9 sinais de que você tem um pai tóxico
1. Ele compara você aos seus irmãos
Você e sua irmã mais velha são duas pessoas completamente diferentes. Mas, como ela é médica, tem três filhos e você é professor solteiro, seu pai adora tentar colocar vocês dois um contra o outro. Sua irmã pega o caminho certo, mas as provocações constantes de seu pai ainda fazem você se sentir insegura e atacada.
2. Ele não respeita limites
Você ama seu pai, mas ele sempre teve dificuldade em saber onde fica. Ele adquiriu o hábito de aparecer em sua casa sem avisar, esperando poder ficar para o jantar. Porque você o ama, você cede, mas mesmo depois de pedir a ele para parar de aparecer sem ligar, ele continua a fazê-lo.
3. Ele insiste em estar certo
Seu pai odiou todas as pessoas com quem você namorou e está começando a sentir que ninguém será bom o suficiente. Ele tem opiniões semelhantes sobre seus objetivos de carreira, amigos e praticamente tudo o mais. Se você articulou que está feliz com sua vida e as pessoas que vivem nela e ele ainda não vai ficar de fora do seu negócio, então seu relacionamento com seu pai pode estar beirando (se já não estiver) tóxico.
4. Você se sente exausto depois de passar um tempo ou falar com ele
Você se sente totalmente esgotado cada vez que interage com seu pai? Não estamos falando sobre sentir que você precisa ficar sozinho por um tempo, algo que pode acontecer até mesmo com pessoas que amamos estar por perto. Interagir com uma pessoa tóxica pode fazer com que você se sinta derrotado, pois suas tendências dramáticas, carentes e de alta manutenção podem sugar a energia de você.
5. Ele sempre faz o papel de vítima
Às vezes, os pais não conseguem evitar a culpa em seus filhos. (O que você quer dizer com você não vai voltar para casa no dia de Ação de Graças?) Mas há uma diferença entre expressar decepção e criar um ambiente tóxico culpando todos os outros por seus sentimentos. Se seu pai se recusar a falar com você por uma semana porque você decidiu passar o próximo Dia de Ação de Graças com amigos, você pode estar em um território tóxico.
6. Ele tenta competir com você
Cada vez que você liga para seu pai para falar sobre uma promoção no trabalho ou um avanço no treinamento do penico com seu filho, ele inevitavelmente direciona a conversa para ser sobre seu carreira ilustre ou seu métodos de criação de você. Qualquer relacionamento saudável deve ser uma via de mão dupla, e se seu pai é incapaz de comemorar suas vitórias - grandes ou pequenas - é um sinal de que há um problema.
7. Tudo é sobre ele
Você acabou de receber um telefonema de 45 minutos com seu pai apenas para perceber que ele não fez uma única pergunta sobre sua vida ou como você está indo. Se ele estava lidando com um problema importante ou tinha uma notícia empolgante, isso é uma coisa. Mas se isso acontecer quase toda vez que você fala, então esse relacionamento pode ser tóxico.
8. Sempre há amarras amarradas
Claro, papai vai buscar os netos na escola, mas você nunca vai ouvir o fim de como você é sortudo por ter a ajuda dele ... seguido por um pedido imediato para reorganizar seu porão. Não estamos sugerindo que nossos pais façam tudo por nós, mas você deve ser capaz de pedir um favor sem que ele o questione sobre sua cabeça ou imediatamente pedir algo irracional em troca.
9. Ele é impossível de agradar
Você está constantemente se curvando para agradar a todos em sua vida, incluindo seu pai. A maioria das pessoas agradece sua flexibilidade e ajuda, mas seu pai parece sempre querer mais. Se você sempre sente que está perdendo os olhos dele, não é um problema de como você está fazendo as coisas, é com ele.
4 maneiras de melhorar seu relacionamento com seu pai
1. Defina expectativas realistas
Em um mundo perfeito, todos nós teríamos um relacionamento forte com todas as pessoas em nossas vidas, incluindo nossos pais. Mas o fato é que o mundo não é perfeito. Algumas duplas de pais e filhos serão as melhores amigas, enquanto outras simplesmente se tolerarão. Se você está procurando melhorar seu relacionamento, seja realista sobre isso. Talvez vocês não devam ser melhores amigos - tudo bem. O que pode ser uma chatice é ter esperanças de algo que nunca vai acontecer e ficar desapontado quando inevitavelmente não acontece.
2. Escolha suas batalhas
Às vezes, vale a pena concordar em discordar. Pais e filhas (e filhos), embora muitas vezes semelhantes em muitos aspectos, devem se lembrar que foram criados em épocas diferentes e viveram experiências diferentes. Você e seu pai podem ter ideias totalmente diferentes sobre carreiras, relacionamentos e paternidade, e tudo bem. É importante identificar as áreas onde nenhum de vocês provavelmente mudará de ideia e concordar em respeitar a opinião do outro sem julgamento ou hostilidade.
3. Aprenda a perdoar
Apegar-se a sentimentos de ressentimento é ruim para você - literalmente. Estudos têm mostrado guardar rancor aumenta a pressão arterial , freqüência cardíaca e atividade do sistema nervoso. Como alternativa, abraçar o perdão pode melhorar a saúde geral, reduzindo os níveis de estresse. Além da saúde física, o desapego pode melhorar a saúde mental, os relacionamentos e a trajetória de carreira. Healthline relatórios raiva acumulada dirigido a uma das partes pode transbordar para outros relacionamentos. Ressentir-se com seu pai ou julgar seu relacionamento com ele pode se manifestar em você gritar com seus próprios filhos num piscar de olhos. Desde a mudança de perspectiva até o download de um aplicativo de meditação, aqui são oito exercícios únicos para ajudá-lo a se livrar do ressentimento.
4. Reconhecer se o seu relacionamento está além do reparo
Cada dupla pai-filho tem uma discussão ocasional. Mas se você sempre sentiu que se transformava em seu pior estado quando volta para casa, sua família pode estar pisando em tóxico território. Pessoas tóxicas estão drenando; encontros deixam você emocionalmente esgotado, ' diz Abigail Brenner, M.D . 'Tempo com eles é cuidar de seus negócios, o que vai deixar você se sentindo frustrado e insatisfeito, se não com raiva. Não se deixe esgotar por dar e dar e não receber nada em troca. ' Soa familiar? Embora possa ser incrivelmente difícil eliminar um pai tóxico de sua vida, não há vergonha em fazer isso, especialmente se parece que você já tentou de tudo.
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