35 receitas de frango com baixo teor de carboidratos que não são completamente enfadonhas

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Então você está cortando carboidratos - bom para você. Mas isso não significa que você se resignou a um futuro de peitos de frango simples e arroz de couve-flor. Na verdade, muitas receitas de frango são leves em carboidratos, sem faltar no departamento de sabor. Não acredita em nós? Aqui estão 35 receitas de frango com baixo teor de carboidratos de dar água na boca (incluindo um monte de opções amigáveis ​​ao ceto) para fazer o mais rápido possível.

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1. Bruschetta Frango (6g de carboidratos)

Com todos os tomates suculentos, vinagre balsâmico e nosso fiel queijo parmesão, você nem vai saber que está comendo algo bom para você.

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2. Tigelas de frango grego (17g de carboidratos)

Arroz com couve-flor simples não é muito para escrever, mas quando você o cobre com tzatziki, azeitonas e frango picante, ele brilha.

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3. Almôndegas de Frango Inteiro 30 e Arroz de Couve-Flor com Molho de Coco-Erva (17g de carboidratos)

Já apresentamos você ao nosso grupo de comida favorito, almôndegas? Estes são macios e cheios de sabor (mas sem as migalhas de pão).

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4. Salada César de Frango à Família (8g de carboidratos)

O sabor do molho vem de azeitonas, molho inglês e uma base de iogurte e, se você pular os croutons, o prato chega a 8 gramas de carboidratos por porção. Delicioso mesmo.

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5. Frango e ervilha frita (11g de carboidratos)

Poderíamos ser poéticos sobre salteados por dias (eles são tão rápidos!), Mas vamos deixar os sabores falarem.

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6. Frango assado com cranberry balsâmico (9g de carboidratos)

Não desanime com o tempo de preparação para este: é principalmente para marinar. O tempo de cozimento real é de apenas 35 minutos.

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7. Frango Frito Frito Picante e Tigelas de Bruxelas desfiadas (carboidratos 19g)

As couves de Bruxelas ficam tão crocantes e caramelizadas que prometemos que você não vai perder o arroz.

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8. Asse Enchilada de Abobrinha de Frango com Baixo teor de carboidratos (25g de carboidratos)

O que tem camadas de feijão frito e queijo espumante e não vai estragar sua cintura? Esse cara.

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9. Divã de frango com baixo teor de carboidratos (6g de carboidratos)

O que diabos é divã de frango , você pergunta? Oh, apenas um clássico caçarola dos anos 80 ... com uma reforma saudável.

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10. Salada Cobb de Frango com Chipotle de Verão com Vinagrete de Coentro (9g de carboidratos)

Traga o bacon, o abacate e o frango grelhado com chipotle.

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11. Frango com pimenta preta (17g de carboidratos)

Seu local de entrega habitual não sabe o que está por vir, graças a esta versão iluminada de um favorito. Também está pronto em 30 minutos, não é grande coisa.

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12. Coxas de Frango com Pancetta e Azeitonas Verdes (4g de carboidratos)

Se você está procurando uma prova de que simples é o melhor, não procure além da pele incrivelmente crocante dessas coxas de frango.

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13. Frango Frito Gochujang (22g de carboidratos)

É tão fácil quanto assar um peito de frango simples, mas muito mais saboroso.

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14. Frango Tikka Masala Almôndegas de Frango Cozido Lento (22g de carboidratos)

Troque o arroz de jasmim por couve-flor e você está no negócio.

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15. Macarrão Keto com Frango à Couve de Limão (9g de carboidratos)

Este prato de massa tem um segredo: é feito com macarrão tofu shirataki, que quase não contém carboidratos. (Às vezes também são chamados de macarrão milagroso. Faz sentido.)

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16. Wraps de Kofta de Frango Assado no Forno (10g de carboidratos)

Os embrulhos de alface são subestimados. Eles são crocantes, frescos, refrescantes e o veículo ideal para kofta de frango com muito tempero.

