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Pode ser sua rotina diária acordar tarde de manhã e correr para o trabalho. Depois de chegar ao escritório, você se sente exausto, quando o dia apenas começou. Refazendo os eventos, que coisa essencial você perdeu? Café da manhã, primeira e mais importante refeição do dia. Portanto, por que o café da manhã é importante?
A pesquisa mostra que as pessoas que tomam café da manhã têm um desempenho melhor em seus empregos. Não importa a natureza do trabalho, é essencial que você armazene energia para começar bem o dia.
Aqui estão várias razões pelas quais você precisa fazer a primeira refeição do dia, o café da manhã. Se você perder o café da manhã, estará privando sua mente e corpo de calorias para trabalhar durante o dia.
São cerca de quatro a cinco horas de trabalho antes da hora do almoço. Você se sentirá cansado e inquieto de fome nas primeiras horas da manhã. Ao meio-dia, você se sentirá como se já tivesse trabalhado oito horas. Além disso, você pode ser punido por ser preguiçoso no trabalho. Se você tomar café da manhã, será capaz de lidar com as demandas físicas no local de trabalho.
A maioria das pessoas acredita que perder o desjejum as fará perder peso. Se você pular o café da manhã, isso fará com que você pegue qualquer coisa comestível assim que a fome começar a aparecer.
Isso pode levar a fazer seleções de alimentos não saudáveis que contribuirão para o ganho de gordura em vez da redução de peso. Comer o café da manhã o ajudará a fazer as escolhas alimentares certas. As pessoas que tomam café da manhã regularmente podem escolher refeições com menos gordura e muito mais nutrientes.
A formação desse hábito começa com a seleção certa de alimentos. Uma refeição de café da manhã deve consistir em um equilíbrio de proteínas, carboidratos e fibras. Seleções de alimentos como carnes, feijão, aveia, pão integral, ovos, leite, frutas e vegetais são alimentos ideais para o café da manhã para começar o dia.
