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Dor no joelho é uma condição muito comum que prevalece em qualquer população. Pode ser causado por uma lesão esportiva ou devido ao desgaste normal da vida cotidiana.
Anteriormente, a dor no joelho era prevalente apenas entre a população idosa devido à artrite, que é uma condição em que os fluidos sinoviais secam devido à idade avançada.
Mas, olhando para o estilo de vida sedentário e pouco saudável que as pessoas levam hoje em dia, essas complicações também afetaram os jovens.
O joelho é uma das articulações mais complexas do corpo e literalmente sustenta todo o corpo e ajuda no equilíbrio.
Dor no joelho pode trazer muitos transtornos à vida e, se não for tratada precocemente, pode se tornar um problema crônico.
Aqui estão alguns remédios caseiros interessantes e úteis para se livrar da dor no joelho.
# 1 Aumentar a ingestão de cenoura
As cenouras são amplamente utilizadas na tradição chinesa para curar dores nas articulações dos joelhos. As cenouras são uma fonte essencial de fibras e nutrientes e podem ajudar tremendamente na redução da dor. Basta ralar 2 cenouras e misturar com suco de limão para consumir cru ou ter um suco de cenoura natural. É muito benéfico para a saúde dos ligamentos.
# 2 Beba mais água
A água é o elemento mais essencial que o ser humano necessita, obviamente depois do ar. Um copo de água pode fazer maravilhas ao seu corpo e à saúde em geral. O conteúdo adequado de água é essencial em nosso corpo para lubrificar e alisar a cartilagem ao redor do joelho. A água também permite que uma boa circulação de sangue e nutrientes chegue efetivamente aos joelhos.
# 3 Cebolas
A cebola tem substâncias antiinflamatórias que ajudam a aliviar a dor nas articulações dos joelhos. Também ajuda a aumentar a imunidade do corpo. O teor de enxofre da cebola ajuda a reduzir a dor nas articulações dos joelhos.
# 4 Massageie o joelho
A massagem é uma boa fonte de alívio do estresse e da dor em qualquer parte do corpo. Se você se lembra de suas avós massageando as articulações e os ossos com vários óleos benéficos, o único motivo é mantê-los saudáveis. A massagem ajuda na boa circulação e lubrificação das articulações, reduzindo assim a dor.
# 5 Yoga
Yoga é o método de exercício antigo que milhares de pessoas seguem em todo o mundo. Sua tecnologia de duplo benefício proporciona corpo e mente saudáveis. Faça alguns asanas adequados para os joelhos, que não coloquem muita pressão no joelho, o que ajudará a aliviar a dor.
20 Incríveis benefícios para a saúde do Yoga para sua saúde.
# 6 Aplique óleo de coco
O coco, em geral, traz muitos benefícios e o óleo extraído é muito essencial no tratamento de várias doenças. Aqueça uma xícara de óleo de coco até que esteja levemente quente e massageie seu joelho com ele. Ele atua como um analgésico e estimula um melhor fluxo sanguíneo nas articulações.
# 7 Folhas de Bathua (galinha gorda)
Pegue um punhado de folhas de banho e amasse até conseguir extrair um pouco do suco. Consuma isso diariamente, o estômago vazio é mais preferível, para proporcionar algum alívio da agonia que os joelhos estão causando!
# 8 Leite e açafrão em pó
A cúrcuma é a especiaria favorita de todas as mães indianas, pois tem excelentes propriedades desinfetantes para curar quase tudo. Pode ser aplicado ou consumido para obter os melhores resultados. Misture algumas colheres de sopa de açafrão em um copo de leite e beba todos os dias para obter melhores resultados.
# 9 Pasta de Semente de Feno-grego
O feno-grego, assim como o açafrão, tem muitos valores medicinais. Asse algumas colheres de sopa dessas sementes e esmague-as. Misture-os com água para fazer uma boa pasta e aplique-a na área da dor para obter um alívio instantâneo.
