Cardiomiopatia hipertrófica: sintomas, causas, tratamento e prevenção Ver amostra para alertas rápidos PERMITIR NOTIFICAÇÕES Para alertas diáriosApenas em
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituais e Significado deste Festival -
- Hina Khan Glams Up Com Sombra de Olhos Verde Cobre E Lábios Nus Brilhantes Obtenha a aparência em algumas etapas simples!
- Ugadi e baisakhi 2021: enfeite seu visual festivo com ternos tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo Diário: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituais e Significado deste Festival Não perca
- Instrutores americanos ministram cursos de inglês para educadores indianos
- IPL 2021: Trabalhei na minha rebatidas depois de ser esquecido no leilão de 2018, diz Harshal Patel
- A queda do preço do ouro não é uma grande preocupação para os NBFCs, os bancos precisam estar atentos
- Passivos AGR e leilão de espectro mais recente podem afetar o setor de telecomunicações
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit recorda a celebração do festival auspicioso com a família
- As reservas de Mahindra Thar cruzam o marco de 50.000 em apenas seis meses
- Resultado final do policial CSBC Bihar declarado em 2021
- 10 melhores lugares para visitar em Maharashtra em abril
Se você está consciente do seu consumo de calorias, obviamente se questionará sobre o número de calorias presentes em cada alimento que ingere. Não há nada de errado em saber sobre a contagem de calorias de vários alimentos.
Ovo é um alimento saudável. Os ovos têm tudo o que podem dar vida e é exatamente por isso que uma galinha viva sai do ovo de uma galinha.
Leia também: Você pode comer cascas de ovo?
Uma das opções mais saudáveis do café da manhã é ovo cozido ou omelete com uma fatia de pão. Então, se você deseja saber tudo sobre ovos, continue lendo.
Calorias em um ovo
Todos os ovos não têm o mesmo número de calorias, pois seus tamanhos variam. Alguns são grandes e alguns são pequenos. Um ovo muito grande vem com 90 calorias. Um pequeno ovo contém cerca de 60 calorias. Um ovo de tamanho médio contém 70 calorias.
Ovo cozido
Um ovo pochê vem com 72 calorias e um ovo cozido pode oferecer cerca de 78 calorias. Comer um ovo cozido é a maneira mais saudável de comer um ovo.
Ovos mexidos
Se você misturar um ovo com leite, a contagem de calorias seria em torno de 90-100 calorias. As calorias também podem variar dependendo do óleo / manteiga / queijo usado no processo. Ovos fritos vêm com 90 calorias.
Gema e clara de ovo
A gema de um ovo tem cerca de 55 calorias. A clara do ovo contém 17 calorias. A clara do ovo tem mais proteína que a gema tem mais vitaminas e minerais junto com o colesterol.
Por que os ovos são saudáveis?
Os ovos são ricos em proteínas e contêm todos os aminoácidos úteis para a produção de hemoglobina, enzimas, hormônios e novas células.
Gorduras saudáveis
A maioria de nós não sabe que os ovos também contêm ácidos graxos ômega 3, que são de natureza antiinflamatória.
E quanto ao colesterol?
Embora os ovos contenham colesterol, isso não significa que comer ovos seja prejudicial à saúde. O corpo humano também precisa de um bom colesterol. Por outro lado, os ovos contêm vitamina A, B, E, D e K. Os ovos também oferecem zinco, sódio, potássio, magnésio, ferro e cálcio.
