Existem inúmeras razões pelas quais o chá verde é o brinde do mundo das bebidas. Basicamente, o chá verde envolve as pontas verdes secas das folhas da planta do chá. As pontas são secas sem serem cortadas ou rasgadas - em outras palavras, ao contrário do chá preto, o chá verde não passa por muitas etapas de processamento. Por causa de seu baixo teor de cafeína, o chá verde é geralmente preferido ao chá preto pelos aficionados por saúde - uma xícara de chá verde não estimula, mas relaxa nosso sistema. Além do mais, o chá verde é rico em antioxidantes. Para desfrutar daquela xícara de chá perfeita do bem, você deve saber fazer o chá verde da maneira certa.
1. Como fazer chá verde com um saquinho de chá
dois. Como fazer chá verde com folhas de chá verde
3 Como fazer chá verde matcha
Quatro. Como fazer chá verde gelado de limão e menta
5 Como fazer chá verde gelado de manga e menta
6 Como fazer chá verde quente e temperado
7 Perguntas frequentes: o que você deve saber sobre o chá verde
1. Como fazer chá verde com um saquinho de chá
Se você estiver fazendo uma xícara de chá verde, ferva cerca de 240 ml (cerca de uma xícara) de água. Deixe a água fervida esfriar um pouco - despejar água fervente sobre um saquinho de chá pode tornar o licor ainda mais amargo. Pegue uma xícara e mantenha-a quente - apenas despeje um pouco de água quente, gire e jogue a água fora.
Coloque um saquinho de chá na xícara - se estiver fazendo mais de uma xícara, coloque dois ou três saquinhos de chá em um bule quente. Despeje a água quente (após deixar esfriar por cerca de três minutos) na xícara, sobre o saquinho de chá. Prepare por dois minutos, se quiser um sabor leve. Espere três minutos, se quiser um sabor mais forte. Tente não ultrapassar os três minutos, pois isso fará com que o chá tenha um sabor amargo. Em vez de açúcar, adicione mel. Esta é uma das formas básicas de fazer o chá verde.
Dica: Evite apertar o saquinho de chá, pois isso pode tornar o sabor do chá ainda mais amargo.
2. Como fazer chá verde com folhas de chá verde
Você pode se soltar folhas de chá verde em qualquer boa loja de chá. Aqui está como você pode fazer chá verde com folhas soltas. Ferva cerca de 250 ml de água para cerca de uma xícara de chá. Deixe esfriar por alguns minutos. Enquanto isso, aqueça um bule com um pouco de água quente que você pode jogar fora depois de mexer um pouco na panela. Adicione duas ou três colheres de sopa de folhas de chá verde soltas no bule (aproximadamente uma colher de sopa de folhas de chá verde por xícara).
Se o seu bule tiver uma cesta de infusor, você também pode colocar as folhas lá. Despeje água quente sobre as folhas. Coloque a tampa do bule e coloque um abafador de chá sobre a panela para que o vapor fique preso dentro e garanta uma bebida saborosa. Espere alguns minutos por uma infusão leve. Deve levar de três a quatro minutos para um sabor mais forte. Estique o licor de chá verde enquanto despejando em uma xícara. Adicione mel em vez de açúcar.
Dica: Você pode reutilizar as folhas duas vezes.
3. Como fazer chá verde Matcha
Basicamente, matcha é um pó chá verde usado extensivamente em cerimônias tradicionais japonesas. Foi introduzido no Japão pelo sacerdote Zen do século VIII, Eisai. Diz-se que é, de acordo com o padre, o remédio definitivo para doenças físicas e mentais. Acredita-se que é necessário estar totalmente familiarizado com a arte de beber chá se quiser experimentar os inúmeros benefícios do matcha.
Para fazer chá matcha, você precisa de uma tigela de matcha. Ferva a água e deixe descansar. Tome cerca de duas colheres de chá de matcha chá verde e coar em uma peneira de malha para obter um pó fino verde. Adicione-o à tigela de matcha. Despeje cerca de um quarto da xícara de água quente sobre o chá verde matcha na tigela e mexa com um batedor de bambu até que a mistura fique espumosa. Segure a tigela com as duas mãos e beba o chá.
