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Se você completou com sucesso os primeiros 4 dias da dieta GM, então parabéns! A linha de chegada está à vista agora.
E o melhor de tudo: você vai adorar o 5º dia.
Observação: Se você não leu o artigo introdutório sobre o plano de dieta GM , recomendamos que você o leia antes de prosseguir com este.
Dia 5: Carne / Requeijão + Dia dos Tomates
Se você não é vegetariano, vai adorar o dia 5 da dieta GM porque hoje só pode comer carne e tomates.
E embora a dieta GM original recomende carne bovina, você sempre pode trocar a carne vermelha por frango, peru moído ou frutos do mar. Apenas certifique-se de que você não tem mais do que 500g de carne no total.
E se você é vegetariano, não se preocupe! Você pode trocar a carne e comer queijo cottage.
Afinal, todo o propósito deste plano alimentar é melhorar o seu metabolismo e queimar gordura mais rapidamente.
Beba 14 copos de água se comer carne
Você precisa beber pelo menos 3 a 3,5 L de água no Dia 5 se não for vegetariano, pois comer muita carne aumenta o nível de ácido úrico no sangue, o que pode causar inflamação nas articulações, dor e gota.
Como completar com sucesso o dia 5: dicas
- Certifique-se de que sua geladeira esteja bem abastecida na noite anterior.
- Prepare um plano de refeição com o menu exato e os horários da noite anterior também.
- Compre carne sem pele para consumo, pois a pele adiciona gordura extra.
- Coma pelo menos 6 a 7 refeições neste dia porque você achará difícil comer grandes quantidades de carne de uma vez.
- Você não pode pular os tomates, mesmo que não goste deles. Portanto, faça sopa de tomate, se não puder comer os inteiros.
- Leve uma caixa de carne refogada com você e mastigue-a sempre que tiver fome.
Menu de amostra
8 HORAS DA MANHÃ - 1 tigela de sopa de tomate + um lado de carne cozida ou refogada / requeijão (100g) + 2 copos de água.
10 HORAS DA MANHÃ - 50g de carne salteada / requeijão + 2 copos de água.
12h - 50g de carne salteada / requeijão + 1 tomate + 2 copos de água.
14h - 100g de carne / requeijão fervidos e ligeiramente temperados + 1 tigela de sopa de tomate + 2 copos de água.
4 DA TARDE - 50g de carne salteada / requeijão + 2 copos de água.
18h - 50g de carne salteada / requeijão + 1 tomate + 2 copos de água.
20h - 100g de carne cozida / assada e levemente temperada / requeijão + 1 tigela de sopa de tomate + 2 copos de água.
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A linha de chegada se aproxima. Compartilhe este artigo e diga aos seus amigos que eles precisam animá-lo um pouco mais agora. # 7daydietplan
