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A canela não é apenas um tempero doce usado para dar sabor aos nossos pratos. Você sabia que a canela pode ser usada para acelerar nosso processo de perda de peso?
Para isso, basta preparar um chá de canela. Mas muitas pessoas têm entendido esse processo errado e este artigo vai te ensinar o método certo para preparar chá de canela para perda de peso.
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A canela está entre os melhores componentes naturais para emagrecer. Ajuda você a emagrecer sem quaisquer efeitos colaterais. Além disso, ajuda a acelerar o processo metabólico, o que auxilia na perda de peso [1] .
Quando se trata de reduzir o peso, é muito importante cuidar do seu índice glicêmico. Tem que ser consistente e o chá de canela ajuda nisso. Também ajuda na prevenção de picos repentinos de insulina [dois] .
Este chá não tem calorias e ajuda a perder mais calorias do que nunca. Se uma xícara de refrigerante tem 126 calorias, diz-se que o chá de canela tem apenas 2 calorias, o que o torna a melhor bebida para perder peso.
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Continue lendo para saber como preparar o chá de canela para perder peso.
Como preparar chá de canela para perder peso
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 1 pau de canela / 5 colheres de canela em pó
- & frac12 colher de mel
Preparação:
- Então, se você está se perguntando como fazer chá de canela para perder peso, leia isto.
- Ferva a água em uma panela e cozinhe a mistura por cinco minutos após adicionar a canela a ela. Deixe o chá esfriar e adicione mel. Misture o conteúdo. É assim que você prepara o chá de canela para perder peso. Os resultados da perda de peso do chá de canela são alucinantes e isso pode acabar como seu elixir para a vida.
Dosagem:
- Beba três xícaras desse chá por dia, de manhã, à tarde e à noite. Você pode consumir quente ou frio.
Outros benefícios do chá de canela:
Além de ajudar na perda de peso, o chá de canela também ajuda na limpeza do trato intestinal. Também ajuda a diminuir os níveis de colesterol e glicose no sangue e também evita que você ganhe peso novamente [3] , [4] .
Benefícios do mel:
O mel ajuda a mobilizar a gordura armazenada e também fornece energia ao corpo após a queima da gordura.
Cuidado:
É aconselhável evitar beber este chá se tiver úlceras. Este chá também não é recomendado para mulheres grávidas e lactantes.
Ver referências de artigos- [1]Juan Jiang, Margo P. Emont, Heejin Jun, Xiaona Qiao, Jiling Liao, Dong-il Kim, Jun Wu. Cinamaldeído induz termogênese autônoma de células de gordura e reprogramação metabólica. Metabolismo, 2017 77: 58
- [dois]Santos, H. O., & da Silva, G. A. (2018). Em que medida a administração de canela melhora os perfis glicêmico e lipídico? .Nutrição clínica ESPEN, 27, 1-9.
- [3]Rao, P. V., & Gan, S. H. (2014). Canela: uma planta medicinal multifacetada. Medicina alternativa e complementar baseada em evidências: eCAM, 2014, 642942.
- [4]Adisakwattana, S., Lerdsuwankij, O., Poputtachai, U., Minipun, A., & Suparpprom, C. (2011). Atividade inibidora de espécies de casca de canela e seu efeito de combinação com acarbose contra α-glucosidase intestinal e α-amilase pancreática. Plant Foods for Human Nutrition, 66 (2), 143-148.
