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Como fazer suco de maçã repolho para perda de peso | BoldskyVocê acabou de ser aconselhado por seu nutricionista a perder peso devido a alguns de seus problemas de saúde? Ele pode ter lhe dado um gráfico de dieta para seguir, mas, além disso, você precisa incluir sucos em sua dieta também, especialmente sucos verdes que ajudarão na perda de peso.
Os sucos verdes contêm frutas e vegetais com antioxidantes massivos que não só limparão o seu corpo, mas também ajudarão na perda de peso. Além disso, ajudará a impulsionar seu metabolismo, melhorar a digestão e assim por diante.
Além disso, fazer sucos para perder peso é uma ótima maneira de se abastecer com uma variedade de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes.
Aqui estão as melhores receitas de suco verde para perda de peso
Esses sucos verdes têm propriedades diuréticas e ingredientes queimadores de gordura, que são perfeitos para evitar a retenção de líquidos.
1. Receita de suco de abacaxi, pepino e espinafre
Sim, o espinafre é usado neste suco porque é rico em nutrientes e baixo em calorias, o que o torna excelente para perder peso. Este vegetal de folhas verdes também é repleto de vitamina A, vitamina C, ácido fólico, magnésio e outras vitaminas.
O abacaxi e o pepino contêm antioxidantes e enzimas digestivas, o que os torna uma ótima maneira de promover a perda do excesso de gordura e líquidos.
Os outros benefícios do suco incluem o combate à inflamação e o aumento do metabolismo para controle de peso.
Como fazer: Pique 2 fatias de abacaxi, & frac12 um pepino, 4 folhas de espinafre & frac12 uma maçã (para realçar o sabor) e bata-os no espremedor junto com 1 xícara de água. Sirva sem forçar.
Modo de consumo: Beba este suco com o estômago vazio e tome seu café da manhã após 30 minutos. Consumir três vezes por semana.
2. Receita de suco de kiwi, alface e espinafre
Kiwi, espinafre e alface, uma combinação desses ingredientes dará ao seu corpo grandes quantidades de fibras e antioxidantes para promover a perda de peso. O kiwi contém vitamina C, vitamina K e outros nutrientes importantes. Eles também são baixos em calorias e densidade energética. A alface e o espinafre também têm poucas calorias.
Este suco verde contém propriedades diuréticas e de limpeza que ajudam a remover toxinas e fluidos retidos.
Como fazer: Pique 1 kiwi, 5 folhas de espinafre, 3 folhas de alface e coloque no liquidificador com 1 xícara de água. Sirva a bebida imediatamente, sem forçar.
Modo de consumo: Beba este suco com o estômago vazio, três vezes por semana.
3. Receita de suco de pepino, aipo e maçã verde
Este suco verde contém muito poucas calorias, mas é rico em antioxidantes, vitaminas e minerais. Uma xícara de pepino tem cerca de 16 calorias, vitamina K, vitamina C, potássio, magnésio e outros nutrientes essenciais. Maçãs verdes contêm compostos não digeríveis que promovem o crescimento de bactérias boas no intestino, o que está relacionado à perda de peso.
O suco verde pode diminuir ainda mais a absorção de gordura pelo intestino e estimular o metabolismo, o que ajuda a perder peso com facilidade.
Como fazer: Pique e fracasse12 um pepino, 3 talos de aipo, 1 maçã verde e adicione no liquidificador junto com 1 xícara de água.
Modo de consumo: Beba o suco de maçã, pepino e aipo com o estômago vazio ou à tarde, duas ou três vezes por semana.
4. Receita de suco de cenoura, alface e brócolis
As cenouras são baixas em calorias e contêm apenas 50 calorias. Além disso, a presença de vitamina A nas cenouras é convertida em retinóides no corpo, que interagem com as células e tecidos adiposos. Além disso, a alface e o brócolis têm poucas calorias, e é por isso que esse suco vai emagrecer e limpar.
Como fazer: Pique & frac12 uma cenoura, 3 folhas de alface, 1 raminho de brócolis, 2 talos de aipo (para realçar o sabor) e adicione no liquidificador junto com uma xícara de suco de laranja.
Modo de consumo: Beba este saboroso sumo verde ao pequeno-almoço ou à tarde. Beba este suco por 2 semanas diariamente.
5. Receita de suco de limão, salsa e espinafre
Os ingredientes usados nesta receita de suco têm propriedades diuréticas, de limpeza e antiinflamatórias e são eficazes para perder peso. Limões são excelentes para reduzir calorias e ajudam na perda de peso e, junto com a salsa, podem acelerar o seu metabolismo. Esses três ingredientes fortalecerão também o seu sistema imunológico.
Como fazer: Pegue 5 raminhos de salsa, 6 folhas de espinafre, 1 talo de aipo e frac12 de pepino, 1 colher de chá de gengibre ralado (para realçar o sabor) e o suco de 1 limão. Adicione no liquidificador junto com 1 xícara de água.
Modo de consumo: Beba este suco com o estômago vazio, três vezes por semana.
Experimente fazer essas receitas de suco verde emagrecedor e veja os resultados maravilhosos por si mesmo.
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