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Relação Amor e romance Amor e romance oi-Soham por Soham em 4 de abril de 2018 A raiva é perigosa em um relacionamento. Isso quebra o vínculo entre as pessoas. Isso mata o amor. Isso destrói a emoção das pessoas.
Isso atrapalha seu relacionamento?
Há tantas perguntas que vêm à nossa mente relacionadas à raiva em um relacionamento, mas nunca parece haver uma solução para ela.
'A raiva escondida no coração dilacera seu amor' - Um nervo misto
O ressentimento e a raiva nos relacionamentos geralmente resultam do desânimo absoluto com a possibilidade de seu parceiro ter feito o que fez.
Quando a raiva guia seu caminho em um relacionamento, você sabe que está sofrendo um acidente.
Para evitar esses problemas, você precisa controlar sua raiva tanto quanto possível.
Controlar a raiva é difícil, mas a maneira de fazer isso não é. É preciso paciência e perseverança para controlar sua raiva.
Então, vamos ver os métodos para controlar a raiva em um relacionamento.
1. Mantenha-se calmo
A maioria de nós fica agressiva ao discutir com nosso parceiro. Essa agressão assume a forma de raiva se continuada.
Tente não ser agressivo. Fique calmo e converse sobre os problemas que vocês dois estão enfrentando e deixe as coisas assim. Dessa forma, você não apenas controla sua agressão, mas também não se envolve em nenhum modo de raiva.
Este é um método muito eficaz para não permitir que a raiva entre em seu relacionamento.
2. Dê um tempo
Se você acha que não está sendo capaz de controlar sua raiva no relacionamento, reserve um tempo para si mesmo.
Se você ficar com raiva entre uma conversa e ela for importante, diga ao seu parceiro que essa conversa é importante para mim, mas que você precisa de uma pausa e empurrará esse assunto para a conversa, assim que se sentir leve no coração e quando a raiva tiver diminuiu.
Dessa forma, você desabafa ou canaliza sua raiva.
3. Respire fundo
Concentre-se na respiração quando ficar com raiva. Isso acalma seu corpo e mente.
Isso separa você da situação. Isso cria um desvio para a sua raiva e não afeta a situação em que você se encontra. Inspire e expire pelo diafragma e, então, sinta-se calmo e reservado. Dessa forma, você evita a raiva em várias situações.
4. Contagem reversa de 10 para 1.
Este é um método muito eficaz e afasta a raiva. No momento em que você sentir que está ficando com raiva, libere as mãos, abra o punho e conte de trás para frente de 10 a 1.
Isso o ajuda a reduzir indiretamente a raiva que surge em sua mente. Ajuda a controlar a raiva em qualquer momento.
5. Pense antes de falar
No calor do momento, é fácil dizer algo de que se arrependerá mais tarde. Mas isso causa muitos problemas no relacionamento. Para evitá-lo, reserve alguns minutos para organizar seus pensamentos antes de dizer qualquer coisa. Dessa forma, você sabe que não está dizendo nada que nunca quis dizer, mas com raiva, simplesmente apareceu.
Permita que seu parceiro faça o mesmo. Dessa forma, você pode impedir diretamente a criação de um caminho para a raiva entrar.
6. Torne-se um ouvinte ativo
Tente repetir o que seu parceiro disse e depois tente responder. Dessa forma, você pratica a escuta ativa e, ao mesmo tempo, tem certeza dos sentimentos do seu parceiro. Além disso, você absorve a raiva que, de outra forma, iria ressurgir.
7. Conheça os sinais de raiva
A raiva nunca resolve nenhum problema, mas o aumenta. Para parar de ficar com raiva, conheça a raiva que está transbordando de você. Descubra os sinais de sua raiva e você poderá controlá-la melhor. Todos os punhos cerrados, tremores, suores, cabeça batendo, etc., são os sinais de raiva.
Aprenda as maneiras de controlá-la e, dessa forma, você pode controlar o resultado da raiva.
8. Belisque-se
Ficar com raiva em um relacionamento? Basta se beliscar toda vez que ficar com raiva. É uma maneira simples e divertida de fazer sua raiva perceber seus limites.
Esses são certos métodos pelos quais você pode não apenas controlar a raiva, mas também ter um relacionamento saudável e feliz.
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