Cardiomiopatia hipertrófica: sintomas, causas, tratamento e prevenção Ver amostra para alertas rápidos PERMITIR NOTIFICAÇÕES Para alertas diáriosApenas em
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituais e Significado deste Festival -
- Hina Khan Glams Up Com Sombra de Olhos Verde Cobre E Lábios Nus Brilhantes Obtenha a aparência em algumas etapas simples!
- Ugadi e baisakhi 2021: enfeite seu visual festivo com ternos tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo Diário: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituais e Significado deste Festival Não perca
- Vishnu Vishal e Jwala Gutta se casarão em 22 de abril: verifique os detalhes aqui
- Prêmio de críquete da Nova Zelândia: Williamson ganha a medalha Sir Richard Hadlee pela quarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Entrega comercial de alta velocidade, scooter elétrico, lançado na Índia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sul enviam desejos aos fãs
- A queda do preço do ouro não é uma grande preocupação para os NBFCs, os bancos precisam estar atentos
- Passivos AGR e leilão de espectro mais recente podem afetar o setor de telecomunicações
- Resultado final do policial CSBC Bihar declarado em 2021
- 10 melhores lugares para visitar em Maharashtra em abril
Amamos comer, mas odiamos mastigar bem os alimentos. E a maioria de nós não conhece os reais benefícios de mastigar bem os alimentos. Na verdade, se você não mastigar os alimentos corretamente, eles podem não ser bem digeridos.
Leia também: É seguro usar a saliva como lubrificante?
Os alimentos precisam ser bem decompostos para que seu corpo seja capaz de digeri-los e absorver os nutrientes presentes neles.
Leia também: É seguro fazer amor quando você tem infecção de fermento?
Quando você está com pressa, tende a se preocupar apenas em pegar um pouco de comida e enfiá-la garganta abaixo, mas as coisas não funcionam assim. Continue lendo para saber sobre os benefícios de mastigar bem.
Benefício # 1
Você vai acabar comendo menos quando mastigar bem a comida. Geralmente, seu cérebro leva algum tempo para perceber o quanto você está comendo. Quando você come rápido, seu cérebro não percebe. Mas quando você come devagar, mastigando bem os alimentos, você se sentirá saciado e comerá menos.
Benefício # 2
Seu estômago fica pronto para a digestão apenas quando seus dentes começam a funcionar. Portanto, mastigar bem melhorará a digestão, à medida que seu estômago receber o sinal e fizer os preparativos necessários.
Benefício # 3
A digestão começa na boca. Sim, quando você mastiga bem os alimentos, a saliva e os dentes podem decompor os alimentos em partículas gerenciáveis, mais fáceis de digerir. Alimentos mal mastigados podem não ser digeridos adequadamente.
Benefício # 4
Além disso, mastigar bem os alimentos permitirá que você aprecie seu sabor e sabor. Na verdade, isso é um luxo.
Benefício # 5
Mastigar bem os alimentos também pode dar ao corpo tempo suficiente para secretar certos hormônios como a leptina, a grelina e outros, que desempenham um papel importante no processo de digestão.
Benefício # 6
Alguns estudos afirmam que cada mordida deve ser mastigada pelo menos 30-50 vezes para torná-la amigável para a digestão. Mas nenhum de nós tem muito tempo para mastigar os alimentos adequadamente.
Benefício # 7
Muitas estimativas de saúde afirmam que as pessoas que mastigam bem tendem a ter um peso saudável. Além disso, se você está planejando perder peso, mastigar bem os alimentos pode ajudá-lo a atingir seu objetivo mais rapidamente.
