode permanecer saudável e ativo apenas se tiver um nível ideal de energia. Quando o corpo não está produzindo energia suficiente, você sente fadiga. As razões para a fadiga podem ser várias, principalmente, pode acontecer devido a doenças e enfermidades. Durante esse tempo, os anticorpos gastam muita energia para combater a doença internamente, induzindo à fadiga [4] .
Então, aqui está uma lista de razões pelas quais você pode se sentir cansado o tempo todo e dê uma olhada.
1. Anemia
Uma das razões mais comuns para o cansaço é se você sofre de anemia, resultante de uma deficiência de glóbulos vermelhos que transportam oxigênio para diferentes partes do corpo. Se você se sente cansado o tempo todo, acompanhado de dores de cabeça, dificuldade de concentração, batimentos cardíacos acelerados, dificuldade para dormir, etc., faça um check-up [5] .
2. Problemas de tireoide
Neste caso, o seu cansaço é acompanhado por cabelo e pele secos, unhas quebradiças, inchaço sob os olhos, voz rouca, aumento da frequência cardíaca, alterações de humor, irritação, etc. glândula tireóide secreta hormônios que controlam as funções corporais primárias. Se a tireóide não funcionar corretamente, ela tira seus hormônios do controle e atrapalha seus níveis de energia [6] .
3. Diabetes
Junto com os baixos níveis de energia, se você sempre sente sede, há uma necessidade frequente de urinar, uma visão turva, repentina perda de peso , irritação e raiva, você precisa verificar seus níveis de glicose no sangue [7] . O cansaço pode ser um sintoma de diabetes , onde o distúrbio metabólico limita a produção de insulina, o que por sua vez leva a vários sintomas indesejáveis, incluindo fadiga, fraqueza, etc.
4. Deficiência de vitamina B12
A vitamina B12 é uma das principais vitaminas exigidas pelo corpo para manter os níveis de energia ideais [8] . A falta dessa vitamina em nosso corpo causa fadiga e confusão mental. Você pode tomá-lo como suplementos ou ir para fontes naturais como ovos, frango e peixe [9] .
5. Vida Sedentária
Viver uma vida inativa é um dos principais fatores que contribuem para a fraqueza e o cansaço. Estudos associam estilo de vida sedentário à síndrome da fadiga crônica (SFC), caracterizada por fadiga diária extrema e inexplicável [10] . Substituindo o estilo de vida sedentário com um ativo pode ajudar a reduzir o cansaço e aumentar seus níveis de energia.
6. Falta de sono
Sono adequado é tão essencial quanto ter alimentos nutritivos quando se trata de manter um estilo de vida saudável. A forma como hábitos de vida inadequados, refeições prematuras e falta de exercício físico causam muitas doenças, a falta de sono suficiente pode causar cansaço, o que é um facto bem conhecido [onze] . Indivíduos precisam de pelo menos seis horas de sono todos os dias para que a mente funcione corretamente e para que o corpo permaneça saudável e cheio de energia.
7. Certos alimentos
Assim como os alimentos podem aumentar seus níveis de energia, certos alimentos podem deixá-lo cansado, não sonolento, mas cansado. Alimentos como glúten, laticínios, ovos, soja e milho são alguns dos alimentos comuns que podem causar cansaço. Sensibilidades alimentares ou intolerâncias alimentares são uma causa comum de cansaço em muitos [12] .
8. Estresse
Quantidades normais de estresse diário não são algo para se preocupar excessivamente, mas o estresse crônico tem demonstrado um impacto em seus níveis de energia [13] . Enquanto evitando estresse pode ser impossível às vezes, você pode adotar estratégias de gerenciamento de estresse, como ioga ou meditação para ajudar a si mesmo.
9. Depressão
Se, junto com a diminuição dos níveis de energia, você acha difícil se concentrar e dormir, frequentemente habitar no passado, se sentir negativo e sem esperança o tempo todo, não quiser se socializar e se confinar, você pode estar sofrendo de depressão . Procure a ajuda de um psiquiatra o mais cedo possível ou converse com um ente querido a quem você possa confiar [14] .
10. Falta de hidratação
Manter-se hidratado é extremamente importante para sua saúde geral. A desidratação ocorre quando seu corpo tem uma quantidade insuficiente de água. Essa insuficiência leva à interrupção do funcionamento normal do corpo, deixando você extremamente cansado e exausto Artrite [16] 
Em uma nota final ...
Se o café não ajudar a manter seus olhos bem abertos, você provavelmente deve consultar um médico que pode ajudá-lo a lidar com esse problema. É essencial entender o que está causando seu cansaço o tempo todo, para que você possa melhorar isso e aumentar seus níveis de energia.
