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Uma estatura alta é algo que confere uma vantagem à sua personalidade. No entanto, não é fácil aumentar sua altura dada por Deus. Muitas pessoas que são baixas querem saber como aumentar sua altura. Infelizmente, a maioria dos métodos disponíveis para eles são cosméticos ou químicos. No entanto, se você realmente deseja saber como aumentar a altura naturalmente, existem opções disponíveis.
Na maioria das vezes, você cresce alto de acordo com seus genes. Se está em seus genes crescer alto, então você vai ou não vai. Mas comer alguns alimentos para aumentar a altura pode ajudar. Esses alimentos para aumentar a altura estimulam o crescimento do corpo. Também existem exercícios para aumentar a altura. Os exercícios para aumentar a altura geralmente alongam os músculos.
Se você quiser saber como aumentar sua altura antes dos 21 anos, é mais fácil. Até você completar 18 anos, seu corpo ainda está em fase de crescimento. Após os 21 anos, o crescimento é geralmente atrofiado. Mas não há mal nenhum em comer os alimentos para aumentar a altura. Uma combinação de dieta e exercícios adequados aumentará sua altura naturalmente.
Aqui estão algumas dicas que envolvem como aumentar sua altura sem quaisquer procedimentos cosméticos.
Pulando
Pular é um dos exercícios mais fáceis para aumentar sua altura. O salto aumenta a circulação sanguínea e ajuda os músculos da parte inferior do corpo a crescer.
Leite
O leite fornece todos os três nutrientes de que você precisa para crescer alto. Você obtém cálcio, vitamina D e proteínas do leite.
Suspensão Vertical
Segurar nas barras verticais e pendurar-se nelas ajuda a aumentar a sua altura. Se você fizer isso em uma idade mais jovem, sua medula espinhal e coluna vertebral crescerão.
Ovos
Os ovos também são ricos em 3 nutrientes vitais: cálcio, proteínas e vitamina D. Ovos cozidos moles com leite irão realmente ajudá-lo a crescer mais alto.
Pose da cobra de ioga
Deite-se de bruços no tapete. Em seguida, mantenha a parte inferior do corpo imóvel e levante-a ao máximo. Essa pose lembra a ação de uma cobra levantando a cabeça. Isso ajuda os músculos da parte superior do corpo a se alongar e crescer mais.
Proteínas Animais
Proteínas animais como frango, carne, etc. ajudam os músculos a crescer. Eles fornecem muitas proteínas cruas que são necessárias para o crescimento muscular.
Alongamento Vertical
Fique na ponta dos pés, levante a mão sobre a cabeça e tente esticar o máximo que puder. Isso ajuda todos os músculos do corpo a se alongar e crescer.
Soja
Para os veganos, os produtos de soja são a melhor forma de obter proteínas. Você pode comer pedaços de soja, tofu, leite de soja, etc, para dar um impulso para seus músculos crescerem.
Pernas chutando
Nas artes marciais, chutar as pernas é um exercício vital de aquecimento. Fique parado em um lugar. Agora, mantenha as coxas retas e comece a chutar a parte inferior das pernas com força. Isso ajuda a crescer as partes inferiores das pernas.
Coral Cálcio
O cálcio derivado dos corais do mar é uma das formas mais puras de cálcio. Você pode ter este cálcio coral para aumentar a densidade e o crescimento ósseo.
