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O plano de dieta militar é considerado o tipo mais eficaz de estratégia de dieta que cuida da boa forma e do bem-estar geral dos oficiais armados.
É considerado o plano de dieta mais eficaz para perder peso, especialmente porque as regras rígidas de dieta e preparo físico são as que os jawans do exército seguem.
Leia também: As 8 melhores misturas de desintoxicação para perda de peso (experimente hoje mesmo!)
Este artigo lhe dará uma visão sobre o plano de dieta militar, que também acaba sendo um dos melhores planos de dieta para perda de peso rápida que existe.
Tudo o que você precisa fazer é seguir esta tabela de dieta diária para efetivamente reduzir cerca de 2 kg em apenas 4 dias.
Esta dieta consiste em baixas calorias e opções de alimentos quimicamente compatíveis, equipadas para trabalhar em conjunto e dar o pontapé inicial no seu plano de dieta para perder peso.
Também é importante manter o compromisso de seguir este plano de dieta e também controlar as pontadas de fome que às vezes podem atacá-lo. Mas, você acabará se acostumando com este plano de dieta.
Leia também: Os 10 principais alimentos que podem prejudicar suas metas de dieta
Continue lendo para conhecer o plano de dieta militar que o ajudará a perder peso.
Dia 1:
Café da manhã:
- Meia toranja
- Fatia de torrada
- 2 colheres de manteiga de amendoim
- 1 xícara de chá / café
Almoço:
- ½ atum
- Fatia de torrada
- 1 xícara de chá / café
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Jantar:
- 3 onças de carne
- 1 xícara de feijão verde
- ½ banana
- 1 maçã
- 1 xícara de sorvete
Café da manhã:
- 1 ovo
- ½ banana
- Fatia de torrada
Almoço:
- 1 ovo cozido
- 5 biscoitos
- 1 xícara de queijo cottage
Jantar:
- 2 cachorros-quentes (sem pãezinhos)
- ½ xícara de cenouras
- 1 xícara de brócolis
- ½ banana
- ½ xícara de sorvete de baunilha
Café da manhã:
- 1 fatia de queijo cheddar
- 5 biscoitos
- 1 maçã
Almoço:
- 1 ovo cozido
- 1 fatia de torrada
Jantar:
- 1 xícara de atum
- ½ banana
- 1 xícara de sorvete de baunilha
4º dia:
O mesmo do Dia 1 e você deve repetir este ciclo pelos próximos quatro dias.
Ponto a ser notado:
Você também pode combinar alguma forma de atividade física com esta dieta. Caminhar todos os dias por uma hora é o melhor que você pode fazer. A atividade física não precisa ser muito drástica como o desempenho dos jawans.
No entanto, você deve garantir que tudo o que fizer, deve queimar efetivamente a gordura do seu corpo.
Você também deve manter uma rotina para esses exercícios. Correr, pular corda, nadar, etc., são alguns dos melhores exercícios físicos que você pode combinar com este poderoso plano de dieta para perder peso.
Portanto, certifique-se de reservar um horário fixo para isso todos os dias e não perca a qualquer custo. Experimente este método de perda de peso e esteja preparado para exibir sua figura invejosa em nenhum momento!
