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Surya namaskar também é conhecido como “Saudação ao Sol” e é uma das famosas formas de “Hatha Yoga”. O Sol é considerado a força mais poderosa deste universo e é adorado pelos índios desde tempos imemoriais.
Todos nós sabemos sobre os benefícios da prática de pranayama, ioga e meditação, tais métodos nos ajudam a ficar em forma e saudáveis. Da mesma forma, a prática diária de surya namaskar oferece inúmeros benefícios à saúde. Se você deseja se manter saudável e em forma, deve praticar a saudação ao sol regularmente.
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Para praticar surya namaskar, você precisa acordar cedo. Certifique-se de não comer nada antes de fazer a saudação ao sol. Escolha um lugar onde você pode obter luz solar diretamente para o seu terraço. Coloque uma esteira ou lençol no chão e comece a fazer surya namaskar, que consiste basicamente em doze posturas corporais distintas. Após fazer o surya namaskar, você se sentirá extremamente enérgico e revigorado ao longo do dia.
Coisas a saber antes de entrar na aula de ioga
A prática de surya namaskar traz muitos benefícios para a preparação física, faz sua pele parecer jovem e brilhante, aumenta o fluxo sanguíneo, evita a caspa e a queda de cabelo, acalma a mente e o corpo, reduz a gordura corporal queimando o excesso de calorias e aumenta sua resistência . Continue lendo para saber mais sobre os vários benefícios de fazer surya namaskar diariamente:
Bom para o seu cabelo
O surya namaskar regular estimula a circulação sanguínea e evita a queda, o envelhecimento e a caspa. Também estimula o crescimento do cabelo e o torna mais longo.
Pele brilhante
A pele brilhante é um dos inúmeros benefícios para a boa forma de fazer surya namaskar regularmente. Dá-lhe um rosto radiante, evita a formação de rugas e faz com que pareça jovem.
Corpo Flexível
Surya namaskar torna seu corpo flexível. Se você fizer isso regularmente, pode melhorar a flexibilidade de seus membros e coluna.
Acalma sua mente
Um dos muitos benefícios de se praticar surya namaskar diariamente é que isso acalma sua mente e o ajuda a dormir bem. A prática diária pode ajudá-lo a lidar com a insônia e outros distúrbios do sono.
Reduz a gordura
Se você deseja que seu corpo esteja em boa forma, você deve praticar surya namaskar regularmente. Isso irá ajudá-lo a queimar calorias extras e ajudá-lo a permanecer magro.
Barriga lisa
Ao realizar o surya namaskar diariamente, você pode achatar o estômago. Também melhora o sistema digestivo e alonga os músculos abdominais. Assim, o surya namaskar pode ajudá-lo a reduzir a gordura indesejada da barriga.
Aumenta a sua resistência
Um dos vários benefícios de fitness de fazer surya namaskar é que ele também aumenta sua energia e resistência. Também diminui a ansiedade e a inquietação.
Normaliza a menstruação irregular
Se você está sofrendo de períodos irregulares, praticar surya namaskar regularmente pode ajudá-lo a regular seus ciclos menstruais.
Parto Fácil
Um dos muitos benefícios de fazer surya namaskar é que ele garante um parto sem problemas. Praticar surya namaskar diariamente durante a gravidez também pode ajudar a reduzir o medo do parto.
Depois de saber sobre os benefícios do surya namaskar, por que esperar? Comece a praticar esta incrível forma de ioga amanhã de manhã!
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