5 benefícios de comer castanha de caju todos os dias
Previne doenças do sangue
Quantidades limitadas de castanhas de caju, quando consumidas regularmente, podem ajudar na prevenção de doenças do sangue. A castanha de caju é uma fonte rica em cobre que ajuda a eliminar os radicais livres do corpo.
Bom para o cabelo
O cobre encontrado nas nozes também é bom para o cabelo, ajudando-o a permanecer brilhante e forte. Além disso, o cobre também é uma parte essencial de muitas enzimas que ajudam a dar cor ao cabelo.
Bom para o coração
Qualquer coisa em excesso é prejudicial, assim como a castanha de caju. Mas três a quatro castanhas de caju consumidas diariamente podem reduzir o colesterol. O caju ajuda a diminuir as lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e aumenta as lipoproteínas de alta densidade (HDL). O HDL transporta o colesterol do coração para o fígado para ser posteriormente decomposto.
Ótimo para a pele
Curiosamente, o óleo extraído da castanha de caju é incrivelmente benéfico para a pele. O óleo é rico em zinco, magnésio, ferro, selênio e fósforo. As nozes também são uma grande fonte de proteínas e antioxidantes, ajudando assim a sua pele a permanecer saudável e sem rugas. Também auxilia na prevenção do câncer de pele.
Luta contra o câncer
Sabe-se que a castanha de caju contém proantocianidina (flavonóis). Isso ajuda a combater as células tumorais, restringindo seu crescimento e divisão.
Útil para perder peso também
Apesar de ser rica em gordura e proteína, a ingestão diária de nozes em quantidade limitada (duas ou três) pode ajudar a manter o peso. Possui alto teor de fibra alimentar e alta densidade energética, o que auxilia no controle do peso.
