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A primeira coisa que tendemos a buscar quando terminamos nossa comida é água. É um hábito tão obrigatório para a maioria de nós, que não conseguimos engolir nossa comida, sentindo uma sede insaciável.
Embora a água seja ótima, um elixir da vida comprovado e deva ser consumida com a maior freqüência possível, há certos momentos em que devemos evitar consumi-la. Um deles é logo depois de comermos.
Pode parecer um pouco impossível seguir essa regra no início, mas fica mais fácil à medida que começamos a torná-la uma rotina. Depois de ler tudo isso, pode haver uma pergunta persistente em sua cabeça, a única coisa que o levará a tomar a decisão de não beber água logo após consumir alimentos, e é 'Por quê?'
Então, por que não devemos beber água imediatamente depois de comer?
Em primeiro lugar, não é só depois dos alimentos que a água deve ser evitada, é um processo triplo. A água deve ser evitada antes das refeições, durante as refeições e depois das refeições.
Deve-se esperar pelo menos meia hora após o jantar para beber água. Isso ocorre porque levamos cerca de duas horas para digerir nossa comida. A comida passa pelo esôfago, chega ao estômago e, em seguida, ao cólon, antes de ser finalmente eliminada do corpo.
Há uma certa proporção fluido-sólido que precisa ser mantida enquanto nosso corpo está digerindo a comida. Esse equilíbrio é perturbado quando consumimos água logo após comermos, pois isso interfere no tempo natural que leva para digerir os alimentos e nos faz sentir mais fome mais rápido do que o normal, levando a consumir mais calorias do que o normal e causar inchaço.
Recomenda-se que haja um intervalo de 30 minutos entre o consumo de alimentos e água. Nesses 30 minutos, nossos corpos teriam entrado no próximo estágio de digestão, e a água potável não interferiria no processo de digestão.
Beber água logo após comer alimentos também dilui os sucos digestivos e as enzimas que são extremamente importantes no processo de digestão e a menor secreção dessas enzimas leva a um aumento nos níveis de ácido em nosso corpo, levando à azia e à acidez.
Durante a digestão dos alimentos, certos nutrientes essenciais são absorvidos pelo corpo, no entanto, beber muitas quantidades de água logo após cada refeição interfere com esse processo e, portanto, nutrientes mínimos são absorvidos durante o processo de digestão.
Esse hábito de beber água logo após cada refeição, não afeta apenas a digestão, mas também a qualidade dos alimentos que consumimos. Além disso, a água é um refrigerante e naturalmente adiciona um efeito refrigerante a todos os tipos de alimentos que consumimos.
Isso é realmente horrível para nossos corpos, pois nos torna obesos. A obesidade também pode ser explicada em termos de que a água atrapalha o processo de digestão, o que deixa uma grande quantidade de comida não digerida no organismo. A glicose dos alimentos não digeridos armazenados em nosso corpo é convertida em gordura, que permanece em nosso corpo.
Devido a isso, há um aumento no nível de insulina em nosso corpo, o que faz com que os níveis de açúcar no sangue aumentem. Um aumento nos níveis de açúcar no sangue pode levar a doenças como diabetes e obesidade.
Além da obesidade e do diabetes, engolir água logo após a refeição também aumenta os níveis de ácido úrico, colesterol LDL, VLDL e triglicerídeos.
1. Ácido úrico:
Um aumento nos níveis de ácido úrico leva a dores nos joelhos, nos ombros e até nas articulações dos punhos. Também leva ao inchaço dos tornozelos, cotovelos, pulsos e assim por diante.
2. LDL (lipoproteínas de baixa densidade):
Isso também é conhecido como colesterol ruim. Como mencionado acima, o alimento não digerido em nosso corpo é convertido em gordura, levando a um aumento nos níveis de colesterol ruim no corpo.
Além disso, quando há um aumento no nível do colesterol LDL, torna-se extremamente difícil o fluxo do sangue pelas veias e para o coração. Isso aumenta a pressão arterial no corpo e, se isso acontecer regularmente, pode levar a um ataque cardíaco.
3. VLDL (lipoproteínas de densidade muito baixa):
VLDL é pior do que LDL. O VLDL em nosso corpo aumenta devido à digestão inadequada e se prolongado ou o nível de VLDL aumenta, pode ser fatal.
4. Triglicerídeos:
Alimentos não digeridos devido ao consumo de água logo após as refeições levam a um aumento nos níveis de triglicerídeos. Os triglicerídeos são basicamente os principais componentes das gorduras e óleos naturais.
Portanto, níveis elevados de triglicerídeos podem levar a riscos cardíacos e níveis extremamente elevados podem até interromper completamente o suprimento de sangue ao cérebro ou ao coração.
Além disso, algumas pessoas tendem a beber água gelada após comer alimentos que mata completamente o fogo digestivo, levando a um acúmulo de alimentos não digeridos em nosso corpo, aumentando os riscos de insuficiência cardíaca, diabetes e obesidade.
Portanto, a água é um componente essencial na nossa vida e não se deve consumir menos de 8 litros de água por dia, porém, há hora e lugar para tudo.
Para a água, pode ser diferente, pois tende a haver tempo para beber água o tempo todo, mas não antes, depois ou durante as refeições. Isso destrói todo o sistema digestivo e o sistema de digestão é muito mais importante do que comer em si.
Além disso, a digestão está diretamente ligada a uma vida saudável e feliz e devemos tomar o máximo de medidas possíveis para manter nossa saúde pelo menos durante o processo de digestão. Arruinar nossa saúde por meio de algo que é uma das coisas mais importantes em nossa vida não parece o caminho a percorrer.
Portanto, sugerimos, por meio deste artigo que se mantenha hidratado em todos os momentos e beba o máximo de água possível, espere trinta minutos depois e antes de comer comida para beber água.
A saúde está acima de tudo e esse pequeno passo de quebrar o hábito de consumir água trinta minutos após a refeição ajuda muito. Portanto, beba água, em grande quantidade, mas não diretamente após comer.
