Vida verdadeira: você está apagado. Mas por que, Deus, por que, é sempre a noite em que você está além da privação de sono que você não consegue dormir de verdade? Verificamos com o pessoal da Beautyrest (sim, a empresa de colchões) para descobrir seu truque número um para adormecer ... rápido. E isso funciona.
O que você faz:
Para adormecer rapidamente, feche os olhos e tente visualizar os detalhes da casa de sua infância. Ande pelos corredores. Entre e saia de cada cômodo. Imagine as fotos penduradas em cada parede e os detalhes daquele edredom Laura Ashley que você tinha por pelo menos uma década. A próxima coisa que você sabe é que os pássaros estão cantando, o sol está entrando e, aleluia, você acabou de registrar seis horas inteiras de zzz's.
Por que isso funciona:
Distração, cara. A cada minuto, você se concentra naquela foto estranha da sétima série que sua mãe acabou de tem para continuar na parede da galeria, é um minuto a menos que você está se estressando com o que aconteceu no trabalho naquele dia.
Bons sonhos.
RELACIONADO: 27 coisas calmantes para fazer quando você simplesmente não consegue dormir
