1. O que causa acne ou espinhas?
dois. Dicas para se livrar das espinhas
3 Maneiras naturais de prevenir acne ou espinhas
Quatro. Como prevenir acne ou espinhas durante a viagem
5 Como lidar com acne ou espinhas em casa
6 Perguntas frequentes sobre espinhas
Acne é uma doença de pele que pode afetar homens e mulheres. Embora a acne, também conhecida como manchas, cravos, espinhas, espinhas ou cistos , é mais comum durante a puberdade e adolescência se você está pensando que já passou da adolescência e agora pode esperar um vida sem espinhas , pense de novo. A acne pode, de fato, afetar pessoas de todas as faixas etárias. A culpa é das flutuações hormonais, especialmente durante a puberdade e gravidez, medicamentos contendo corticosteróides ou pílulas anticoncepcionais orais, ou uma dieta rica em açúcares refinados ou carboidratos, ou estresse.
Sua pele tem pequenos orifícios (poros) que estão conectados às glândulas sebáceas sob a pele através dos folículos. Essas glândulas são responsáveis pela produção de sebo, uma substância oleosa. Quando esses folículos ficam obstruídos, isso leva ao surto de acne . A razão pela qual a acne ocorre mais por volta da puberdade ou na época das mudanças hormonais é porque há excesso de secreção de óleo.
O que causa acne ou espinhas?
Às vezes, acne ou espinhas são simplesmente o resultado de uma reação a um produto cosmético. E sim, o que você come pode ser o culpado também. Além disso, há também uma noção comum de que não bebendo água o suficiente pode causar acne. Embora tudo isso possa agravar o problema da acne, há vários outros fatores também.
1. Genética
Se um de seus pais teve acne, é mais provável que você também a desenvolva mais cedo ou mais tarde na vida.
2. Hormonal
Hormônios sexuais chamados de andrógenos aumentam em meninos e meninas durante a puberdade e fazem com que as glândulas foliculares aumentem de tamanho e produzam mais sebo. levando a acne . Muitas condições médicas também podem induzir um estado de andrógeno alto. Mudanças hormonais durante a gravidez e o uso de anticoncepcionais orais também podem afetar a produção de sebo.
3. Drogas
Certos medicamentos agravam a acne. Isso inclui esteróides e medicamentos anticonvulsivantes.
4. Fumar
Você sabe que fumar faz mal à saúde, mas sabia que também faz mal à pele? Com cada cigarro que você fuma, há uma diminuição no suprimento de oxigênio para o rosto. A fumaça também irrita a pele, fazendo com que ela produza mais óleo e, possivelmente, resulte em erupções. Além de causar erupções no rosto, o quebra de colágeno e a elastina pode abrir os poros.
Dicas para se livrar das espinhas
Enquanto você está experimentando seu melhor para evitar acne seguindo um bom regime de cuidados com a pele , usando géis de venda livre e cremes para acne , e ainda assim essas espinhas conseguem se esgueirar de alguma forma, você pode querer dar uma olhada em seu estilo de vida e hábitos diários. Aqui estão algumas práticas diárias que podem estar desencadeando o seu acne.
1. Tocando seu rosto com frequência
O que você está fazendo de errado
Embora tocar seu rosto possa ou não causar acne, ele definitivamente o torna pior. No dia a dia, nossas mãos entram em contato com germes, bactérias e sujeira, que são facilmente transferidos para o rosto devido aos toques repetitivos. Este hábito pode desencadear fugas e tornar as espinhas piores .
Como corrigi-lo
Tire as mãos do rosto. Embora você possa ficar tentado a coçar ou mexer na área afetada, evite fazê-lo. Além disso, é sempre bom lavar as mãos de vez em quando ou ter um desinfetante à mão.
2. Seguir uma dieta pouco saudável
O que você está fazendo de errado
PARA dieta balanceada , que consiste em minerais e nutrientes essenciais, não é bom apenas para a saúde, mas também para a pele. Comer junk food, carboidratos e não comer na hora pode ter efeitos adversos na pele na forma de espinhas e erupções cutâneas.
