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Você pode acreditar que tudo em você é apenas uma reação química? Sim, seus pensamentos, suas ações e até mesmo seu humor são o resultado de certas reações químicas.
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Sim, até a sua felicidade é uma reação química. Na verdade, quando seu cérebro libera certos produtos químicos para se sentir bem, você tende a se sentir feliz. Na verdade, até mesmo a depressão é um estado de espírito químico e você pode evitá-la se tentar conscientemente se manter feliz o tempo todo.
Todos nós sabemos que os treinos liberam endorfinas para mantê-lo feliz e relaxado. Da mesma forma, existem várias outras maneiras de se manter feliz. Experimente esses métodos sempre que se sentir um pouco deprimido e observe a diferença imediatamente.
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Você não precisa de uma garrafa de cerveja ou de um cigarro para melhorar seu humor. Observe as etapas abaixo e experimente-as.
Brinque com animais de estimação
Sim, até animais de estimação aumentam a oxitocina e as endorfinas em você. Você certamente se sentirá bem instantaneamente quando brincar com animais de estimação.
Abrace o seu ente querido
Enquanto os abraços liberam oxitocina, que o mantém feliz e calmo, abrace seu parceiro com força por um momento. Essa é uma boa maneira de liberar alguns produtos químicos felizes instantaneamente.
Lembre-se de bons tempos
Suas doces lembranças podem aumentar os níveis de serotonina sempre que você se lembrar delas novamente. Portanto, faça-o quando estiver livre para se sentir feliz.
Sorria frequentemente
Um sorriso pode melhorar instantaneamente o seu humor. Deite-se na grama, olhe para o céu, sinta-se grato pela vida e sorria. Ele pode impulsionar instantaneamente certos produtos químicos para se sentir bem em sua mente.
Aproveite o sol
Sim, mesmo a luz solar tem o potencial de aumentar os níveis de serotonina. Mas não se exponha demais e também não se esqueça de passar protetor solar. Prefira o sol da manhã para evitar os raios ultravioleta.
Consumir Probióticos
Um estudo afirma que existe uma ligação entre as bactérias intestinais e o cérebro. Tente consumir alguns probióticos para manter as bactérias intestinais felizes.
Cerque-se de pessoas
Socializar também aumenta a oxitocina e faz você se sentir bem. Mesmo se você for um introvertido, fique perto das pessoas e veja a diferença. Você não precisa falar, apenas ser. Na verdade, trabalhar junto com outras pessoas também faz você se sentir bem.
Registre seus sentimentos
Quando você se sentir perturbado, comece a escrever seus sentimentos em um papel e não pare até se sentir melhor. Estudos afirmam que fazer isso pode reduzir a atividade interna em certas áreas do cérebro.
Respire fundo
Um estudo afirma que mesmo a respiração profunda ajuda a se acalmar e se sentir bem, se feita de forma metódica e diária.
