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Vimos isso na televisão, principalmente nos canais de telemarketing, onde o porta-voz entusiasmado define os benefícios do sweatband um após o outro, sem parar. Mas as faixas de suor para o estômago são realmente boas para o seu corpo? Pode realmente ajudá-lo a perder peso? Bem, é isso que vamos verificar hoje.
Faixas de suor, também chamadas de cintos de cintura, faixas de suor abdominal, faixas abdominais e faixas de corte de cintura envolvem a parte média do estômago, segurando o calor enquanto você se exercita. A maioria das pessoas tem a crença errada de que colocar uma faixa de suor em volta do estômago queimará a gordura abdominal e achatará a barriga. Deixe-me chamar sua atenção para o fato de que não há evidências científicas para apoiar essa prática.
Os especialistas apontam que essas bandas de suor do estômago, embora não tenham efeitos positivos em seu corpo e físico, podem ter alguns efeitos adversos [1] . Então, vamos verificar a questão em questão - ' as faixas estomacais realmente funcionam ? '
Sweatbands ajudam a perder peso?
Uma faixa de suor na barriga faz você suar mais, então qualquer peso que você perder provavelmente será o peso da água [dois] . Esta não é uma notícia muito feliz porque o peso da água que você perde voltará quando você beber água após o treino.
Na verdade, essas bandas podem dificultar ainda mais a perda de gordura, pois dificultam o uso dos músculos abdominais (restringindo os movimentos fáceis), limitando o número de calorias que você queima [3] . Os especialistas também dizem que, se a faixa de suor o fizer sentir superaquecido, é mais provável que você acabe fazendo menos exercícios e queimando menos calorias.
Existem diferentes tipos de faixas de suor para estômago disponíveis no mercado, sendo as mais comuns as faixas aquecidas e não aquecidas. Especialistas em fitness alertam que as bandas de suor aquecidas devem ser evitadas a todo custo, pois há relatos de que causam queimaduras e irritações na pele (devido ao calor excessivo) [4] [5] .
Embora não existam provas científicas para a eficácia das bandas de suor do estômago, existem inúmeras razões científicas que explicam por que você deve EVITá-las.
Por que você NÃO deve usar faixas de suor para o estômago?
Só porque você está suando não significa que está perdendo peso - essas faixas têm um efeito semelhante ao de uma sauna, que passa rapidamente. Continue lendo para saber por que você deve evitar o uso de bandas de suor para o estômago.
Não corta as células de gordura : As bandagens tornam ainda mais difícil perder gordura, pois tornam mais difícil para os músculos abdominais, limitando o número de calorias que queima. Se você se sentir superaquecido, pode acabar fazendo menos exercícios e queimando menos calorias, e não é possível identificar quanta gordura foi reduzida [6] .
Só perde o peso da água : As faixas de moletom cobrem quase todo o seu torso. Quando você o usa na barriga, faz você suar mais, então qualquer peso que você perder provavelmente será o peso da água. Este peso da água voltará quando você hidratar seu corpo bebendo água, e você tenderá a engordar novamente [7] .
Não envolve os músculos : As bandas de suor podem causar mais danos ao seu corpo porque impedem que os músculos do núcleo se envolvam na área abdominal. Construa um núcleo forte fazendo flexões, e um torso forte significa construir estabilidade e força do núcleo [8] [9] .
Comprime o estômago : As bandagens de suor são conhecidas por comprimir gorduras na área do abdômen, o que não é saudável para o seu corpo. As gorduras prejudiciais à saúde são tóxicas e podem levar a várias doenças, como hipertensão, derrame, etc. Portanto, as gorduras não devem ser comprimidas e devem ser eliminadas do corpo.
Limita a circulação sanguínea : As faixas de suor comprimidas na área do estômago tendem a comprimir os vasos sanguíneos também, impedindo a circulação suave do sangue [10] .
Em uma nota final ...
Não, as faixas de suor do estômago não ajudam a perder gordura da barriga, nem ajudam na perda de peso. Essas faixas são superficiais e têm apenas um efeito temporário. No entanto, pode ser usado como uma alternativa de fortalecimento abdominal - mas nunca como um substituto. Sem uma dieta adequada e exercícios adequados, as bandas de suor são basicamente inúteis para o corpo e só podem ter efeitos adversos.
Arya KrishnanMedicamento de emergênciaMBBS Saber mais
