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Como preparar baixas calorias: receita de aveia Roti | BoldskyAqui está uma boa opção de usar aveia, ou seja, na forma de fazer roti de aveia. A aveia é um alimento rico em fibras e rico em nutrientes, que pode ser usado por pessoas que seguem uma dieta restrita e desejam perder peso. É baixo em calorias e rico em beta-glucano, que é um ótimo agente para baixar o colesterol.
O rotis regular agora pode ser tornado mais saudável com a adição de aveia. A receita do roti de aveia é um prato muito simples de fazer e pode ser degustada durante as refeições regulares, acompanhada de qualquer molho ou requeijão (para todas as pessoas preocupadas com o peso).
Para saber mais sobre como fazer a receita de roti de aveia, assista ao vídeo e também leia o passo a passo de como fazer a receita de roti de aveia, juntamente com as imagens.
RECEITA DE AVEIA ROTI | COMO PREPARAR RECEITA DE ROTI DE AVEIA | ROTI DE AVEIA CASEIRA | RECEITAS DE BAIXA CALORIA Receita de roti de aveia | Como preparar receita de roti de aveia. Roti de aveia caseiro | Receitas com baixas calorias Tempo de preparação 30 minutos Tempo de cozimento 5 milhões Tempo total 35 minutosReceita por: Meena Bhandari
Tipo de receita: prato principal
Serve: 2
Ingredientes-
Aveia - ½ xícara
Cebola - 1/4 xícara
Farinha de trigo integral - 1 xícara
Coentro - 1/4 xícara
Óleo - 1 colher de chá
Pimenta em pó - ½ colher de chá
Sal - 1 colher de chá
Como preparar-
1. Adicione a farinha de trigo integral na tigela.
2. Adicione a aveia, a cebola picada, o coentro, a pimenta verde, o sal e o óleo.
3. Amarre bem a mistura adicionando pouca água e faça uma massa macia.
4. Cubra e deixe descansar por meia hora.
5. Agora, pegue a massa, enrole em bolinhas.
6. Mergulhe na farinha de trigo.
7. Pegue um rolo de massa e transforme-o em um roti fino e plano.
8. Coloque na frigideira tawa aquecida.
9. Pincele com um pouco de óleo e vire dos dois lados para cozinhar bem.
10. Depois de pronto, sirva quente com requeijão com baixo teor de gordura.
- 1.Não cozinhe demais o rotis.
- Porção - 2 peças
- Calorias - 207 cal
- Gordura - 3,7 g
- Proteína - 9,0 g
- Carboidratos - 35,4 g
- Fibra - 5,7 g
PASSO A PASSO - COMO FAZER A AVEIA ROTI
1. Adicione a farinha de trigo integral na tigela.
2. Adicione a aveia, a cebola picada, o coentro, a pimenta verde, o sal e o óleo.
3. Amarre bem a mistura adicionando pouca água e faça uma massa macia.
4. Cubra e deixe descansar por meia hora.
5. Agora, pegue a massa, enrole em pequenas bolas.
6. Mergulhe na farinha de trigo.
7. Pegue um rolo de massa e transforme-o em um roti fino e plano.
8. Coloque na frigideira tawa aquecida.
9. Pincele com um pouco de óleo e vire dos dois lados para cozinhar bem.
10. Depois de pronto, sirva quente com requeijão com baixo teor de gordura.