Como corrigi-lo
Embora às vezes seja normal se entregar a junk food, tente incorporar frutas e vegetais para ajudar a regularizar sua dieta. Não se esqueça de beber pelo menos oito a dez copos de água por dia.
3. Tirando o estresse
O que você está fazendo de errado
Uma importante o motivo da acne é o estresse . Quando sob pressão, o pele sensível produz hormônios do estresse que estimulam as glândulas de óleo, produzindo mais testosterona, resultando em aumento da produção de óleo e poros obstruídos.
Como corrigi-lo
Certifique-se de passar pelo menos 15 a 20 minutos todos os dias fazendo ioga ou mediação. Isso vai ajudar rejuvenescer seu corpo e mente que por sua vez ajuda a reduzir seus níveis de estresse.
4. Não usar os produtos de cabelo certos
O que você está fazendo de errado
Os produtos para o cabelo que você usa diariamente, desde shampoo, condicionador, sprays, géis, etc., contêm produtos como sulfatos, silicones e outros agentes químicos que podem ser prejudiciais à pele e desencadear acne.
Como corrigi-lo
Tente não deixar estes produtos capilares entrar em contato com sua pele. Depois de usar esses produtos, limpe o rosto, pescoço e região do peito e certifique-se de que nenhum resíduo seja deixado para trás. Caspa também pode ser outro grande culpado. Portanto, certifique-se de lavar o cabelo de vez em quando e penteá-lo para trás. Também ajuda ter o cabelo preso para trás, para que qualquer produto que você use no cabelo não irrite muito a pele do rosto.
5. Não lavar o rosto corretamente
O que você está fazendo de errado
É importante usar produtos de limpeza bem medicados duas vezes ao dia, mas produtos de limpeza fortes e lavagens com muita freqüência podem piorar a acne e tornar o rosto mais seco. Dormir maquiado ou não lavar o rosto depois de um dia de suor também resulta em um acne .
Como corrigi-lo
Mantenha o rosto limpo e lave-o uma ou duas vezes ao dia com sabonete neutro ou sabonete líquido para o rosto. Certifique-se de lavar o rosto com um limpador todas as noites antes de ir para a cama. Caso você tenha sido afetado por acne , então pule o esfoliante facial . Limpe a pele com um adstringente ou toner para remover a oleosidade da pele de vez em quando. Certifique-se de que qualquer item que entre em contato direto com seu rosto, sejam toalhas ou pincéis de maquiagem , são lavados regularmente. Isso garante que todo o acúmulo de germes nesses itens seja enxaguado e não seja transferido para o seu rosto. Use toalhas separadas para o cabelo e o rosto.
6. Não trocar as fronhas
O que você está fazendo de errado
Fronhas e lençóis sujos podem muito bem ser os causa de acne . A roupa de cama suja pode fazer com que a sujeira se acumule em nosso rosto e pele e acabe em obstruindo os poros . Quanto mais limpa for sua roupa de cama, mais feliz sua pele ficará.
Como corrigi-lo
Tente trocar a capa do travesseiro uma vez a cada quatro dias. Além disso, é melhor escolher uma capa de almofada feita de tecido natural.
7. Usando o detergente errado
O que você está fazendo de errado
Embora possa não ser esse o motivo, alguns produtos químicos em seu sabão em pó podem ser muito agressivos para a pele. Sua pele pode então reagir aos resíduos deixados no tecido, resultando em erupções no rosto e em outras partes do corpo.
Como corrigi-lo
Se você está perplexo com o causa da sua acne , você pode querer mudar seu detergente.
8. Não limpar após os treinos
O que você está fazendo de errado
O suor solta toda a sujeira e maquiagem (se aplicada) no rosto e se não for removida corretamente, pode obstruir o poros resultando em erupções de acne .
Como corrigi-lo
Nunca pule a lavagem e limpeza de seu rosto e corpo após uma sessão de treino intenso ou suado. Apenas um jato rápido de água não resolverá o problema, em vez disso, use um leve lavagem facial .
9. Usando os produtos de cuidado da pele errados
O que você está fazendo de errado
Usar produtos de higiene que não são adequados para o seu tipo de pele pode causar estragos em sua pele. Além disso, se você é alguém que troca de produtos com frequência, observe que esse hábito pode realmente causar muitos danos à sua pele. Os ingredientes de cada novo produto podem irritar sua pele e causar espinhas e fugas. Além disso, a maquiagem oleosa também pode causar espinhas.
