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A vitamina B10, também conhecida como ácido para-aminobenzóico (PABA), é um tipo de vitamina não tão popular que pertence ao grupo das vitaminas do complexo B. Está presente tanto em alimentos vegetais como grãos e produtos cárneos.
Esta vitamina essencial é conhecida pelo nome de 'vitamina protetor solar' devido à sua atividade protetora contra os raios ultravioleta e 'vitamina em uma vitamina', pois ajuda na produção de folato (vitamina B9) no corpo. No entanto, a quantidade produzida é muito baixa, razão pela qual o folato é frequentemente consumido mais de fontes dietéticas.
Neste artigo, discutiremos os possíveis benefícios, efeitos colaterais e outros detalhes relacionados à vitamina B10. Dê uma olhada.
Fontes de vitamina B10 (PABA)
Os alimentos ricos em PABA incluem grãos inteiros, ovos, carnes orgânicas (fígado), cogumelos e levedura de cerveja. Nosso corpo também pode produzir naturalmente a substância química no intestino com a ajuda de certas bactérias.
Suplementos de PABA são usados principalmente para tratar várias doenças relacionadas à pele, como vitiligo, doença de Peyronie e esclerodermia. É por isso que o PABA é adicionado aos cremes tópicos e protetores solares devido à sua eficácia no tratamento de problemas de pele. A vitamina B10 não é normalmente administrada por via oral devido à controvérsia quanto à sua segurança para algumas pessoas.
Possíveis benefícios da vitamina B10 (PABA)
1. Trata doenças da pele
A vitamina B10 é amplamente utilizada para tratar problemas de pele relacionados ao endurecimento ou descoloração da pele. O PABA tem atividade antifibrótica, razão pela qual é efetivamente usado no tratamento dos sintomas da esclerodermia, doença de Peyronie e contratura de Dupuytren. [dois]
3. Ajuda no crescimento do cabelo
O uso de PABA está amplamente associado ao envelhecimento prematuro do cabelo, escurecimento temporário do cabelo ou para reverter o envelhecimento do cabelo à sua cor original. Este produto químico estimula a produção do pigmento melanina que ajuda a determinar a cor do cabelo, olhos e pele. [3]
4. Ajuda com a infertilidade feminina
Um estudo mostrou o efeito positivo do ácido para-aminobenzóico no desenvolvimento embrionário. Os suplementos de PABA ajudam muito no tratamento da infertilidade nas mulheres e facilita a fertilidade, o que as ajuda a engravidar rapidamente. [4]
5. Trata a síndrome do intestino irritável
Os suplementos de PABA são recomendados para pessoas com síndrome do intestino irritável para tratar seus sintomas gastrointestinais, como dor abdominal, diarréia, distensão abdominal e muitos outros. [5]
6. Atua como antialérgico
PABA tem atividade anti-alérgica e antiinflamatória. É por isso que é adicionado a muitos cremes tópicos para o tratamento de alergias cutâneas, como no caso do eczema e da dermatite aguda.
7. Pode tratar febre reumática
A febre reumática pode causar inflamação nas articulações, vasos sanguíneos e coração. Pode ser uma ótima opção para o tratamento ou prevenção da febre reumática se a pessoa for alérgica à penicilina.
8. Previne o envelhecimento prematuro
O envelhecimento prematuro inclui o envelhecimento precoce dos cabelos e o envelhecimento da pele. PABA atua como uma maravilha tanto para a pele quanto para os cabelos e promove sua saúde de forma positiva. Faz com que a pele pareça mais jovem, evita queimaduras solares, previne a queda de cabelo e escurece os cabelos grisalhos.
9. Ajuda no metabolismo de proteínas
O ácido para-aminobenzoico é um composto orgânico que contém um grupo amina anexado. Isso faz com que o PABA atue como uma coenzima para ajudar as células do corpo a utilizar efetivamente as proteínas e também ajudar em seu metabolismo. [6]
10. Ajuda na formação de glóbulos vermelhos
O PABA é uma vitamina solúvel em água e um potente antioxidante. Ajuda na produção de glóbulos vermelhos e trata doenças relacionadas, como a anemia. PABA também promove a fluidez dos vasos sanguíneos para fácil transporte de sangue e oxigênio para todas as partes do corpo.
11. Ajuda a tratar conjuntivite ou úlceras da córnea
PABA tem um efeito terapêutico em doenças oculares, como conjuntivite ou úlceras de córnea. Ajuda a reduzir os sintomas da conjuntivite, como inchaço, dor, vermelhidão, comichão e secura dos olhos. [7]
Efeitos colaterais do PABA
A dosagem de PABA é um fator importante para seu uso seguro e eficácia. Doses mais altas de suplementos de PABA podem causar efeitos colaterais como dor de estômago, diarréia, febre, vômito, erupções cutâneas, danos ao fígado e muitos outros.
Outro efeito colateral do PABA é uma interação medicamentosa. Pode diminuir a eficácia de certos medicamentos, como antibióticos, medicamentos para a tireoide ou anticonvulsivantes. É melhor consultar um médico especialista antes de iniciar os suplementos de PABA.
Concluir
O PABA ou vitamina B10 é essencial para muitos propósitos e sua deficiência pode levar a doenças como envelhecimento prematuro, problemas digestivos e problemas de pele. A deficiência de vitamina B10 também está associada ao nervosismo, retardo do crescimento em crianças e depressão. Inclua alimentos ricos em vitamina B10 no plano de dieta e mantenha-se jovem e saudável.