Dica: Você pode adicionar meia xícara de leite fumegante também.
4. Como fazer chá verde gelado de limão e menta
Chá verde gelado pode ser um resfriador maravilhoso durante os meses de verão. Na verdade, será uma opção mais saudável, quando comparada ao chá gelado normal. Veja como você pode fazer chá verde gelado . Faça o chá com folhas soltas em um bule (siga as instruções acima). Antes de preparar, coloque algumas folhas de hortelã e rodelas de limão na panela. Espere cerca de três minutos. Deixe esfriar e despeje o chá sobre cubos de gelo em um copo alto.
Dica: Você pode adicionar laranja em vez de limão também.
5. Como fazer chá verde gelado de manga e menta
Mais uma vez, isso pode ser um verdadeiro assassino da sede nos meses de verão. Veja como você pode fazer isso variedade de chá verde . Primeiro, você precisa fazer um xarope de manga. Para isso, descasque e pique uma manga. Pegue uma panela e adicione meia xícara de água. Coloque os pedaços de manga picada junto com uma colher de sopa de açúcar. Faça um xarope com isso, coe a mistura e deixe esfriar.
Faça chá verde com folhas soltas em uma jarra de 500 ml ou bule (siga as instruções acima). Íngreme por 5 minutos ou mais. Deixe o chá esfriar um pouco, acrescente cerca de uma xícara de água fria. Coloque isso na geladeira para esfriar. Retire e adicione a calda de manga, as folhas de hortelã e os limões fatiados. Coe e sirva em copos altos. Chá verde manga .
Dica: Sirva em copo alto com rodela de limão.
6. Como fazer chá verde quente e temperado
Veja como você pode fazer essa variedade de chá verde. Para fazer quatro xícaras desta bebida, pegue quatro saquinhos de chá, alguns paus de canela , quatro a cinco cardamomos (elaichi verde), duas colheres de sopa de mel e meia colher de chá de raspas de limão. Coloque os saquinhos de chá e todos os outros ingredientes (exceto mel) em uma panela quente e despeje cerca de 800 ml de água fervida, um pouco resfriada (siga as instruções do saquinho de chá acima). Íngreme por cerca de cinco minutos. Coe o chá em quatro xícaras, acrescentando o mel. Servir quente.
Dica: Você também pode adicionar um pouco de gengibre picado no bule.
Perguntas frequentes: o que você deve saber sobre o chá verde
P. Quais são os benefícios do chá verde para a saúde?
PARA. Antes de você aprenda a fazer chá verde , você deve saber alguns fatos básicos sobre ele. Acredita-se que o chá verde esteja associado a um risco reduzido de certos tipos de câncer e também que o chá verde pode ajudá-lo perder peso . Mas dificilmente existem estudos que provem isso de forma conclusiva. O apelo do chá verde reside em seu rico conteúdo de flavonóides - em outras palavras, o chá verde oferece uma abundância de antioxidantes. E, como todos sabemos, os antioxidantes podem nos proteger contra doenças. Portanto, qualquer plano de dieta saudável deve incluir chá verde.
Q. O chá verde tem algum efeito colateral?
PARA. Embora seja verdade que a quantidade de cafeína no chá verde é menor do que no café, temos que aceitar o fato de que a cafeína tem efeitos colaterais em qualquer caso. Portanto, para quem tem intolerância à cafeína, mesmo uma pequena quantidade de chá verde pode causar sintomas alérgicos. Se alguém com sensibilidade à cafeína consumir chá verde, riscos de insônia, ansiedade, irritabilidade, náusea ou mesmo diarreia não podem ser excluídos. Além do mais, se consumido com drogas estimulantes, o chá verde pode aumentar a pressão arterial.
P. Qual é a quantidade de chá verde considerada segura para consumir?
PARA. De acordo com especialistas, três a quatro xícaras por dia devem ser suficientes. Evite beber chá verde com o estômago vazio, imediatamente após uma refeição ou tarde da noite. Se você quiser beber chá verde várias vezes ao dia, dilua a bebida. Evite beber chá forte.