Como corrigi-lo
Use uma marca específica assim que encontrar algo que combine com sua pele. Certifique-se de que sua pele respire. Evite usar sempre maquiagem para cobrir a acne . Caso você não consiga ficar sem maquiagem, use cosméticos à base de água. Sempre procure produtos naturais, pois os produtos químicos podem causar acne.
10. Estourando suas espinhas
O que você está fazendo de errado
Mexer em uma espinha causa irritação, dor e desconforto. Na fase ativa, a acne pode ser irritante, com pus etc. Tocá-la ou cutucá-la só provoca inflamação e deixará marcas ou cicatrizes, denominadas hiperpigmentação pós-inflamatória.
Como corrigi-lo
Se você tiver um surto de acne de vez em quando, use um creme retinóide ou um creme antibiótico que irá ajude a secar as espinhas . Certos aplicativos tópicos disponíveis ao balcão podem tornar sua pele fotossensível. Portanto, certifique-se de usar protetor solar quando estiver usando um creme retinóide.
11. Aplicar creme corporal no rosto
O que você está fazendo de errado
Muitos produtos de cuidados corporais podem dar-lhe acne em seu rosto . Este pode ser o caso especificamente se a sua pele for sensível e o loção facial você geralmente usa é sem óleo e sem fragrância, e quando você procura uma loção corporal perfumada e mais espessa na esperança de obter os mesmos resultados de hidratação.
Como corrigi-lo
Pare de usar produtos corporais no rosto. Sinta-se à vontade para usar creme para o rosto em uma área seca do corpo, mas usar uma loção para o corpo no rosto é uma grande desvantagem.
12. Usar seu smartphone com muita frequência
O que você está fazendo de errado
Os smartphones são uma das causas comuns de fugas. Isso ocorre porque quando o telefone é colocado na pele enquanto fala com alguém, você pressiona bactérias, poeira, sujeira e outras partículas indesejadas em seus poros, o que pode no final das contas resultam em espinhas .
Como corrigi-lo
Você pode considerar o uso de fones de ouvido para controlar as fugas.
13. Consumir laticínios diariamente
O que você está fazendo de errado
Os produtos lácteos, especialmente o leite, são todos fontes elevadas do hormônio IGF que, por sua vez, causa um pico de insulina ao fazer o fígado produzir IGF 1. Isso, por sua vez, pode causar a produção excessiva de sebo, causando mais poros obstruídos e, portanto, acne.
Como corrigi-lo
Tente reduzir o seu produto lácteo consumo para melhores resultados.
Maneiras naturais de prevenir acne ou espinhas
- Reduza o consumo de cafeína, açúcar e carboidratos refinados, que podem ativar os hormônios que estimulam as glândulas sebáceas a produzir mais óleo, o que, por sua vez, contribui para a acne.
- Abasteça-se de frutas frescas e vegetais de folhas verdes. Os melhores lutadores contra espinhas incluem cenoura, aipo, maçã e gengibre. Jogue-os em uma salada ou misture-os em um smoothie!
Romã:
Carregado com antioxidantes que previnem o bloqueio de poros , esta fruta pode definitivamente dar-lhe uma pele limpa e clara. Coma uma tigela cheia de sementes de romã ou espremê-las em um suco refrescante que pode abrir os poros e deixar sua pele respirar.
Mamão:
Esta fruta contém enzimas que podem ajudar a rejuvenescer a pele. Coma algumas fatias de mamão cru no café da manhã ou como um lanche rápido para ajudar a reparar os danos causados à pele pela poeira e poluição.
Morangos:
Estes são ricos em ácido salicílico, que ajuda a manter a pele limpa e fresca. Não é à toa que a maioria dos sabonetes de rosto tem morango como ingrediente principal. Elas beliscar acne pela raiz e evite que essas saliências feias implodam em todo o seu rosto.
