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De repente, a palavra 'maggi' se tornou um nome assustador para a maioria dos amantes de macarrão. Na verdade, macarrão instantâneo de todos os fabricantes, de repente perdeu vendas. Isso ocorre porque todos nós temos medo natural do que aconteceria se comermos macarrão.
Sua saúde é importante para você, portanto, tome cuidadosamente todas as informações que outras pessoas lhe derem. Isso também se aplica a mulheres grávidas. Eles são mais seletivos sobre o que comer porque precisam pensar na saúde da criança em crescimento por dentro. Então, maggi é saudável na gravidez?
Maggi é saudável durante a gravidez?
Por que nos apaixonamos por esse macarrão? Eles vieram com uma etiqueta de '2 minutos'. Você pode prepará-los rapidamente em minutos e apreciá-los. Eles são saborosos para sua língua. E sim, eles não custam muito pizzas e hambúrgueres custam uma bomba enquanto o macarrão custa amendoins.
O macarrão instantâneo agora é menosprezado, mas, falando francamente, mesmo antes de uma década, muitas pessoas os mantinham afastados. Eles tinham seus próprios motivos. Eles odiavam 'maida' como macarrão é feito de 'maida', eles nunca os incluíram em suas dietas. Sim, o sistema digestivo odeia farinhas refinadas. Além disso, farinhas refinadas podem causar obesidade. Então, esses motivos bastavam para que algumas pessoas deixassem de lado o macarrão de seu prato.
O que o macarrão instantâneo contém?
Vamos dar uma olhada mais profunda. Do que eles são realmente feitos? Bem, eles contêm sal, óleo de palma, amido e farinha de trigo. Vamos falar também sobre alguns ingredientes não tão bons. Eles são açúcar e glutamato monossódico (MSG). Sim, esses ingredientes se tornaram populares por causa da polêmica recente.
Para começar, os especialistas em saúde dizem que o macarrão instantâneo pode não fazer mal se você comê-lo raramente e em pequenas quantidades. Isso significa que a moderação pode não ser um assassino.
Mas espere! Ninguém disse que eles são realmente nutritivos. Você não pode chamá-los de dieta balanceada. Tudo o que você obtém com eles é amido, sal e MSG. Coma-os diariamente e você pode facilmente ser vítima de doenças fatais como a hipertensão. Onde estão os minerais, vitaminas, proteínas ou mesmo fibras nesse macarrão? Então, eles não estão ajudando muito seu corpo.
O que torna o macarrão prejudicial?
Qualquer fabricante gostaria que seus produtos comestíveis durassem mais, pois os itens perecíveis seriam uma perda. O mesmo se aplica ao macarrão. Então, para expandir sua vida útil, eles são processados. Essa é a parte feia. Eles não têm nutrição suficiente, mas vêm com muitas substâncias nocivas como sódio, conservantes, ingredientes artificiais como cores, outros sabores, aditivos e assim por diante.
Agora, vamos falar um pouco sobre o glutamato monossódico (MSG). Este, bem como alguns outros ingredientes do macarrão, têm um papel a cumprir. Eles adicionam sabor ou estendem a vida útil. Eles podem não prejudicar seu sistema na primeira ingestão, mas se você comê-los todos os dias, eles podem prejudicar sua saúde gradualmente. Pelo menos, é o que a maioria dos médicos diz.
A Parte 'Maida'
A farinha de trigo é geralmente branqueada e refinada para se obter o produto final necessário para fazer esse macarrão. Além disso, esse material processado perde seus nutrientes. Então, na verdade, eles não são mais do que calorias inúteis que se somam à sua obesidade. Além disso, os conservantes adicionados começariam a prejudicar seu sistema de várias maneiras. Por outro lado, como muitos acreditam, os produtos 'maida' afetam sua saúde digestiva. Na verdade, eles também podem causar infecções em algumas pessoas.
O conteúdo de gordura
Geralmente, os alimentos processados contêm gorduras trans. Não são realmente as gorduras que você precisa ingerir. Se você olhar atentamente para qualquer uma das listas de ingredientes desse macarrão, ficará surpreso ao saber que a maioria dos ingredientes não é tão saudável para você. Dos agentes intensificadores de sabor aos óleos vegetais, eles contêm coisas realmente ruins que seu corpo odiaria comer. Para colocar em uma casca de noz, esse macarrão, se consumido em excesso, também pode prejudicar seus níveis de colesterol.