# 10 Chá de cúrcuma e gengibre
A cúrcuma e o gengibre são de natureza antiinflamatória, o que significa que podem atuar como ótimos agentes para se livrar da dor. Eles são uma ótima fonte para curar a dor causada pela artrite. A cúrcuma contém curcumina que ajuda a aliviar a dor. Ferva 3 xícaras de água e adicione gengibre e açafrão. Consumir esta bebida para ver resultados eficazes.
# 11 Mergulhe em sal Epsom
Como você deve ter visto, mergulhar uma perna inchada e dolorida em água salgada ajuda a reduzir o inchaço e alivia a dor, da mesma forma, o sal de Epsom tem alto teor de magnésio que ajuda a reduzir a dor crônica no joelho. Para resultados eficazes, mergulhe a área dolorida por cerca de 15-20 minutos.
# 12 Aumente sua ingestão de magnésio
O magnésio ajuda a diminuir as respostas bioquímicas em nosso corpo. Dessa forma, os receptores de dor ficarão anestesiados e ajudarão a lidar com a dor crônica ao redor dos joelhos. Também pode ajudar a relaxar os músculos e os nervos. A ingestão de magnésio também pode aumentar a densidade óssea e o bem-estar geral dos ossos.
Azeite Virgem # 13
O azeite de oliva ajuda a acalmar a área dolorida e também a fornecer lubrificação para as articulações. Ele contém oleocanthal que pode ajudar a reduzir a dor. Massagear o joelho com azeite regularmente pode ajudar a aliviar a dor.
# 14 Folhas de dente de leão
Todos nós perdemos um desses quando éramos crianças. É bom saber que as folhas da planta podem ser benéficas para lidar com dores crônicas. Eles incluem vitaminas A e C que ajudam na reparação dos tecidos danificados. As folhas também são antiinflamatórias por natureza, por isso ajudam a lidar com a dor crônica.
Bebida de melaço Blackstrap # 15
O melaço contém muitos nutrientes como potássio, cálcio e magnésio que são muito benéficos para a nossa saúde. Eles podem ser usados para tratar os sintomas da artrite e regular o melhor funcionamento dos nervos e ossos mais fortes. Aqueça 2 xícaras de água e adicione 2 colheres de chá de melaço para fazer a bebida e consuma diariamente para resultados eficazes.
# 16 White Willow Tree
O salgueiro branco também é conhecido como aspirina natural por causa de suas propriedades analgésicas. O conteúdo de salicina a torna a aspirina natural, que também é um ingrediente ativo nela. Ferva algumas xícaras de água e adicione 3 colheres de chá de pó de casca de salgueiro branco para preparar o chá. Beba duas vezes ao dia para resultados eficazes.
# 17 Exercício
A dor no joelho pode ser aliviada com exercícios leves que não apliquem muita pressão sobre os joelhos. Os exercícios ajudam a reduzir a rigidez e a dor na articulação do joelho. Além disso, o exercício também ajudará a livrar-se dos quilos extras e, de certa forma, colocará menos pressão sobre o joelho para manter o corpo.
# 18 Hortelã-pimenta e óleo de eucalipto
O eucalipto tem qualidades analgésicas que ajudam a lidar com a dor crônica nos joelhos. Também ajudará a diminuir o desconforto em torno dos joelhos. Use esses óleos regularmente para obter resultados eficazes.
# 19 Datas
As tâmaras são ricas em vitaminas A, B e C. Elas também contêm minerais como ferro e fósforo. Portanto, eles fazem as melhores frutas secas para mastigar e tratar dores nos joelhos e no alívio do estresse.
# 20 Chá Juniper Berry
Este chá contém terpinen-4-ol que ajuda a aliviar a dor e o estresse. Consumir regularmente ajuda a reduzir o desconforto causado pela inflamação do joelho. Evite tomar este medicamento se estiver grávida.
Esses são alguns remédios fáceis e naturais que você pode tentar em casa para aliviar a dor crônica ou leve no joelho que está causando desconforto.
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