Laranjas:
Essas e outras frutas cítricas são fontes ricas em antioxidantes que ajudam a desintoxicar a pele por dentro, reduzindo o estrogênio em excesso. Além disso, o vitamina C o conteúdo dessas frutas também é alto e ajuda a manter o óleo e a sujeira longe, dessa forma prevenindo acne no início.
- Aumente a ingestão de alimentos ricos em antioxidantes, como chá verde, suco de aloe vera, etc. Tente incorporar pelo menos três porções de cada um dos itens a seguir em sua dieta semanal: cenoura (para beta-caroteno), peixe (para ácidos graxos essenciais), abacates (para a vitamina E) e romãs (para fortificar o sangue).
- Reduza os fatores que prejudicam o metabolismo, como alimentos fritos ou com amido, produtos de fermento, doces, álcool e cafeína. Você pode substituir o pão branco por trigo integral sempre que possível.
- Evite alimentos picantes, alimentos fritos, alimentos fermentados, sal e frutas cítricas como laranjas e toranjas.
- Beba muita água, de oito a dez copos, para que seu sistema fique bem hidratado e as toxinas de seu corpo sejam eliminadas. Você também pode colocá-lo em algumas folhas de nim ou tulsi para manter seu estômago limpo.
- Sente que nada pode dar errado neste dia de pele perfeito? Pense de novo. A acne pode atacá-lo a qualquer momento e esses inchaços indesejáveis podem prejudicar qualquer visual que você montar. Então, enquanto você olha para suas celebridades favoritas e se pergunta como elas podem ter uma pele tão lisa, reserve um tempo para fazer algumas mudanças em sua dieta. Nós escolhemos cinco frutas que lutar contra acne e dar-lhe uma pele perfeita. Agradeça-nos mais tarde.
Como prevenir acne ou espinhas durante a viagem
Todos nós durante a viagem podemos em algum momento ou outro ter experimentado a sensação de ressecamento da pele, especialmente no rosto e nas mãos. Para alguns, isso geralmente desencadeia acne severa. Isso significa que você acaba pousando com a pele não tão bonita e se sentindo exausto, nem sempre por falta de sono e esforço.
Dois
- Prepare a pele dois a três dias antes de planejar uma viagem, hidratando a pele regularmente.
- Antes de sair de casa, limpe o rosto com um limpador suave ou suave para ajudar a manter o equilíbrio do pH. Após a limpeza, use um hidratante com antioxidantes naturais para proteger a pele do vento, do sol e da água.
- É melhor deixar sua pele sem maquiagem durante a viagem. Para quem não quer ficar completamente nu, use um hidratante colorido com sombra clara e rímel junto com um brilho labial hidratante.
- Durante a viagem, faça uma alimentação saudável e beba muita água junto com lanches saudáveis, como frutas frescas e nozes.
- Durma bem tirando uma boa soneca no voo, ônibus ou trem para ajudar a reduzir o estresse da viagem.
- Continue passando o óleo no rosto com um pano macio ou um pano úmido.
- Lave as mãos com lenços antibacterianos antes de tocar no rosto.
- Aplique um soro hidratante para ajudar a selar a umidade e não deixe a pele secar.
Não é
- Evite usar névoa ou hidratante no rosto quando estiver em trânsito, pois o ar pode roubar a umidade da pele.
- Diga não aos produtos de limpeza agressivos que podem secar a pele ainda mais.
- Evite usar bases de maquiagem pesadas e corretivos, pois eles tornam a pele ainda mais seca e escamosa.
- Evite tocar no rosto sem lavar as mãos, pois tudo o que você toca pode ser transferido para o seu rosto.
- Evite alimentos gordurosos, oleosos ou gordurosos. Reduza a ingestão de cafeína e álcool, pois é mais provável que a pele reaja a eles e fique seca e sem brilho.
Como lidar com acne ou espinhas em casa
Alho e mel
O alho é conhecido por suas propriedades antibacterianas, antifúngicas, antiinflamatórias e antimicrobianas. Quando aplicado na acne, ajuda a limpar a pele. Misture alho amassado com mel e aplique na acne. Deixe agir por 20 minutos e lave.