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17. Pimentos Recheados com Salada de Frango com Iogurte Grego (16g de carboidratos)

Todas as nossas refeições podem ser servidas em adoráveis ​​barcos de pimenta?

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18. Canja de galinha picante com limão e gengibre (12g de carboidratos)

Além de ser incrivelmente simples e reconfortante, esta sopa é infinitamente adaptável. Troque as verduras, acrescente açafrão, enlouqueça.

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19. Salada de Abacate com Frango (14g de carboidratos)

Embora ainda haja um * minúsculo * pedaço de maionese (desculpe, odiadores), o abacate na verdade é responsável pela maior parte da decadência neste clássico da hora do almoço.

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20. Panela de frango Shawarma com molho de limão e tahine (11g de carboidratos)

Divertido para dizer, divertido para comer, paleo-amigável e sem glúten, laticínios e grãos. Huzzah!

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21. Panela de Frango com Mel e Mostarda com Couve de Bruxelas (23g de carboidratos)

Em nossa lista de verificação de jantar ideal? Limpeza rápida, fácil e mínima. Este preenche todas as caixas e mais algumas.

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22. Fricassê ​​Cremoso de Frango com Sálvia (8g de carboidratos)

Sabemos que é difícil de acreditar, mas não há creme de leite neste número decididamente cremoso. É tudo cortesia das gemas e limão no molho.

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23. Frango Kung Pao (17g de carboidratos)

Suculento, doce, salgado, picante, azedo e tudo vem junto em uma panela. Podemos comer isso todas as noites?

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24. Espetadas de Frango Gregas (10g de carboidratos)

Grelhar frango é uma maneira fácil de dar muito sabor sem adicionar carboidratos extras. Para sua sorte, todo este prato é assado no fogo.

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25. Frango balsâmico instantâneo (19g de carboidratos)

O jantar desta noite é oferecido a você com o apertar de um botão.

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26. Panela de Piccata de Frango (5g de carboidratos)

Nunca soubemos que um prato tão simples pudesse parecer tão lindo (ou ter um sabor tão bom).

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27. Frango com cebola francesa (9g de carboidratos)

Todas as nossas coisas favoritas sobre a sopa - cebolas caramelizadas, queijo pegajoso e delícias saborosas - com a adição engenhosa de frango. Yum.

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28. Tigelas de Tinga de Frango em Forma de Panela (16g de carboidratos)

Não deixe um plano de refeições com baixo teor de carboidratos atrapalhar a hora do almoço. Este prato leva 15 minutos em uma única assadeira, dá para quatro dias e guarda na geladeira como um sonho.

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29. Pratos de frango Paleo assados ​​com molho de mostarda e mel (9g de carboidratos)

Estes são amigos da dieta? Belisque-nos.

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30. Frango Caprese com Macarrão Pesto de Abobrinha (25g de carboidratos)

Adicione a palavra Caprese a quase tudo e você tem a garantia de um sucesso na hora do jantar.

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31. Frango com limão e mel e vegetais em folha (24g de carboidratos)

Tudo é cozido em um pacotinho conveniente, então você pode dizer: Olha, mãe, nada de limpeza!

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32. Coxinhas Assadas com Tomate (7g de carboidratos)

Frango assado simples? Soneca. Adoramos a forma como os tomates cereja explodem no forno e criam o seu próprio molho.

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33. Coxas de frango parmesão-rancho (10g de carboidratos)

Demora menos de uma hora do início ao fim, dando-lhe bastante tempo para preparar uma salada de repolho leve e picante à parte.

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34. Cheater's White Wine Coq au Vin (10g de carboidratos)

Tem um gosto tão ruim que você não vai acreditar que tem apenas dez gramas de carboidratos por porção.

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35. Enchiladas de abobrinha com baixo teor de carboidratos (26g de carboidratos)

Vejo vocês por outro lado, tortilhas.

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