Eles também podem causar diabetes tipo 2 gradualmente. Além disso, o macarrão instantâneo tem outro cenário. Seu corpo leva muito tempo para digeri-los, ao contrário de outros tipos de macarrão. Sim, o processamento torna esse macarrão ruim. Seu corpo pode ter que se esforçar para digeri-los e extrair qualquer coisa útil.
Isso não se aplica apenas ao macarrão, mas a todos os tipos de alimentos processados. Portanto, aqueles que abraçaram os fast foods e deixaram de lado as coisas naturais podem ter que se arrepender no longo prazo.
Mulheres grávidas
Cada 100g de macarrão instantâneo contém cerca de 2500 mg de sódio. Isso não é bom para uma mulher grávida e para a criança.
Você pode torná-los mais saudáveis?
Bem, se você deseja consumir uma pequena quantidade de macarrão, tente adicionar muitos vegetais frescos a ela. Isso aumentaria o valor nutricional de tudo o que você está consumindo. Mesmo assim, não elimina os outros efeitos colaterais do consumo excessivo de MSG.
Além disso, lembre-se disso: só porque algumas marcas vendem macarrão com vegetais, não se deixe enganar, pois eles simplesmente contêm mais conservantes. Eles podem ser mais prejudiciais.
O que é TBHQ?
Algumas marcas de macarrão instantâneo contêm um composto chamado TBHQ. A forma completa de TBHQ é a butilhidroquinona terciária. Este é um produto químico sintético e um derivado de produtos petrolíferos. Este é um conservante. Claro, quase todos os alimentos processados contêm esse produto químico. Alguns relatos sugerem que esse produto químico também é usado pela indústria de cosméticos, de tintas e até mesmo de pesticidas. Agora, imagine seu lugar.
A pior parte é que os especialistas em saúde ainda não descobriram as quantidades seguras de consumo. Embora este ingrediente não faça mal a você se você consumi-lo apenas uma vez em pequenas quantidades, ele certamente fará mal quando consumido regularmente a longo prazo. Mas quanto é demais? Este é um debate em andamento e não há uma opinião única ainda. Mas todos concordam que é prejudicial a longo prazo.
Efeitos colaterais de TBHQ
Se você consumir um grama inteiro de TBHQ, pode sentir imediatamente náusea, delírio, falta de ar e zumbido e pode até ter um colapso! Parece assustador, certo?
Claro, seu corpo será capaz de eliminar essa toxina em alguns dias, mas se você comer macarrão regularmente, estará literalmente permitindo que as toxinas permaneçam por mais tempo em seu sistema.
Na verdade, um estudo afirma que este ingrediente apresentou efeitos nocivos quando testado em animais. Diz-se que afeta o fígado, o sistema reprodutivo neles.
Outro estudo diz que o macarrão instantâneo está diretamente ligado a certos distúrbios como a síndrome metabólica. Bem, estudos dizem que as mulheres correm um risco maior de serem afetadas pela síndrome metabólica se consumirem mais macarrão instantâneo.
Bem, o que é síndrome metabólica? É uma condição que apresenta vários sintomas, como hipertensão, obesidade e até níveis de colesterol ruim. Esta condição pode causar diabetes e problemas cardíacos também. Então, é seguro comer maggi durante a gravidez?
O que as mulheres grávidas devem fazer?
Mesmo se você adora macarrão instantâneo, é melhor evitá-lo durante a gravidez. Uma mulher grávida deve garantir que sua dieta e estilo de vida apoiem totalmente a saúde do feto interior. Tudo o que possa afetar direta ou indiretamente a saúde do bebê deve ser evitado e, portanto, qualquer alimento processado pode ser totalmente evitado.
Uma mulher grávida pode desfrutar de todas as suas comidas favoritas logo após o parto. Especialistas em saúde dizem que os níveis de estresse, dieta pobre e até substâncias nocivas em alimentos processados prejudicam a saúde, embora alguns desses efeitos passem despercebidos ou mesmo não sejam diagnosticados.
Para ficar mais seguro, evite todos os alimentos processados, incluindo macarrão instantâneo, quando estiver grávida. Lembre-se de que o macarrão é um alimento processado e contém alguns ingredientes que podem prejudicar sua saúde a longo prazo.