Pegue água de rosas
O Neem tem propriedades antibacterianas e é usado em diversos produtos para a pele e os cabelos. Faça uma pasta grossa usando um punhado de tirar folhas . Para isso, adicione algumas gotas de água de rosas. Usando um cotonete, aplique sobre as áreas afetadas e deixe secar. Lave com uma solução suave para o rosto e seque. Siga com um hidratante.
Aloe vera e açafrão
Enquanto a cúrcuma é um excelente agente esfoliante e contém propriedades antibacterianas, o aloe vera ajuda a acalmar a pele devido às suas propriedades antiinflamatórias. Juntos, eles ajudam a limpar a pele e desbotamento cicatrizes de acne . Usando uma colher, extraia um pouco do gel de aloe vera fresco de uma folha cortada e adicione uma ou duas pitadas de açafrão. Depois de misturar bem, aplique diretamente sobre as áreas afetadas e deixe por alguns minutos. Lave e seque.
Leite e noz-moscada
A noz-moscada é conhecida por conter óleos essenciais que, por sua vez, são benéficos para a pele. Além disso, também tem propriedades anti-sépticas que ajudam combater espinhas e acne . O leite, por outro lado, ajuda a hidratar a pele. Pegue uma colher de chá de noz-moscada e misture com uma colher de chá de leite cru para fazer uma pasta. Após 15 a 20 minutos, lave e seque. Você também pode adicionar alguns fios de açafrão para obter um brilho instantâneo.
Aspirina
A aspirina contém ácido salicílico, que é conhecido por ser um ingrediente importante na tratamento de acne . Misture uma aspirina triturada com algumas gotas de água para fazer uma pasta grossa. Usando um cotonete, aplique diretamente nas espinhas. Lave após 15 minutos. Em seguida, aplique um hidratante adequado para peles com tendência acneica.
Terra de Fuller e água de rosas
A pele com tendência à acne costuma ser oleosa. Para absorver o excesso de óleo e deixar sua pele fresca, misture uma colher de sopa de fuller’s earth ou multani mitti com algumas gotas de água de rosas e uma pitada de suco de limão. Misture bem e aplique no rosto. Deixe agir por alguns minutos e depois lave com uma leve lavagem facial. A terra de Fuller ajuda a secar a acne, a água de rosas hidrata a pele e o suco de limão desbota as cicatrizes de acne.
Claras de ovo
Claras de ovo contêm albumina e lisozima, que possuem propriedades antivirais e antibacterianas. Além disso, a clara do ovo pode apertar a pele e limpar os poros, removendo o excesso de óleo, sujeira e bactérias. Depois de separar as claras de dois ovos, bata a mistura e aplique uniformemente na pele com um pincel. Deixe por 10 a 15 minutos e lave com água fria.
Tomate e grama de farinha
Os ácidos naturais encontrados no tomate atuam como agentes clareadores, que por sua vez podem ajudar a clarear o bronzeado, as manchas escuras e as áreas hiperpigmentadas. Além do mais, o suco de tomate também ajuda a manter o equilíbrio do pH da pele e a produção de sebo natural associada. Farinha de grama ou besan, por outro lado, ajuda a absorver o óleo e a remover qualquer sujeira ou toxina do interior dos poros. Pegue duas colheres de sopa de besan e esprema o suco de meio tomate. Misture bem até formar uma pasta grossa. Aplique nas áreas afetadas do rosto. Este pacote não só ajuda a curar a acne, mas também a se livrar de quaisquer cicatrizes e marcas.
Mel e canela
O mel e a canela têm propriedades antibacterianas que ajudam a acalmar a acne. Misture uma colher de sopa de cada um e aplique em todo o rosto. Lave assim que estiver seco.
Batata e limão
A batata faz maravilhas quando se trata de tratar qualquer tipo de descoloração da pele. Suas excelentes propriedades de branqueamento o tornam muito útil em desbotamento de acne e cicatrizes de espinhas . As propriedades antibacterianas do mel proporcionam um alívio calmante, eliminando assim qualquer inflamação. Rale uma batata crua para tirar o suco e acrescente algumas gotas de mel. Aplique esta mistura diretamente em seu rosto. Este pacote de rosto também ajuda a se livrar do excesso de oleosidade do rosto e pode ajudar a atenuar qualquer bronzeado e manchas.
