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Halasana, também conhecido como Posição do Arado, foi tirado do termo sânscrito, em que “Hala” significa o arado usado nos campos e “Asana” é, obviamente, pose. Agora, todo termo sânscrito está relacionado à realidade, e assim também é com esta pose.
Ioga para pele brilhante | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskyVocê assume a forma de um arado, por isso essa postura é chamada assim. Gradualmente, quando suas partes continuarem se expandindo, você será capaz de tocar os dedos dos pés até o chão, para trás.
Uma pele saudável e brilhante é algo com que todo indivíduo sonha e deseja ter a melhor aparência possível. Mas qual é a solução?
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Se sua pele não estiver saudável, como você ficará bem e fresca? Uma boa taxa de metabolismo é fundamental para ter uma pele brilhante.
Hoje em dia, as pessoas estão prontas para desembolsar seu salário com médicos para vários outros tratamentos, independentemente do fato de que você pode ser de grande ajuda para si mesmo e tentar atingir seu objetivo com a ajuda do Yoga.
Tudo que você precisa é de uma orientação adequada e perseverança para começar. É só no seu chute e você tem que dar uma chance. Então, por que atrasar, certo?
Depois que você se habituar a praticar ioga, até seu corpo se adaptará a ela e você vai ansiar por isso como comida e água.
Ele rejuvenesce seu corpo, mente e alma. Conseqüentemente, economiza muito do seu dinheiro suado. Dê uma olhada nos pontos passo a passo para realizar este asana e nos benefícios que você pode colher com ele.
Procedimento passo a passo a ser seguido para este Asana
Passo 1. Deite-se de costas com as mãos ao lado do corpo e as palmas devem ser mantidas normalmente no chão.
Etapa 2. Inspire. Lentamente, comece a levantar ambas as pernas usando os músculos abdominais.
Etapa 3. Você pode apoiar as mãos ao levantar as pernas.
Etapa 4. Agora, tente levantar os pés completamente, ou seja, 180 graus. Seus pés devem estar além de sua cabeça.
Etapa 5. Suas costas devem estar perpendiculares ao chão.
Passo 6. Concentre-se apenas na respiração e mantenha esta posição por pelo menos um minuto. Em seguida, expire e abaixe gradualmente as pernas. Não apenas abaixe os pés. Baixe-os normalmente.
Etapa 7. Repita essa postura pelo menos 10 vezes ou conforme se sentir confortável. Inicialmente, você pode não conseguir tocar os dedos dos pés na parte de trás. Não se force. Você se tornará flexível dia após dia. Então, não brinque com seu corpo.
Certifique-se de realizar os asanas da ioga com o estômago vazio, e geralmente é ideal executá-los pela manhã.
Benefícios deste Asana
- Tonifica os músculos das pernas
- Fortalece os músculos do pescoço, ombro, costas e pernas
- Acalma o sistema nervoso e, assim, reduz o estresse e a ansiedade
- Melhora o sistema imunológico
- Fortalece as glândulas da tireóide
- Ajuda a controlar a fase da menopausa nas mulheres
Cuidado
Evite essa postura se você tiver problemas na coluna ou nas costas. Você deve sempre consultar um treinador de ioga antes de iniciar qualquer tipo de exercício. As mulheres grávidas devem evitá-lo completamente.
