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Em termos médicos, o problema da baixa contagem de plaquetas é conhecido como trombocitopenia. A gravidade desta condição de saúde depende principalmente da causa.
Os sinais mais comuns dessa condição são sangramento nasal, sangramento nas gengivas, hematomas, erupção na pele e, em alguns casos, pode ser tão grave quanto sangue nas fezes ou na urina.
Esse problema de saúde pode ser fatal, por isso você deve estar sempre atento a esses sinais de alerta.
Leia também: Alimentos incríveis para aumentar as plaquetas sanguíneas
A maioria das pessoas fica sabendo da contagem de plaquetas fazendo um hemograma completo.
Nos casos em que a gravidade da condição é leve, é possível aumentar a produção de plaquetas adotando um estilo de vida mais saudável ou provocando mudanças mínimas, mas significativas, no modo de vida.
E é por isso que, hoje na Boldsky, compilamos uma lista de algumas das maneiras naturais de aumentar uma contagem baixa de plaquetas. Isso não envolve nenhum método de tratamento caro ou doloroso, nem você precisa tomar pílulas.
Leia também: 10 alimentos que aumentam os níveis de plaquetas
Em vez disso, apenas incorpore algumas mudanças em sua vida cotidiana e experimente a mudança por si mesmo.
Dê uma olhada nestes.
1. Tenha um sono adequado
O sono adequado é crucial para o bem-estar geral de sua saúde. É por isso que, se você ficou sabendo recentemente sobre a baixa contagem de plaquetas, deve começar a descansar adequadamente e dormir pelo menos 8 horas diárias.
2. Pratique exercícios regularmente
Fazer exercícios regularmente é ótimo para a circulação sanguínea e também para manter a contagem de plaquetas adequada. Portanto, se você foi diagnosticado com uma baixa contagem de plaquetas, você pode querer começar com exercícios moderados.
3. Beba muita água
Aumentar a ingestão de água pode aumentar significativamente a produção de plaquetas. Este é provavelmente um dos truques mais populares e mais simples para aumentar a contagem de plaquetas baixa.
4. Coma alimentos ricos em vitamina C
Alguns estudos provaram que um aumento na ingestão de alimentos ricos em vitamina C pode aumentar significativamente a baixa contagem de plaquetas. Portanto, inclua alimentos como tomate, limão, laranja, etc, em sua dieta diária para aumentar a contagem de plaquetas.
5. Inclui groselha indiana
Esta é uma forma antiquada de aumentar a produção de plaquetas. Beber o suco de groselha indiana, também conhecido como Amla, diariamente resolverá seu problema de contagem de plaquetas e também fortalecerá seu sistema imunológico.
6. Coma espinafre
O espinafre é aquele superalimento que pode tratar naturalmente o problema do distúrbio plaquetário. Adicione à sua tigela de salada ou faça um suco. De qualquer forma, o espinafre serve como uma fonte notável de vitaminas essenciais que podem aumentar a produção de plaquetas.
7. Coma romã
As romãs são ricas em ferro e costumam ser usadas para tratar o problema da baixa contagem de plaquetas. Coma esta fruta diariamente para resolver este problema, que também é muito bom para a sua saúde em geral.
