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O bom funcionamento do olfato e do paladar é tão importante quanto o funcionamento de outras partes do corpo. Eles trabalham juntos e nos ajudam em vários fatores de sobrevivência, como comer, acasalar e sentir os perigos. Distúrbios nos sentidos do olfato e paladar podem afetar a qualidade de vida.
Existem muitas razões para a perda do olfato e do paladar. Eles incluem alergias, problemas respiratórios superiores, medicamentos, pólipos nasais, problemas dentários, doenças degenerativas, envelhecimento, trauma, quimioterapia e, atualmente, COVID-19. [1]
As causas acima mencionadas dificultam temporariamente os estímulos olfativos (sentido do olfato) e gustativos (sentido do paladar), mas os sentidos geralmente voltam ao normal dentro de alguns dias ou semanas quando a causa subjacente é tratada ou controlada. [dois]
A cirurgia e a aplicação de corticosteroides são métodos comprovados de tratamento para distúrbios do olfato e paladar. No entanto, as formas naturais são sempre as melhores, pois vêm com zero ou mínimos efeitos colaterais.
Neste artigo, discutiremos maneiras eficazes de tratar a perda do olfato e do paladar em casa.
1. Limões
Aromatizantes como o ácido cítrico nos limões são muito eficazes para evocar e realçar o sabor do ácido e do doce e trazer de volta o olfato e o paladar perdidos. Eles ajudam a ativar os receptores olfativos e gustativos e desempenham um papel vital na percepção dos sentidos. [3]
O que fazer: Corte um limão ao meio e inspire por alguns minutos diariamente de manhã e à noite. Você também pode preparar o suco de limão misturando limão e mel em um copo de água.
2. Óleo de rícino
O óleo de mamona é um dos melhores remédios caseiros para tratar a perda de olfato e paladar devido às suas propriedades antioxidantes, antiinflamatórias e antimicrobianas. Se o olfato e o paladar forem perdidos devido à gripe ou resfriado, o óleo de rícino ajuda a combater a inflamação e, assim, reduz bastante os sintomas.
O que fazer: Coloque uma gota de óleo de rícino aquecido em ambas as narinas pela manhã e antes de ir para a cama. Isso pode ajudar a limpar as narinas.
3. Chá de camomila
A camomila é uma erva medicinal milenar com muitos benefícios à saúde, incluindo seu papel eficaz no tratamento de febre, inflamação e infecções. Beber chá de camomila ajuda a aliviar a inflamação do trato respiratório que pode ter causado a perda dos sentidos e do paladar. [4]
O que fazer: Prepare o chá de camomila adicionando pétalas de camomila secas em água fervente e deixando a mistura em infusão por alguns minutos.
4. Steam
A terapia a vapor é usada desde os tempos mais antigos e pode ser facilmente aproveitada em casa. Ajuda a reduzir a inflamação e a congestão da passagem nasal e a devolver o olfato e o paladar perdidos.
O que fazer: Leve a água para ferver, cubra a cabeça com um pano grosso e deixe o vapor entrar nas narinas. Faça isso por cerca de 10-15 minutos, duas vezes ao dia, até que os sintomas persistam.
5. Gengibre
Um estudo fala sobre a atividade antiviral do gengibre contra os vírus influenza que causam a gripe comum e a gripe aviária. Os compostos ativos do gengibre podem ajudar a tratar essas condições que estão associadas à perda do sentido e do olfato. [5]
O que fazer: Mastigue um pequeno pedaço de gengibre ou prepare um chá de gengibre e consuma.
6. Lavanda
A estimulação olfativa por meio da inalação de fragrâncias é um procedimento muito eficaz. De acordo com um estudo, o odor da lavanda tende a aumentar as ondas cerebrais, que por sua vez, podem ajudar a restaurar o olfato e o paladar perdidos. [6]
O que fazer: Despeje algumas gotas de óleo de lavanda em água fervente e inale. Você pode fazer isso de forma semelhante à inalação de vapor.
7. Vinagre de maçã
O vinagre de maçã é conhecido por tratar infecções nasais, congestão nasal e sinusite, o que pode ter levado à perda de olfato e paladar. Isso se deve às atividades antiinflamatórias e antimicrobianas do vinagre de maçã.
O que fazer: Adicione uma colher de chá de vinagre de maçã em um copo de água morna, mexa bem e tome duas vezes ao dia. Você também pode adicionar mel para um sabor melhor.
8. Alho
As propriedades antimicrobianas do alho podem ajudar a descongestionar a passagem nasal e trazer de volta o olfato e o paladar. Além disso, o ácido ricinoléico do alho exibe propriedades antiinflamatórias que podem ajudar a aliviar problemas respiratórios devido ao bloqueio, reduzindo a inflamação. [7]
O que fazer: Pegue 2-3 dentes de alho, ferva-os, coe a mistura e beba a água duas vezes ao dia para um alívio rápido. Você também pode adicionar uma pitada de sal para um gosto melhor.
9. Cardamomo
O cardamomo é um dos remédios caseiros amplamente conhecidos para tratar distúrbios olfativos e gustativos. O aroma peculiar do cardamomo ajuda a abrir a congestão nasal e a devolver o olfato e o paladar.
O que fazer: Você pode consumir cardamomo diretamente por via oral ou preparar um chá de cardamomo e consumir.
10. Hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta é uma erva medicinal usada para tratar sintomas de resfriado e gripe associados à supressão do olfato e do paladar. Eles ajudam a reduzir a inflamação das câmaras nasais e a limpar a congestão. [8]
O que fazer: A hortelã-pimenta pode ser usada de duas maneiras para tratar a perda do olfato e do paladar. Em primeiro lugar, ferva suas folhas e prepare um chá e beba pelo menos 2-3 vezes ao dia para melhores resultados. Em segundo lugar, adicione algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta à água fervente e inale o vapor para aliviar a congestão nasal.
11. óleo de coco
O óleo de coco pode ser usado em métodos de extração de óleo para tratar dor de garganta e outros problemas pulmonares que podem ter causado a perda do paladar e do olfato. O óleo ajuda a reverter infecções pulmonares alérgicas e inflamação da traqueia. [9]
O que fazer: Agite o óleo de coco na boca por cerca de 5-10 minutos, cuspa e escove. Faça esse processo apenas uma vez ao dia, de preferência pela manhã.
12. Mantenha-se hidratado
Manter-se hidratado é a maneira mais fácil de prevenir a perda de olfato e paladar ou de controlá-la. A água ajuda a prevenir a boca seca e a colonização de bactérias que podem levar a outros problemas dentários.
O que fazer: Beba um copo de água a cada hora.
Outras dicas saudáveis
- Consuma alimentos ricos em vitaminas em quantidade suficiente, como leite e frutos do mar, pois suas deficiências também estão relacionadas à perda do olfato e do paladar.
- Consuma alimentos como frango e peixe, pois podem ajudar a realçar o sabor.
- Alimentos embalados com zinco, como grãos inteiros e nozes, também são benéficos.
- Escove e use fio dental diariamente para manter uma boa higiene oral.
- Faça exames regulares, pois algumas doenças subjacentes, como o mal de Alzheimer, também podem ser a causa de distúrbios olfativos e gustativos.
- Crie maneiras de prevenir-se contra resfriados e gripes.
- Parar de fumar
- Adicione ervas aromáticas, como orégano ou pimenta caiena, para realçar o paladar e o olfato.
- Evite comer alimentos muito quentes
- Evite alimentos processados, pois são muito açucarados e salgados e consumi-los muitas vezes pode levar você ao hábito de comer alimentos com muito açúcar ou sal.