Fumegante
O vapor ajuda a abrir os poros e elimina toda a sujeira, fuligem e óleo sob a superfície da pele. No entanto, é importante limpar o rosto para remover qualquer maquiagem ou sujeira antes de começar. Ferva uma xícara de água, acrescente três gotas de óleo da árvore do chá e transfira a água para uma tigela. Coloque a tigela com cuidado sobre uma superfície plana e incline-se na direção da tigela. Use uma toalha para criar uma barraca sobre o rosto para evitar que o vapor escape. Após 10 minutos, limpe o rosto com um pano limpo.
Perguntas frequentes sobre espinhas
P. Como você pode curar espinhas?
PARA. Se você tiver um surto de acne de vez em quando, use um creme retinóide ou um creme antibiótico que ajudará a secar as espinhas. Cremes antibacterianos como o gel de adapaleno também apresentam resultados imediatos. Certas aplicações tópicas podem tornar sua pele fotossensível. Portanto, certifique-se de usar protetor solar quando estiver usando um creme retinóide. Use um sabonete facial com ácido glicólico ou ácido salicílico que ajudará a manter a pele bem equilibrada, reduzirá a hiperpigmentação e deixará a pele limpa. Se você achar que a acne deixa cicatrizes à medida que seca, consulte um dermatologista. Com o tratamento correto, a acne pode ser eliminada e curada sem deixar cicatrizes pontiagudas.
Q. Como remover marcas de espinhas com um tratamento local?
PARA. Escolha um sabonete facial ou creme com óleo de vitamina E. Em vez disso, você pode adicionar algumas gotas de óleo de vitamina E em seu hidratante diário para ajudar curar acne e espinhas . A vitamina C, por outro lado, também pode ajudar a clarear e curar as espinhas rapidamente. Adicione uma pitada de vitamina C em pó orgânico aos seus cremes ou loções favoritos e aplique na área afetada. Todas as noites, antes de dormir, aplique um pouco de suco de batata diretamente sobre as áreas afetadas. Lave o rosto com óleo de melaleuca e seque. Para esconda as marcas de acne , primeiro, aplique sua base. Em seguida, use um corretivo com uma pequena escova de base arredondada no local que você gostaria de esconder. Se você tiver uma mancha muito vermelha ou rosa, tente aplicar um corretivo verde antes do corretivo normal. Como o verde e o vermelho são cores complementares, eles se cancelam quando combinados. Para uma cicatriz marrom ou roxa, use um corretivo amarelo. Seque com um pó solto para garantir que a maquiagem permaneça no lugar o dia todo.
P. É ruim espremer uma espinha?
PARA. Não importa o quão tentador seja tocar ou estourar sua espinha, evite fazê-lo! Tocar na espinha geralmente causa inflamação, pigmentação indesejável e cicatrizes. O contato frequente entre suas mãos e rosto sujos pode transferir bactérias, poeira e sujeira e, eventualmente, resultar em uma erupção. Portanto, é importante que você mantenha as mãos longe do rosto o tempo todo.
Q. Quais são os melhores tratamentos para acne ou espinhas?
PARA. Para tratar cicatrizes de acne, os tratamentos a laser podem ser personalizados, dependendo do tipo ou profundidade das cicatrizes. Se você tiver cicatrizes de picadas de gelo ou de vagão, seu dermatologista também pode recomendar que sejam removidas por meio de técnicas de punção. Se você quiser se livrar das cicatrizes ou reentrâncias, também pode considerar receber injeções de preenchimento que ajudam a uniformizar a superfície da pele. No entanto, eles precisam ser repetidos a cada quatro a seis meses.
P. Eu lavo meu rosto várias vezes ao dia. Por que ainda fico com acne ou espinhas?
PARA. É melhor usar um sabonete facial duas vezes ao dia, mas limpadores fortes e lavagens com muita frequência podem tirar a oleosidade natural do rosto, tornando-o mais seco e propenso a acne. Evite usar sabonete mais de duas vezes ao dia e, quando estiver secando o rosto, seque-o levemente em vez de esfregar. Lavar o rosto constantemente, pensando que a sujeira e a poluição causarão acne, é uma grande proibição.
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