Depois de muitas noites agitadas e manhãs movidas a café, você finalmente decidiu dar treinamento do sono atrás. Aqui, um dos métodos mais populares - e controversos - explicado.
Ferber, quem agora? Pediatra e ex-diretor do Centro de Distúrbios Pediátricos do Sono do Hospital Infantil de Boston, o Dr. Richard Ferber publicou seu livro Resolva os problemas de sono do seu filho em 1985 e mudou bastante a maneira como os bebês (e seus pais) cochilam desde então.
Então o que é? Resumindo, é um método de treinamento do sono em que os bebês aprendem a se acalmar para dormir (muitas vezes chorando) quando estão prontos, o que geralmente acontece por volta dos cinco meses de idade.
Como funciona? Primeiro, siga uma rotina cuidadosa na hora de dormir (como tomar banho e ler um livro) antes de colocar seu bebê na cama quando ele estiver sonolento, mas ainda acordado. Então (e aqui está a parte difícil) você sai da sala - mesmo que seu bebê esteja chorando. Se seu filho se agitar, você pode ir confortá-lo (dando tapinhas e oferecendo palavras suaves, não pegando-o no colo), mas, novamente, certifique-se de sair enquanto ele ainda está acordado. Todas as noites, você aumenta o tempo entre esses check-ins, o que Ferber chama de 'espera progressiva'. Na primeira noite, você pode ir confortar seu bebê a cada três, cinco e dez minutos (sendo dez minutos o intervalo máximo, embora você reinicie aos três minutos se ele acordar mais tarde). Alguns dias depois, você pode ter feito check-ins de 20, 25 e 30 minutos.
Por que isso funciona? A teoria é que, depois de alguns dias aumentando gradualmente os intervalos de espera, a maioria dos bebês compreenderá que o choro só garante uma avaliação rápida de você e, portanto, eles aprendem a adormecer por conta própria. Esse método também elimina associações inúteis na hora de dormir (como um abraço com a mãe), de forma que seu filho (em teoria) não precisará mais delas ou esperará por elas ao acordar no meio da noite.
É a mesma coisa que o método de chorar? Tipo, sorta. O método Ferber tem uma má reputação, com muitos pais preocupados em deixar o bebê sozinho para chorar no berço a noite toda. Mas Ferber é rápido em apontar que seu método realmente gira em torno da extinção gradual, ou seja, atrasar o tempo entre os despertares e reconfortar em intervalos regulares. Um apelido melhor pode ser o método de verificação e console. Entendi? Boa noite e boa sorte.
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