Durante esse período assustador e imprevisível, uma coisa é certa: nunca trabalhamos tanto para estar presentes e viver o momento. Ainda assim, isso pode ser difícil de realizar, e é por isso que temos sorte de Jay Shetty, um ex-monge que se tornou guru da meditação, estar oferecendo seus serviços gratuitamente agora.
A partir de 20 de março, Shetty tem transmitido ao vivo meditações diárias sobre seu o Facebook , Instagram e YouTube canais. Cada sessão dura apenas 20 minutos e haverá 20 sessões no total. (Você pode se atualizar para qualquer sessão que você perdeu simplesmente dando uma olhada no Shetty's Página do YouTube .)
O que esperar? Além da calma e boa energia de Shetty, ele lhe dará o espaço de que você precisa para fechar os olhos, se concentrar nas afirmações diárias e se desconectar do estresse, da pressão e da força do mundo ao seu redor. Testamos a primeira sessão e quase imediatamente nos sentimos mais centrados e um pouco mais preparados para enfrentar os dias - e as emoções - que virão.
Quanto à melhor hora para sintonizar, Shetty estará transmitindo ao vivo diariamente às 12h30. ET (9h30, horário do Pacífico). Você também pode seguir suas páginas e se inscrever para receber notificações e garantir que não deixará de pegá-lo em tempo real.
Afinal, colocar um pé na frente do outro começa com uma coisa muito importante: respira fundo. (Você tem isso.)
